积极的精神状态，代表着活跃，积极进取，百折不挠，创造成功，而消极的精神状态，却是灰色的，令人失去勇气，走向绝望。因此，我们要像史泰龙一样，保持精神饱满的状态，永远有生机勃勃的正面形象，才能引发我们的正面气场，进而走向成功。
健康是生命的馈赠之礼
一旦失去健康，快乐、智慧、知识和美德都黯然无色。没有健康就没有追求自由的基础，没有健康财富也等于废物。有一个可怕的现象是“40以前拿命换钱，40岁以后拿钱换命”，我们现在正在“拿命换钱”的阶段，千万不要这样做。身体是陪伴自己一生的朋友，善待它才是善待生命。
年轻人总是以为自己正是身强体壮的好时候，所以不用注意健康了，殊不知年纪大了以后的疾病都是年轻时不注意导致的。我们一定要对自己的健康进行投资。
如今50岁的老王在一家拉链厂做工，一个月收入仅有600多元钱，但5年前的老王可不是这样子的。当时的老王做了些小本生意，并和老婆在社会上到处兼职，每月算下来，怎么说收入也能达到7000多。老王和妻子不仅有20多万元的存款，还办置了2套房产，由于老婆身体不是很好，他们没有孩子，所以经济上很宽裕，他们还计划着等几年再买辆车子就可以安享晚年了。可是意外的事情发生了。
2004年，老王的妻子被检测出有癌症，于是一家人东奔西走地求医，但还是没有治好妻子的病，2006年，老王安葬了妻子，但他也成了一个无家可归的人。因为2年的看病期间，老王花掉了所有的积蓄并借了10来万的款，被迫卖掉了一套房产。如今的老王再没有年轻时的闯劲了，所以在别人的介绍下，他来到了这个拉链厂，做些简单的活维持生计，而剩下的那套房也租了出去补贴家用。提起生活的改变，老王一直感慨：“不生病比什么都好啊！”
的确，老王以前的生活让别人看着都羡慕，但是因为老婆的一场病，他不仅陷入失去妻子的哀痛之中，还成为别人可怜的对象。事实上，像老王这样的人不在少数。如果我们拼命挣钱，而对自己的身体不管不顾，就可能成为第二个老王。
对于生命来说谁都是脆弱的，每个人都经不起病魔的折腾，看好你的身体，才能有更多的精力去享受人生的美好。
均衡营养是保持健康的必要条件。脂肪类食物会增加体内的疲劳感，不可多食，但也不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，因此应适量食用。维生素要广泛摄入，当人处于亚健康状态时，体内自由基会加速衰老的进程，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，人就容易患病。维生素C可以起到很好的抗氧化作用，抗击自由基。此外，微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。日常还应多补充钙质，钙不仅可以安神，还具有稳定情绪的作用。
加强自我运动，可以提高人体对疾病的抵抗能力，还是放松心情的良药。可以制订一个锻炼计划，通过慢跑、骑车、打球等，释放情绪，减少自由基的侵害。在平时，能不吸烟尽量不吸烟，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能，必须严格限制。还有就是要保证充足的睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是帮你和亚健康说再见的重要利器。
很多时候身体上的健康还依赖于心理上的健康，常常会看到如果一个人生病了，但是她的心态很好的话，病情减轻的速度比那些苦大仇深的人要快得多。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节，维持心理平衡。
保持健康就不能让身心一直处于高强度、快节奏的生活中，每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，离子浓度较高，能调节神经系统。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
很多人终其一生都是在给医院打工，透支自己的健康来换取金钱、权位。前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。这样看来，我们莫不如在年轻的时候就注意休息，有一个健康的身体。只有健康的身体，才是我们享受幸福的最基本保障。
体力与精力是宝贵的，所以二十几岁的年轻人一定要保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，岂不更好。
如果你是一个想成大事的年轻人，就必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持身心健康。
谁都不会喜欢一脸愁苦的人
有一位贫穷的哲学家，生活潦倒。当他是单身汉的时候，因为没有钱，只能和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？”
哲学家说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们一个个相继成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下了哲学家一个人，但是他每天仍然很快活。
那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”
“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向他们请教，这怎能不令人高兴呢？”
几年后，哲学家也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。
那人见他还是一副自得其乐的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”
“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……特别让我满意的是，可以在空地上养些花、种些菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！”
后来，那人遇到哲学家的学生，问道：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀。”
学生笑着说：“决定一个人快乐与否，不在于环境，而在于心境。”
我们经常说，苦也一天，乐也一天，那么为什么不乐着过这一天呢？就像上文中的哲学家，即使他整天愁云惨雾，抱怨贫穷，他的日子也不会好过，自怨自艾，只能使自己更加悲惨。相反，他用乐观的心态，用心体会身边每一个快乐，忽略每一个痛苦，因此使自己永远快乐。
更重要的是，没有人喜欢一脸愁苦的人。当我们整天愁眉不展时，不仅自己不好过，还会影响他人的心情。谁都喜欢和拥有正面能量的人在一起，感受他们的正面气场，没有人会喜欢一脸愁苦的人，因此，这样的人，会渐渐的连朋友都没有了，众叛亲离。
所以，必须改变这种愁眉苦脸的状态。下面列举了一些有效消除消极情绪的方法。
1.将工作、生活中遇到的烦心事写在一张小纸条上，然后，针对每一件事，想出一个方法来解决。可以请家人或朋友帮忙想对策。这样你就会发现，没有什么事是真的解绝不了的。
2.当你感到很愁苦时，可以邀请几个亲朋好友去聚餐，或者去短程旅行，或者去观赏一部电影。
3.找一个可以信任的人，畅谈一次，把自己的压力和不快，都倾诉出来。
4.不要将所有的责任与重担都背负在自己身上，可学会信赖他人，要学习适当的分担与合作。
5.寻找最近自己处理得比较成功的一件小事，或者自己做的一件好事，然后买一件礼物送给自己，作为奖励。
6.不要让自己经常陷于孤独之中，要与老朋友保持联系，也要结识一些新朋友，保持自己精神上的充实。
7.可以适当的自我陶醉、自我赞美一番，使自己具备良好的感觉。永远自我感觉良好，也是不错的状态。
8.多看一下幽默的故事或电影，放松自己的身心，让自己开心的笑一笑。让别人知道，愁眉苦脸不是你的特点，你是很有幽默感的。
9.要适当的休息。可以采用各种各样的休息方式，尽量放松自己。
总之，愁苦的状态是可以改变的，也是必须要改变的。因为没有人喜欢一脸愁苦的人。当你通过自己的努力，使自己脸上充满笑容时，你会惊喜地发现，原来你真的很快乐。而积极、乐观的正面气场会使你生气勃勃、精神焕发。
