有些宝宝挑食、偏食，营养跟不上，面对这些情况，爸爸妈妈很着急。一方面，宝宝正处于身体迅速生长发育的阶段；另一方面，由于营养不足，会导致孩子的身体出现一系列的健康隐患。这个时候，作为宝宝的爸爸妈妈，应当怎样让宝宝喜欢上吃饭呢？
父母自身要养成良好的饮食习惯
中国有句俗话说：言教不如身教。因为婴幼儿时期的宝宝模仿能力很强，如果父母的饮食习惯不好，经常以某些零食作主食，那么父母自然也不会意识到宝宝是否养成良好的饮食习惯。
固定的吃饭时间
宝宝的父母要尽量做到吃饭的时间一到，全家人就到餐桌上就餐的好习惯，并且宝宝也必须吃完自己的那一份食物。如果宝宝不吃，父母就应当狠下心来不给他吃其他零食。这样久而久之，宝宝就会养成定时，定量吃饭的好习惯。
减少正餐之外的食物
零食对于宝宝来说，有其必要性，但却不能过量。特别是那些垃圾食品，更不能让宝宝多吃，这样能避免宝宝因为多吃了一些零食而吃不下正餐。
促进宝宝的食欲
宝宝在不饿的时候通常不想吃东西，如果父母只是一味地强迫宝宝吃饭，这样会适得其反。父母可以尝试一些增进宝宝食欲的方法，如增加他的活动量，让宝宝多走走路，多玩耍。这样，等宝宝的肚子真正饿的时候，自然就不会拒绝吃饭。
选择宝宝喜欢的餐具
每一个宝宝都想拥有属于自己的独特的东西，所以父母很有必要为宝宝准备一些有可爱图案的餐具，增加宝宝用餐的乐趣。父母带着宝宝一起去选购餐具，会达到更好的效果。
多花心思在烹饪上
在宝宝的饮食营养均衡的基础上，父母可以用多种类的食物来取代经常食用的米饭、面条，可以把玉米当成主食，再配上一些新鲜的蔬菜，这样也能拥有既美味又营养的餐点。
为吃饭增添几分趣味
父母在喂宝宝吃饭时，可以使用一些活泼、轻松的语气，让宝宝感觉到吃饭是有趣的一件事情。
此外，让宝宝爱上吃饭，家长应该做到以下几点：
（1）不要强迫宝宝吃东西，也不要在宝宝不想吃饭时捧着饭碗追着喂。
（2）吃饭时，爸爸妈妈要以身作则，饭桌上的菜要求宝宝都吃一些，并且告诉宝宝只有每样食物都吃，营养才能全面，长大以后才会聪明；
（3）宝宝喜欢吃的东西要适可而止。假如宝宝喜欢吃水果，而今天摄入的水果量已经充足，水果吃多了对身体并不好。在宝宝吃水果之前，我们就要告诉宝宝要适量，不能多吃。
（4）在饮食上宝宝有自己选择的权利。每次到菜市场买菜时，爸爸妈妈都可以带着宝宝，在买之前先问问宝宝今天想吃什么菜，宝宝也会有自己的选择，这样家长就可以根据宝宝的要求来搭配每天的菜谱，宝宝时也会觉得饭菜更香。
（5）让宝宝从小养成不浪费的好习惯。由于宝宝的碗里难免会留有饭菜，作为家长，应当及时地给宝宝予以更正，告诉宝宝浪费是不好的习惯。随着宝宝一天天的长大，浪费的行为就会越来越少。除此之外，大人也要为宝宝树立榜样，不能浪费粮食。
总之，只要爸爸妈妈能够做好榜样，正确的引导宝宝就餐，那么宝宝就会爱上吃饭，从而满足其身体生长发育对营养的需求。
饮食搭配好，宝宝更健康
对于婴幼儿阶段的宝宝而言，不能给他们吃太补的食品，如果是为了给宝宝进补提高他的免疫能力，我们可以从平时的膳食着手。
提高宝宝的免疫力，除了加强运动外，爸爸妈妈还要给宝宝多吃一些增强体质的食物。只有宝宝拥有健全的免疫系统，才可以帮助宝宝抵抗病菌和病毒，远离疾病的威胁。
平时的膳食营养补充主要包括以下几个方面：
水
对于人体来说，最重要的就是水分。由于宝宝的水分流失比成人更快，因此更加需要补充水分。只有水分充沛，宝宝的新陈代谢能力才会增强，免疫力也自然提高。
绿色蔬菜
在宝宝的膳食中，每天需要吃足够的绿色蔬菜。因为蔬菜之中的纤维质可以预防便秘，为宝宝的肠道畅通提供良好的吸收环境。如果宝宝不喜欢蔬菜，可以将其剁碎，混合肉类做成丸子或者饺子，这样宝宝就比较喜欢吃了。
菇类
让宝宝多吃一些菇类食物，可以预防和改善许多心血管系统的疾病，比如高血压、动脉硬化等。除此之外，菇类食物还可以增强宝宝的免疫力，预防癌症；其中丰富的维生素B群，能缓解宝宝的焦躁情绪，让宝宝心情变好。
糙米
五谷类是我们人类的主食，家长为宝宝选择副食品时，首先要尝试的是米粉和麦粉。当宝宝断乳之后，替代的食物也是谷类。因为谷类含胚芽和多糖，并且有丰富的维生素B和维生素E，这些抗氧化剂能够增强宝宝的免疫力，加强宝宝免疫细胞的功能。
番茄
番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C、E等多种抗氧化强效因子，它们不仅能保护宝宝的视力，让宝宝体内细胞不受伤害，还能够修补已经受损的细胞。番茄可以生吃，也可以稍微烹煮，如果在番茄中加入少量的橄榄油，则能溶解更多的番茄红素，使得效果更佳。
优酪乳
