年过花甲的老人大都喜欢深居简出，常常把自己封闭在一个小阁子里，渐渐的，来往的朋友少了，难免有一些孤独和失落，若想不孤独失落，就要敞开心扉广交朋友，在与人聊天交往的过程中，获取新的信息，丰富自己，冲淡孤独。在交往中健健康康、快快乐乐地度过晚年的美好时光……
老爸老妈：
你们好！这几周周末聚会连续不断，有送朋友出国的，有庆祝同事荣升的，有祝贺朋友乔迁的，今天终于可以静下心来跟二老聊聊天了。
现在的我们每个人都在错综复杂的群体中生活，这些人际交往是难免的，有时候我们的思维、生活方式、情绪，也常常受朋友、同事、家庭、子女等方方面面的影响。正确处理和协调好各种人际关系，是良好的社会适应能力的一种体现。如果人与人之间相互抱怨、嫉妒，甚至仇视，缺乏心理沟通和情感交流，则常易造成人际冲突。而中老年人往往因人际冲突使其生活质量受到影响，改善人际交往能力有利于健康长寿，特别是老年离退休后，要及时地调整人际关系（包括夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、街坊邻里关系等），不让怨恨情绪“过夜”。
老年人如果人际关系不良，不愿意与社会交往，自我封闭，则很容易产生寂寞、孤独、失落等不良情绪，这些不良情绪往往使老年人的衰老进程加快，是许多心身疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、消化性溃疡、癌症、心脑血管疾病及精神病、抑郁症的诱发因素。
我们每一个人都生活在一个特定的社会群体之中，不可能脱离社会或群体而离群索居。对于离退休的老人来讲，社会交往更是其获取信息、交流感情、增进友谊、丰富晚年生活的重要渠道。那么老年人该如何进行人际交往呢？
1.灵活把握交往方式多样性
很多老年人从工作岗位上退下后，有很强的落空感。以前的交往对象主要限于工作关系，退下来之后，很多老年人突然不知道该与谁交往，也不知道该如何进行人际交往了。其实老年人交友，方式多样，可根据各自的兴趣、爱好、生活习惯、文化层次、健康状况灵活选择。例如，离退休后老友聚会，相互谈心，交流情感，既节省时间精力，又互通了信息。书信往来，与身居他乡异地的亲戚、朋友联系，畅叙旧情，互相问候、鼓励，增加了解。每逢节日，老友之间，互惠礼品，以达“千里送鹅毛，礼轻情谊重”之效。平时要与好朋友，互相串门，结伴外出，下棋打牌，谈话交心，其乐无穷。只要善于安排、运用，老年人的生活也会充满情趣。
2.律己要严，待人要宽
日本有句谚语：“人生所有的财富中，以长寿最宝贵。”要长寿就要严于律己，宽以待人。有的老年人喜欢将自己的想法强加于人，尤其是对年轻人，经常会挑三拣四，从而引起很多矛盾，这样对老年人自己的身心健康也很不利，因此老年人要放宽心胸对往日的冤仇不必计较，笑对新的分歧，要做到笑口常开，笑开天下古今愁，大肚能容，了却人间多少事。
3.待人要热情
与人相处时要保持高昂的兴致与热情，一个待人热情者对他人会产生极大的感染力，冷酷型的人是不受欢迎的。只要你热心地待家人和朋友，主动地关心别人，好心地帮助别人，别人也会对你产生好感和关心你，进而相互间就会加深理解和形成一种友好关系。
4.懂得人际交往的原则
要想自己受到他人的尊敬，首先得尊敬他人。在人际关系中，对他人的喜欢和尊重能获得对方的同等回报，即人们普遍具有这样一种倾向，你尊敬他，他就会尊敬你；你接近他，他就会接近你；反之，你疏远他，他就会疏远你，你轻视他，他就会轻视你，你讨厌他，他就会讨厌你，这是人际关系中的对等吸引和排斥律。所以尊敬别人即是尊敬自己，方便别人即是方便自己。另外，尊敬别人也要注意一些细节问题，如见面时最好能道出对方的姓名，这也足以表明对他人的重视。
5.让“闲话”在你那里中断
