宗长风毕竟是长生界高手，杜方吞噬掉的法力，连他本身修为的千分之一都不到，却对杜方的修为大有裨益。
“只炼化了这么一点法力，就使我的灵根增大了三分之一，这宗长风的力量，该有多强啊，如果我将所有的法力全部炼化，那我的灵根，又该增涨到什么地步？”杜方又惊又喜，他在绛株草药性的补充下，加上自己苦炼，两个多月，才使得自己灵根壮大了四分之一，可是炼化了宗长风的一小部分法力，他的灵根就增加了三分之一，那如果吞噬了宗长风所有的法力，杜方的力量，将会达到什么样的地步？
不过，杜方并没有急着去吞噬下一部分法力，而是在慢慢催动灵根，转化这部分力量，化成生命本源，滋养身体。
杜方心里明白，虽然现在他的灵根已经不像刚刚凝聚成的时候那么脆弱，但如果他操之过急的去吞噬宗长风的法力，还是会出现灵根饱和，身体被元气撑爆的危险局面。
别的修士，在修练过程中，最大的危机，是元气不足，但杜方现在面临的问题，却是元气太足，这也让他有些啼笑皆非。
“也好，趁着休养内脏的时间，我来炼化这些法力，也等于是提升了修为，不算荒废时间！”杜方心里想着：“这样在我伤好时，体内也积聚了足够的元气，就可以尽快突破五脏宫了。五脏炼化之后，不仅气息强大，而且脏腑坚固，也不那么容易受伤了！”
心里打定了这个主意，杜方焦燥的心也平伏下来，安静的运转元气，转化生命本源。
这些法力，足足用了杜方半个月的时间才全部炼化。这半个月时间，杜方无法动弹，但不仅没有荒废修行，反而因祸得福，修为提高了一大截。他炼化了宗长风的法力，就等于宗长风亲自用本命真元为他灌顶一样。这时候杜方的灵根，已经比初时大了十倍，与人头相仿，若灵根是实体，这时候杜方的小身体，已经装不下了。
当然，真实的情况，灵根是介于虚实之间的，无论它再大，里面的元气再充沛，它在杜方的丹田之内，永远只占据十分之一的位置。
在这半个月内，杜方不仅养好了全部的伤，甚至隐隐有一种元气入内，锻炼五脏六腑的趋势，这代表着，杜方体内元气的积累，已经足以炼化内脏，突破五脏宫了。
这一日，瑶仙姬的车队，到达了一处名叫伏龙城的地方。这座城市，在楚国也属于大城市之一，城内有百万人口，无尽资源，有许多大家族、大商贾，在这城里置办家业，开设生意行。更有许多豪华客栈、酒楼、青楼等林立其中，吸引无数风流人物，谱写着“杯酒值千金、一曲散家财”的荒唐故事。
进入伏龙城后，瑶仙姬带着杜方、上官求鱼与一行侍卫，在城内的“四海园”住了下来。
“四海园”乃是伏龙城最大的客栈之一，由大商会“四海堂”开设，消费惊人，住一夜就要几十个金币，几乎比得上普通人拜入道门的价格了，不过上官家族家大业大，自然不会在意这一点小钱。在平民间，通用的是麻钱，铜板，银币，而金币，是真正的富贵人家使用的，一个小康家庭，不吃不喝一整年的收入，也不过一两个金币。也就是说，在四海园住上一晚，足以让大多数小康家庭直接破产。
安顿好房间之后，杜方便急急忙忙的出了四海园，一路向外，跑到城郊一片野山之中。
这半个月里，他除了炼化宗长风的残留法力，便是在暗中揣磨雷罡炼体法的运劲路线与奥妙，早有了许多心得，只等伤好之后，好好验证一番，现在早已经迫不及待了。四海园之内，虽然也有花园假山，但他深知天元仙诀太过宝贵，客栈内人多眼杂，惟恐有心人见到，会给自己惹来大祸。这野山之中，四下无人，正好修行。
双足分开一臂长，挺腰收腹，缓缓吐出一口浊气。杜方“嘿”的一声，打出一套拳来。正是这半个月来让杜方心痒难捺的“雷罡炼体法”，这也是一套拳术，不过气势雄浑，招数博大，动静之间，劲风震荡，宛若雷罡淬体。
这一套拳打下来，招式锻炼骨骼，劲风激荡皮膜，雷音震动脏腑，精气锤炼脊椎，当真是一法顶万法。
