项天吃过早饭，开车去了俱乐部。把车停在地上停车场，正好碰见也是刚到的张笑维。
两人打了个招呼，项天不禁问道：“昨天玩得如何？许宇恒呢？”
“很好啊，昨天玩得都很HIGH啊！许宇恒这家伙和你一样不地道，在酒吧泡了一靓妞，也不知道啥时候两人就走了！”张笑维还带着些酸气回答道。
“别把我和你们扯在一起，我可是个正经人，我可是有女朋友的，这种事可不能乱说啊！”项天一脸正经的说道。
“切！装个什么呀？谁不知道那次在青岛，你彻夜未归呀！”张笑维见项天装得一本正级的，不屑的说道。
“嘘！上次是被你们坑惨了，喝大了，在外面躺了一夜！我可啥事都没有啊！你要是再乱说，下次可别想我给你传球了。”项天急忙紧张的威胁道。
被项天一威胁，张笑维哑了，正好这时电梯门也开了，两人走了进去！
项天换好衣服，在场馆内都练了半小时投篮了，才见到许宇恒慌慌张张的跑了进来。自然又少不了王群领队的一顿训斥，才换了衣服跑到场地上。
主教练丹尼尔－帕纳吉奥见人齐了，就开始带队进行训练。
只不过项天是被排除再外的，这也是项天要求的，正常的身体体能、技术等训练，项天是不参加的，只有布置技战术的时候，项天才会归队。你问项天干嘛，当然是继续魔鬼式的训练投篮了。项天把昨天得到的四个奖励点全加在了罚球上，罚球也由原来的35也变成了39。
一天的训练结束，项天开着车去复旦大学接着李凌菲。然后两人去市场上，买了一些高档的茶叶和礼品，项天准备明天给张爷爷送去。
接着两人自然是甜蜜的腻在一起，直到夜深了，项天才送李凌菲回校。
清晨，天还蒙蒙亮，项天走在寂静的街道上，街上的行人寥寥无几，许宇恒昨夜又未回来，项天觉得是有些过分了，身为运动员更要保护好自己的身体，像这样下去会缩短他的运动生涯。是应该好好教训他了！项天心中想到。
此时已经是12月了，正值深秋，路边的树上只剩下寥寥几片树叶，在风中无力的挣扎着。虽然现在室外大约只有5度左右，但项天却没有感到一点寒冷，只是在篮球服外面加了一套运动服而已。路边行人都裹得严严实实的，看着项天这高大、壮实的身体，纷纷传来羡慕的眼神！项天一路小跑活动着身体，脑海中还想着昨天的一幕，心中更加的火热了。
“吱呀”项天推开学校的侧门，随手又给关好。一眼瞅去，门岗室里空无一人，项天把肩膀上的背包朝着办公桌上一放，然后拉开背包，把里面给张爷爷准备的礼品全部拿出来放好，心急火燎的朝着昨天的小树林跑去。
小树林里，只见张爷爷双目紧闭，站在那里如一根标枪一样笔直，那里还像六、七十岁的老人。张爷爷双手上提到眉心，按到腹部收了下来，来回做了几次，开口说道：“来了，怎么小许今天又没来呢？”
项天一听张爷爷问到许宇恒，一时不知怎么回答好，吱吱呜呜的说不上来。张爷爷一看项天这样，顿时不喜道：“好好说话，有什么好遮掩的？这哪有你平时的风格？”
见这样，项天只好硬着头皮把事情告诉了张爷爷。张爷爷一听哈哈大笑：“小许，这孩子真的长大了！我记得小时候，和女生说句话，脸都会红半天的。不过，这样下去也不行。你告诉他，从明天起，每天早晨必须来练球，可不能糟蹋了自己的身体，有些事情也要适可而止的！”说完，张爷爷和项天两人对视一眼，哈哈大笑。
“小天，昨天我教你的马步，扎给我看看！”张爷爷笑了一会，停住后又严肃的对着项天说道。
项天立刻甩开膀子，脚步半蹲，脚底五指像鸡爪一样死死抠在地上。张爷爷满意的点了点头，说道：“姿势你是掌握了，剩下的就要多练了，不出一个月，你的腿腰就能涨些力气，走起路来也要有气势的多。”
“本来，是要等你马步站得差不多后，才能跟我学拳的。但是你们比赛也比较多，整天飞来飞去的，不可能老是跟着我学拳。我就先教你一套八卦掌，你以后可以在任何地方练习，但是要是有人问你师门，千万不要提我的名字。记住没有？”张爷爷严厉的说道。
“记住了！”项天见张爷爷很是严厉，急忙回答道。