不要轻易对别人品头论足，不要过多地打听他人的生活细节，特别是财产隐私与家庭隐私。不要搬弄是非、道听途说和散布流言，这样做既害别人，易于激发各种矛盾和争吵；又害自己，试想我们如果总是为一些无聊的事情而暗耗心血的话，也不值得。特别是老年人，闲来无事时东聊西聊，引来不必要的情感纠葛，伤害别人也伤害自己。
6.交往要积极主动
老年人离退休后，随着工作环境、社会地位的变化，人际关系也发生了显著变化，朋友自然减少，难免产生空虚、失落、无聊和惆怅的心理，长此下去既影响生活又导致疾病。因此，老年人要广交新朋友，组建新的人际关系，这是保持心理健康的重要因素。
愿天下老爸老妈敞开胸怀，以一颗对人生的热爱之心拥抱生活，交得天下朋友，让晚年的生活丰富多彩。
牵挂您的女儿
多参加些老年“聊天吧”
孤独的克星——闲聊
老人离休、退休后，由于生活环境的改变，面临着一个重新适应的心理过程。加上现代生活的快节奏，有些老人没有子女承欢膝下，或者生活遇到困难、挫折时，得不到子女的帮助和支持，尤其是丧偶之后更显得孤独，久而久之，就易患抑郁症或离退休综合征，脾气突变、烦躁不安，或抑郁沉默、悲观失望、怨天尤人，甚至导致食欲减退、内分泌失调、精神失常等，这些都不利于老人身心健康。现代心理学研究认为，经常陪老人聊天，可使老人发泄苦闷情绪，减少孤独感、自卑感和失落感，使精神放松、乐观开朗。闲聊是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式。
老年人自组的“聊天吧”
“Party”一词是一个舶来品，是从西方流传过来的。开Party对老年人而言是个新鲜东西，其实说白了，也没什么新鲜的，就是我们中国人说的聚会。老年人经常有一些聚会，大家聊聊天，吃吃饭，拉拉家常，我们这里说的开老年Party就是让老年朋友也见识见识西方人是怎么聚会的，而且我们的老年Party完全可以自己创新，不拘泥于形式，以达到沟通感情、心情愉快的目的。
日常聚会有很多种，如艺友晚会、中老年休闲聚会、同学聚会、战友聚会、同事聚会、网友聚会、外出活动等。老朋友、老同事长时间不见，也可以约在一起开个Party，这时的Party就比较随意了，可以吃饭，也可以只备一些零食，玩玩即可；可以在家里举行，也可以在俱乐部或郊外举行，在郊外的话就可以带上东西野餐；也可以举办专门的聚会，如书法比赛、棋牌比赛、茶艺展示等；也可以是饺子宴。总之，时间机动，地点灵活，形式多样，自己随意安排即可。在这些自建的聊天聚会上大家可以畅所欲言，发表对现实生活中所见所闻的意见，以娱乐心身。
中国的老年人有祝寿的习惯，一般就是儿女们聚在一起吃个饭，我们老年朋友不妨也“洋”一把，请自己的老朋友和亲戚一起来开个生日Party。首先确定要请的人，请人要适当，把两对冤家请到一起，最后只能不欢而散。根据要邀请的人的特点和数量来决定开Party的方式。例如地点是在家，还是在饭店；用餐方式如何，如果不怕麻烦就吃中餐，这时尽量去饭店定做，想省事就可以用西餐，也可以做成自助餐形式，让客人们自己选用。确定了这些以后就可以做准备了，如去市场采购、装饰环境等。一切工作就绪后，就可以安心等待客人的到来。
开Party讲究的是热闹自由，餐中或餐后大家都可以随处走动，自由组合，可以边吃边玩边聊，也可以静静用餐，随个人喜好。用餐完毕，大家可以下棋、打牌，也可以唠家常，以求尽兴而归，但注意时间不可持续过长，避免老年人过度劳累。
老朋友聚会三节制
老朋友间小聚本身是乐事，但如果不注意节制，就会走向反面，甚至会乐极生悲。这里有几点值得注意：
1.喝酒要节制，适可而止。小聚时杯酒助兴，是必要的，但如不会喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可开怀畅饮，只喝到五六成就适可而止，这对老年人身体大有裨益。
2.精力要节制，小聚时间最好放在午后。这样小聚前的上午可适当注意休息，中午保证有一个小时的午睡。如此可保持较旺盛的精力，又不影响晚上的睡眠。