一套拳打下来之后，杜方竟然感觉有些疲惫了。
他心中大喜，这说明雷罡炼体法真正的有用，只有身体感疲惫了，才能够快速的消耗体内过多的元气，而这些消耗掉的元气，又在锻炼他的身体，提升修为。
休息片刻，回忆了一下方才的拳法中不舒服的地方，杜方再次打了一遍。这一次，他打的很慢，刻意去调整动作的不和谐之处，感受劲力走向。之后，他又迅猛的打了一遍。
快，慢，快，慢……
一疾一缓之间，杜方的雷罡炼体法越来越熟，到第十遍时，只见他动作之间，劲风呼啸，手脚看似缓慢，却力量奇大，宛若搅在深水之中，而脚下每踏出一步，都震的地面嗡嗡作响，仔细观察，就可以看到，在他每一挥拳跨步之间，身体表面的皮肤竟然像水一般抖动着，而背后的脊椎，也如一条大龙，吞吐曲射，几要离体飞去。
打到最后，杜方一拳击上，似乎要打破苍穹，“轰”的一声，一声若有若无的雷音自他体内散发出来。他周围的空气，似乎被他体内散发出来的无形威势所引导，竟然形成了一道狂风，绕着他身体转了三圈，方才消散。
“好，这么一会，我已经感觉到元气内敛，激荡脏腑，这样下去，过不了多久，我就可以突破五脏宫了，甚至，只要保持练习雷罡炼体法，我可以一举突破不破宫与化龙宫也说不定！”杜方欣喜的内视着自己体内的状况，只见脏腑之间已经金光隐然，比起以前强大坚固了许多，而他体内充盈的元气，也在这时炼化了近三分之一。
这就是雷罡炼体法的难得之处了，若是飞虎炼骨拳，杜方练上一个月，也消耗不了这么多的元气，但同样的，修为也提不起来。法门越高，消耗的元气越多，同样的，修为提升的越快。
而且，按照天元仙诀上所说，雷罡炼体法，并不是简单的修练法门，杜方自己练习，就是雷罡炼体法，在遇到敌人时，招式一变，就是杀人夺命的上品武技，雷罡破天拳！
一套拳法，既可以锻炼骨骼，又可以锻炼皮膜内脏，甚至能够锻炼脊椎，还能杀人夺命，有了他，修士就不必去苦苦寻求诸多法门，认真练习这一个法门就行，这省下了修士多少的功夫？另一个角度来看，也可以说，当年创出它的修士，花费了多少心血？
当然，杜方现在所练习的，也仅仅是雷罡炼体法的一部分而已。既然称为“炼体法”，那这法门之中，自然不是仅有这一套拳术而已，其中还包括着调配灵药，内服外敷，激发身体潜能的法子，甚至引地火烧灼自身，驱逐身体杂质的法门。
不过，这些却是杜方暂时不需要的了，外力，只是在无奈的时候才用的，自身的锻炼，才是王道。
这个时候，四海园内，正进行着一场对话。
瑶仙姬捧着一卷经文，坐在椅上，在她面前的地上，站着一个白发苍苍的老侍卫。
“先纯，我命你派人出去，打探青丛山的消息，有结果了么？”瑶仙姬轻声道。
老侍卫恭谨的道：“回夫人，半个月前，也就是这小孩童火烧玄天观的时候，正逢百鸦妖道带着自己新炼成的‘三千火鸦阵’，攻打玄天观，被玄天道的六合天洐剑阵挡住，然而百鸦妖道实际上在暗中还纠集了几个魔头，只想出其不意，刺杀宗长风，不过宗长风修为惊人，还是击退了百鸦妖道与几大魔头，毁了百鸦妖道的‘三千火鸦阵’，但在几大魔头围攻下，他也受了伤，玄天道上下损失惨重！这个消息，短短时间内，已经传遍天下了！”
“好！”瑶仙姬微笑道：“我说这段时间，为何不见宗长风派人追来，原来是自身难保了！这样也好，我心里的一块大石可以放下了，正好在伏龙城盘桓数日，购买一些灵药疗伤！”
老侍卫微一犹豫，又道：“夫人，属下有一句话，不知当讲不当讲，杜方这小孩，年纪不大，却胆大包天，而且属下看他，总觉得他心野难驯，戾气太重，他既然帮过小姐，那夫人救他一命，又指点了他修行，也就够了，何不就此让他离开，皆大欢喜，若是纠缠太深，日后恐怕受他连累，那时候，就得不偿失了！”
