一个人为什么会愤怒、抱怨、悲伤、恐惧、抑郁，又为什么会被他人疏远？也许很多人表面风光，但内心却压力重重，危机四伏，这些都与自我心理障碍有关。那么什么又是心理障碍呢？
通常所说的心理障碍，是指一个人无法有效地按社会规范或适宜的方式去适应环境要求，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果。
心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，如当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复等。
在白领一族中，心理障碍也是普遍存在的。有一个在一家催眠吧的工作的朋友说：“目前，到催眠吧进行催眠减压咨询、治疗的客人主要为30～40岁、文化素质较高、收入良好的社会白领阶层。这些人大多事业有成，但也几乎每位来访者都会有压力感、焦虑、紧张情绪，甚至导致身体不舒服。”
有一个朋友，在报社工作，不久前升为主任，由于他的资历比同仁浅，能力看起来也不突出，因此他的上任让一些单位“老人”颇为吃惊。
一次召开会议，一位同事按耐不住，当众批评我这位朋友能力不足、领导无方，没资格当主任。那朋友也不是省油灯，不动声色地听完这位朋友批评，脸不红、气不喘地站起来说：“我能力是不怎么强，既然你比我行，那这个位置让你来坐好了。”
那位同事哑口无言，匆忙离开会场。结果那天深夜，那同事打电话向他道歉，他也表现的宽宏大量，不予计较。
事情并没有到此为止，虽然不记前仇是君子，但很多人都会对当众被人责难的尴尬耿耿于怀。表面上看，这件事尽管已经平息了，而两个人的心里疙瘩还都没有解开。一方想，既然已经宣战，就要为下次攻击做好准备，另一方想，处处提防，紧张焦虑中不忘伺机报复对方，一雪前耻。
现实中，很多心理问题就是在这种一来二往的对抗中产生的，还有不少是来自自身存在的不足与缺陷。影响人正常的生活、工作和学习的心理障碍多是有害于健康的。任何人在生活中，都难免遇到问题和不幸，然而，每个人也都可以学会催眠来对付应激、避免精神过度紧张的方法。
催眠能促进压力情境中积极态度的整合，不过在催眠开始前，我们应该清楚在催眠中应该改善哪些心理障碍和行为。而且在催眠开始后，我们应该将知觉锁定在情境中那些对缓解压力有所帮助的方面上，还要尽量在催眠状态下激活那些自己克服过去困难时所用到的能力，或尽量消除那些起阻碍作用的知觉和经历。
为了使自己在催眠中缓解竞争所带来的压力，我们应该去努力幻想那些在身体中沉睡的能量细胞，以下几种能力十分重要：
1.在催眠状态中，我们要避免在自己的态度中出现那些会导致过高或过低的态度，如我干不了这个，我就像似站在悬崖边上，我趟不过这关，这下我可完了等等。取而代之的是，用积极的思维方式进行自我暗示，如不管怎么说我都会做到的，一点一点慢慢来等。
2.催眠中要使自己达到这样一种状态，让身体的活跃程度出于中等水平，注意力应保持在最佳水平。这样，我们的精神能力才能达到最佳水平，才能让自己摆脱心理障碍，顺利完成工作任务。
3.自我催眠时，要将感觉控制在特定的某些内容上，并将注意力集中在特定的任务上，并让其他知觉逐渐消失。为了达到这种状态，一定要在自我催眠时选择好地方，近来避免其他人或声音干扰。
催眠疗法可用来将知觉控制在特定内容之上，将注意力集中在特定事物之上，同时消除对其他事物的知觉。所以，催眠状态下的分离能力，即将某些经历分离出去的能力，能避免紧迫危险中情感升温。
对于深处压力之中的白领一族来说，谁敢与在面临困难时进入催眠状态，谁就有可能将自己的无意识反应发挥到最佳水平。亲身体验催眠能够激发必要的内心自由、平静以及距离感，以引导自己克服困难。
而且在催眠状态下，潜在能力还能够被激活，以为我们提供额外的支持。这种状态还能帮助我们修正过去的挫折经历，并使我们在想象中与那些不愉快的往事对质，预先认识到并熟悉它们以及解决它们的方法。