宝宝在婴幼儿时期，身体快速增长，脑神经迅速发育，对蛋白质和钙质的需求量相对增加，因此乳类制品就成为婴幼儿时期宝宝所需的最佳的营养补充来源。优酪乳对于宝宝来说具有很大的优势，它既可以补充宝宝生长发育所需的营养，又可以改善宝宝的肠道环境，不过宝宝要满一岁后才能饮用。
如果父母想提升宝宝的免疫能力，应避免宝宝吃那些高糖的精致化加工食品，则让宝宝多吃一些天然食品，如富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，千万要注意不要让宝宝因为偏食而营养不良。
均衡健康的营养，能为宝宝提升免疫力，从而远离病菌的威胁。
哪些食品有利于宝宝健脑益智
营养专家指出，宝宝在成长发育时，要多食用一些健脑益智的食品，那么哪些食品有利于宝宝健脑益智呢？
苹果
据测定，每100克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。此外，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B 1、维生素B 2、维生素C和胡萝卜素等。这些营养元素都是宝宝大脑发育时，不可缺少的成分。
香蕉
香蕉营养丰富，每100克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。此外，香蕉还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、E及丰富的微量元素。
葡萄
据测定，每100克葡萄含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，铁0.8毫克，磷7.0毫克，并含有胡萝卜素、维生素B 1、维生素B 2、维生素C、维生素P等。此外，还含有人体所需的10多种氨基酸及大量果酸。
龙眼
也叫桂圆、益智，有较高的营养价值。据测定，每100克龙眼肉含水分81.4克，蛋白质1.2克，脂肪0.1克，钙13.0毫克，磷26.0克，碳水化合物16.2克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
核桃
核桃仁中含有丰富的营养素，每100克核桃仁含蛋白质约20克，脂肪60克左右，碳水化合物10克，并含有人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
黄花菜
亦称金针菜、忘忧草。经测定证实，每100克黄花菜含蛋白质14.1克，脂肪1.1克，钙46.3毫克，碳水化合物62.6克，磷17.3毫克和多种维生素。
金针菇
金针菇为高蛋白、低脂肪的菌类食物，每100克金针菇含有蛋白质13.5克，脂肪0.13克，糖类5.45克，铁0.22克。此外还含有磷、钾、镁以及维生素B 1、维生素B2、维生素C等物质，并含有人体必需的8种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量较多，有利于宝宝智力发育。
芝麻
据研究，芝麻含有多种营养物质，每100克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙56.4毫克，铁50毫克，磷36.8毫克，并含有脂溶性维生素A、维生素D、维生素E。
大豆
大豆不仅营养丰富，而且还含有丰富的磷脂、胆碱等对脑部神经有保健作用的物质。
牛奶
牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，还有乳白蛋白、乳球蛋白，含有8种人体必需的氨基酸，也是大脑发育所需的优质蛋白质。
鸡蛋
鸡蛋的营养丰富，每100克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，含有人体所必需的8种氨基酸，并与人体蛋白质的组成极为相似，容易被人体吸收利用（其吸收率可高达98%）。每100克鸡蛋含脂肪11.0～15.0克，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷、维生素A、维生素D及维生素B族。
鱼肉
鱼肉中含有15%～20%的蛋白质，其中各种氨基酸的比例与宝宝需要相接近，特别是含有宝宝所必需的组胺酸，所以最适宜宝宝食用。
禽肉
禽肉中含有20%的蛋白质，且富含各种氨基酸。
动物脑
动物脑与人脑的成分相似，民间有“吃脑补脑”的说法，多吃动物脑有利于宝宝智力发育（如：鸡脑、鱼脑等）。
此外，花生、葵花子、松子、南瓜子、杏仁、西瓜子等都含有较丰富的脂质，对宝宝大脑发育起着重要作用。