3.时间要节制，聚会时间也不要太长，以两个小时左右为宜。如果小聚之日身体偶感不适，就应告假，不必勉强赴约，以免招来意想不到的麻烦。
别把自己关起来
打开心灵的窗，让阳光洒遍每一个角落
很多老年人性格比较内向，很少与他人交流。退休后，就更不爱讲话了，也很少出门。也许你们心中有自己独特的人生境界和价值，但是生活毕竟不可能一帆风顺，人还是会有许多苦恼的。有些老人从工作中退出来后仍是家中的支柱，所面临的压力还很大。但你们为了不让儿女担心，所以把所有问题都自己扛了。但是性格内向的人心中的负担比性格外向的人要大得多。因为外向的人会随时排遣自己的压力，而内向的人容易把压力累积在心里，久而久之，对身体和精神都会产生影响。老年人退休了，离开了工作单位和同事，从开放的大环境退缩到封闭的小圈子，如果本身性格内向，就更会人为地将自己与外界分开，自然会更感到孤独。有不少老年人没有培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视，身心无所依托。有的老年人子女长大成人后，与父母分开居住，老年人缺少乐趣，精神上常有一种无助感。你们的心是多么孤单啊！告诉你一个秘密吧，其实我们做儿女的，都愿成为你最忠实的听众。打开心窗吧！你可以看到外面很美丽的世界。
“离群独居，封闭自己”不可取
一般来说，年过花甲的老人已不像青壮年那样具有广泛的兴趣、爱好和社交活动。他们大都喜欢深居简出，安度晚年。如果没有什么个人爱好，就会成天吃饱等饿，天亮等黑，无所事事。这对于一个人来说，简直是一种痛苦的折磨。
更为不幸的是，有些老人缺乏进取心，不要求自己获得任何成就，不关心他人，不关心社会，封闭自己，离群独居，忧愁一生。他们并不恐惧死亡，反而认为死亡是一种解脱，晚死不如早死，早死可以尽快地结束自己悲惨的一生。由于厌恶自己，悲观厌世情绪严重，一旦遇到新的挫折刺激，便萌发轻生念头。现实生活中也确有老人因不堪生活重负而自杀身亡的例子。这也是离群独居的不良后果之一，所以你们要走出自己的小圈子，多参加些户外活动，获取新的信息，打开心胸，关心他人，关爱自己，健健康康、快快乐乐度过晚年时光。
孝心叮咛
走出来这样就可以
为了带老年朋友走出自己封闭的小圈子，向你建议以下几点：
1.交流思想和信息
有些老人消息比较闭塞，虽然每天看报、看电视、听广播，但毕竟见闻有限。经常在一起聊天，就可起到互补作用，当然还可拉拉家常或交流所见所闻。
2.相互鼓励和安慰
任何人都需要鼓励，从某种意义上来说，老人更需要得到鼓励，通过聊天可以展现老人的特长、爱好等，如有所获可以彼此庆贺。例如请老人作书画是鼓励，请他题词等更是对其价值的一种肯定。
生活中难免会遇到不幸，正所谓“人生不如意之事十之八九”，哪有“万事如意”的好事？如果遇到病痛、丧偶、天灾人祸等，几位老人在一起可以互相安慰、劝解，起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，别忘了语言既可致病，也可治病。
3.注意缓解心理压力和障碍
通过聊天倾诉，可使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果在病中，更需要亲人或老朋友的探视，语言慰藉所发挥的作用，甚至能超过药物。医生也常用良言来治疗安慰病人。国外有电话倾诉的心理咨询机构，据说就是利用闲聊的原理达到治疗心理障碍的目的。
4.老人在闲聊中的收获
例如，老人在交谈时彼此察觉疾病的征兆、情绪的变化，探讨观点、排忧解难等。所以社会在关怀老人时，也应该为他们创造一个聊天的场所，特别是夏暑冬寒，要有一个挡风遮阳的必要条件，让长期封闭在高楼大厦孤独生活的老人，也有机会参加茶馆式的闲聊，谈天说地，颐养天年。
——星星点点
交流心声才能永葆心灵的活力
交流才能获得理解与尊重