“八卦掌千变万化，但是落到实处，只有八个姿势，你看我演练。”张爷爷拉开了架势，双腿屈膝，五指轻轻叉开成掌，缓缓的向前推，挤，按，揉。
随着脚下的步法转动身体，眼睛始终跟随着用劲的那只手，一上一下飘忽，左顾右盼，十分的灵活。
“双换掌，单换掌，顺势掌，转身掌，回身掌，撩阴掌，摩身掌，揉身掌。八个基本的拳架子，你看我的腿法和步法！”
项天用心的看着，只见张爷爷腿走步的时候，始终不抬起来，而是擦地而行。
“所有的国术，都是要练腿上的功夫。你看不倒翁，下身是一块铁，稳扎地面，上身飘忽闪动，永远不倒。练拳也是这样！我这样走的步子，叫‘趟泥步’，就是在泥水里面走路，要轻，要稳，要提小心翼翼，han住劲，不然稍微重了，泥巴水就溅到身上了。”
张爷爷还是跟昨天演练一样，练完八个架子后，双手上提到眉心虚按下来到腹部，随后吐气如箭。
项天跟着慢慢的学，大约一个小时，就把八个基本的拳架子学会了。
八卦掌的八个架子，也是慢悠悠的。项天演练了一下，自我感觉姿势十分的标准了，心里有几丝得意。不料却被张爷爷当头一棒喝下来：“你这练的空架子，练一万年都是被人打的命，马步白站了！”
“怎么！！”项天惊讶了。
“架子姿势是不错，步子也走对了，但是为什么演架子的时候不活动脊椎！内家，内家，要han住气，不让气散出去才叫内家！”张爷爷又做了一个推掌的姿势，手臂推到末端，收回来的时候，项天只见他手臂上的寒毛猛的竖了起来。
“练的时候，步法要对，眼睛要对，脊椎更要对。你练的马步，都站到爪哇国去了？这么点悟性都没有！收劲的时候要收出个三体式来！”
张爷爷教起来，十分的严厉。
“原来是这样，把桩法融到拳法中，站桩就好像给你了一个公式定理，拳术就是一个题目。拿这个公式解题，就是桩法融合到拳术中去！”项天恍然大悟。
张爷爷略微一惊讶：“你这小笨蛋还有点悟性！既然知道，就把这八个基本的招式一一练熟吧！”
项天点了点头，一五一十的练起来。双掌缓慢的推动，步法转动身子，到最后，越练越熟，每一出掌，用劲到位，全身发热，而收掌则是脊椎一落，全身寒毛炸开，鸡皮疙瘩隆起。
全身的热量随着掌势，来回鼓荡，项天感觉自己的身体好像一个水罐子，里面的气荡来荡去。
一套拳打下来，项天立刻汗如雨下，浑身湿透了，仿佛全身的力气都用光了一般。
项天大口大口踹着粗气，张爷爷看见项天浑身好像从水里面捞出来似的，不由得笑道：“你刚才练急了，练过头了，要恰到好处，就在你感觉到闭不住的时候，立刻停下来，慢慢的走动，浑身保持闭毛孔的状态，那气就会慢慢的沉淀进小腹，腰肾之间，有一部分会上升到太阳穴，这才会改造你的身体，增加你毛孔收缩的力量。保养身体。”
张爷爷道：“这次是练法，下次是打法。我来告诉你八卦掌练法和打法的诀窍。”
“八卦练法如推磨，五指叉开移动，慢慢养气。”
“打法完全不同，三个字，抽，戳，砍。抽是抽耳光的抽，用一股弹劲甩劲，抽裆，抽****，抽脸。戳是五指并拢，成手刀，狠狠戳人的腰子，眼睛，喉咙，太阳穴，肋骨，哪里脆弱往哪里招呼。砍也是一样用手刀，砍人腰子，脖子。一般人只看到八卦掌中的练法，以为这样这样慢悠悠的推磨，哪里能打人？其实这推磨，更本不是用来打人的，是养生长体力的，打法，要打的时候才能看见，不过一般看见打法的人都死了。”
“打法也是要训练的，不过如果不配上练法保养长体力，身体很快就会垮掉。明天我再告诉你打法的技巧，训练你手掌的身体的硬度。”
张爷爷说起打法来，丝丝入扣，项天听得一楞一楞。深深感到到中华武术其中蕴含的博大精深。
“好了，今天就到这吧！你们晚上好像还有比赛的吧？”张爷爷看时间差不多了，随口问道。
“恩！晚上对吉林的比赛，我那还有两张票，要不您也去现场给我和小宇加油！”
“不了，我还是喜欢坐在电视机前观看，现场那么吵，我这把年纪可受不了！”
两人边说，边向着门岗室走去。
