爱自己，从关注健康做起
危急！你可能正在亚健康中
定期的体检没有查出病，就可以高枕无忧了吗？说不定你已经在亚健康中，离疾病只有一步之遥。什么才是真正的健康，不妨先来看看世界卫生组织的“五快”、“三良”标准。
世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态，用“三良”来衡量心理健康的情况。“五快”包括：
食得快。胃口好，不挑食，可以快速地吃完一顿饭，表明内脏功能没异常。
说得快。语言表达正确，讲话流利，证明头脑敏捷，表明心肺功能没异常。
走得快。行走自如，活动灵敏，证明精力充沛，表明身体状态良好。
睡得快。一旦有睡意，上床后能够很快入睡，醒来后精神饱满，头脑清醒，表明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏没有病理信息的干扰。
便得快。一有便意，能快速排泄完大、小便，表明胃、肠、肾功能很好。
“三良”包括：
良好的个性。情绪稳定、温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。
良好的处世能力。观察问题的时候，对客观现实具有较好的自控能力，可以适应复杂的环境，对事物的变迁持有良好的心态，拥有知足感。
良好的人际关系。为人宽厚，珍惜友情，经常助人为乐，与人为善，和别人的关系较好，不吹毛求疵，不过分计较个人得失。
如果对照这个标准的话，许多女性就算不上健康了，这其中又以职业女性尤甚。她们总是感到“很累，也不想工作，看到办公桌和电脑就开始烦”，“浑身无力、头痛、眼睛疲劳”，“整个白天都容易疲倦，想睡觉，上了床却经常睡不着”。还有的人一年到头感冒不断，鼻塞眩晕。更多的人在起立时眼前发黑、耳鸣，咽喉有异物感，胸闷不适，颈肩僵硬，便秘，心悸气短，容易晕车。到医院查来查去，医生也说不出所以然，因为，各种指标都在正常范围内。医生说没有病，可身体确实不舒服。医院跑了不少，保健品也没少吃，可是症状依旧。她们经常会问自己：“我病了吗？”其实她们未必有病，只是由于种种原因处于亚健康状态。其中“白领族”成了重要的亚健康群体。
中华医学会曾对33个城市、33万各阶层人士，做了一次随机调查，结论是：我国亚健康人数约占全国人口的70％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70％以上。以往是35岁的白领占多数，而现在许多35岁以下的年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。
亚健康状态的形成与很多因素有关，比如，遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作过度疲劳，等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。而亚健康离疾病就只有一小步了。
对女人来说，只有健康才能说美，女人的美丽是灵性加弹性——拥有健康体魄的女人，才会吸引男人的目光，才会成为生活中最美的风景。健康是女人的本钱，女人得从爱惜自己开始。女人原本就劳累，若不顾一切把健康都交出去，赔进去的是永远无法赚回来的生命。
有健康，才有追求和梦想；有健康，才有快乐和幸福；有健康，才能幸福快乐一生。
【写给女人】
健康女人应该这样：
1拥有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不感到过分紧张。
2处世乐观，态度积极，乐于承担责任。
3善于休息，睡眠良好。
4应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5能抵抗一般性感冒和传染病。
6体重适当，身材匀称；站立时，头、肩、臀位置协调。
7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿根颜色正常，无出血症状。
9头发有光泽，无头屑。
10肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
差一步健康，功亏一篑
日本小说家武者小路实笃说：“健康的时候，人们会忘记肉体，专注地从事各自的工作；而当健康受到影响时，人们才感觉到肉体的痛苦。”很多人在通向成功的道路上一路奋进却忘记了健康，然后在离成功只有一步之遥的地方，功亏一篑。
只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然无色，并化为乌有。如果没有健康，你就不会有追求自由的权力，没有健康，智慧就不能表现出来，力量无从施展。重视健康问题，就迈出了通向成功的第一步。
身心健康是人生最起码的，也是最重要的条件，更是从事任何行业的最大本钱，身心越健康，对于事业越有帮助。我们生活在这个分秒必争、万变莫测的世界，被许许多多意想不到的事件困扰，这些都需要我们强壮的身体和健全的精神，去一一处理和克服。有一句古话：“工欲善其事，必先利其器。”没有一个理发师，用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。
有些人有奇异的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为他们在无意中损伤了自己的成功机器——健康，就因为他们不能供给必要的动力来启动那机器。世间有千千万万个人，就因为对于身体不留注意与留心，以致壮志未酬，饮恨离世。他们毁掉了自己有所作为的可能性。
他们的生活变得枯燥而乏味，他们在身心应该精壮的时候，却已经是“老态龙钟”了，以致“壮志未酬”，这是人世间最悲惨的事情。人，只有在身心健康、精神舒畅的状况下，才有旺盛的进取心，才能发挥雄厚的潜能，开创美好的人生。
世界上最强烈的感觉，可能是感到自己有能力战胜困难的勇气和决心。而生命中勇气和决心的支撑则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中；体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中；体现在英国政治家格莱斯顿，以84岁的高龄还能紧握船舵，还能每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种，成就了生命中最重要的东西，也是持续创造成功的首要因素。
旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳，还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野以及打网球；包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过二十条街去他的办公室；联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑，一直保持着标准体重。
充沛的体力和精力是伟大事业的先决条件。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，不会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。
【写给女人】
在我们的一生中，有两样东西，失去了才知它的宝贵，那就是青春和健康。青春的流逝我们无能为力，但保持健康却是每一个人的权利。
健康是1
一位哲人曾说，你拥有的一切都是“0”，而身体健康则是一个“1”，如果没有1，后边的0再多也没用。
很多女人，自恃年轻，无限制地透支体力，疯狂熬夜，作息吃饭都不正常；在用各种方式糟蹋自己的身心健康后，接着请教医师，光顾药房，作为补救。但要知道，健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。此时，你所拥有的财富、美丽都难以成为你生命的乐趣了。
一个年轻人因为自己的贫穷悲伤不已。一位八旬的老翁对他说：“小伙子，不要悲伤，你至少有100万，只是你自己不知道罢了。”小伙子很奇怪，问道：“我怎么会有100万呢？”老翁反问：“我剁掉你的一根手指，给你1000元，你干不干？”“不干！”小伙子毫不犹豫地说。“要是我砍断你一条腿，给你10000元，你干不干？”老翁又问。“不干！”小伙子照样斩钉截铁地说。“那要是让你立刻变成像我这么老，给你10万你干不干？”老翁再次问道。“还是不干！”小伙子回答。“要是给你100万，你立刻就得死掉呢？”老翁最后问。“那怎么能行？”小伙子答道。“是啊，就算你有100万，如果你没有健康、没有生命，钱对你来说又有什么意义呢？记住：如果你有1000000，那么你的健康就是前面的‘1’，没有它，后面再多的‘0’也没有意义。”
如果健康已经没法用钱来买或没法用钱维持，再多的钱又有什么意义呢？古今中外，大凡成功者对健康的重要性都体会颇深。高尔基说：“健康就是金子一样的东西。”保持健康，这是对自己的义务，也是对社会的义务。
不久前和朋友聚会，小云见到了很多年未见的老同学，大家海阔天空地狂侃穷聊，从往事说到尘事，从流行时尚说到上网综合征，从生活的乐事说到生活中的种种苦恼。同学大多是单身贵族，都有着一份不错的工作，大家都很赞同一个观点，那就是趁着年轻，要好好奋斗，实现人生的价值。同时，大家也都提到，现在这个时代，竞争太激烈，为了拼搏总是弄得身心疲惫不堪，稍有空闲又会不知所措，总觉得钱是赚不完的，到后来除了“累”之外便没有其他感觉了。
年轻时，女人无止境地挥霍健康，欠了健康一屁股的债，似乎并不明显，可到中年以后，身体慢慢变糟，病痛缠身，这时纵有千金也买不回一个健康的身体。所以，年轻的女人，要想在你的一生过的幸福健康，就不要早早地透支身体。真正富有的人不是拥有钱财最多的人，而是拥有财富且身体健康的人。
健康是人生的第一财富，也是每个女人美丽一生的资本。1953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。金子可以“千金散尽还复来”，而健康却“一江春水向东流”。要知道，生命是一条单行线，“奔流到海不复回”。
细想起来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。
【写给女人】
你可以用健康换金钱，却不能用金钱换健康。
牺牲健康换不来美丽
爱美是女人的天性，这一点无可厚非。
但是，美丽有时也是一个陷阱，很多女人为了美可以不计后果，结果产生一些不健康的生活方式，吞噬着女性的健康，最后却是赔了夫人又折兵，使女性的美丽打了折扣。
比如说减肥，这是80%的女性每天都在和朋友讨论的话题，尽管这其中又有80%的人与真正的肥胖并不沾边。她们总是千方百计想减掉自己体内的脂肪，减肥茶、减肥餐、运动健身等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。有的减肥者想速见成效，于是拼命节食，结果是体重减轻了，身体也垮了。
在寒冷的冬季，很多人都已穿上棉服、羽绒服，而一些爱美女性仍然身着短裙，里面一条长筒丝袜，俨然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不觉得冷，而是因为觉得这样才“美”。这样的打扮确实是时髦，却给健康带来了隐患。在寒冷季节，穿裙子使膝盖的温度过低，膝关节受到刺激就容易引发关节炎，使膝关节的关节软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，还会造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。
除此之外，整形美容成为女人美丽风潮的一大趋势。整形美容一般就是运用医疗手段，对存有先天性畸形、缺损、色斑、血管瘤等影响容貌的疾病进行修复重建的病理性美容，以及增进人的外在美感为主的生理性美容，如做双眼皮、隆鼻、除皱等。整形美容，是各种美容方法中效果明显、立竿见影的一种美容方法。它不仅从根本上能改变人的容貌，使人变美，而且维持长久，有的是一次“投资”，终身受益。然而，整容并非成为天仙美女的良丹妙药。
安妮对自己的容貌极度不满，听说整容可以改变相貌，于是她决定一试。第一次整容后，她很高兴地看着镜子里明显变化了的自己，可是没过多久，她又觉得自己容貌依然不出众，便又走进整容医院。
第二次、第三次……她几乎在重复第一次的情况：刚开始满意，过一段时间便觉得不是被美容，而是被“毁”了容。在第八次整容后，她望着自己从前的照片，再看看镜中那张“面目全非”的脸，突然发现自己以前竟是那样美丽。
很多女人也和安妮一样，在追求美的道路上走得有些极端。整形美容毕竟是手术，它存在很大的风险。在手术过程中，女人要经受一定的皮肉之苦，要冒手术失败甚至破相、毁容的风险，甚至还有生命危险。所以，女性通过整形使自己美丽要慎重。
美丽本身不是错，女人可以适当追求美丽，让自己的魅力与时俱进。对美丽的追逐、崇尚，是女性的永恒话题，然而，“美”是局部和整体的和谐，是外表和内在气质、涵养的统一。适当地“修饰”外表，是完全应当的。但女人的美要美在正确的地方，要在健康的前提下，这样的美才能长久，这样的美也才有韵味。
【写给女人】
男人需要的是能和他一起为生活努力的健康女人。
四个误区成为都市白领的健康隐忧
