“如果自私的人想占你的便宜，就不要去理会他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到敌人的更多……”这段话听起来好像是什么理想主义者所言，其实不然，这段话出现在一份由米尔瓦基警察局所发出的通告上。报复怎么会伤害你呢？伤害的地方可多了，根据《生活》杂志的报道，报复甚至会损害你的健康。“高血压患者最主要的特征就是容易愤慨，”《生活》杂志说，“愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。”
现在你该理解所谓“爱你的仇人”，不仅是一种道德上的教诲，而且是在宣扬一种20世纪的医学。当说到“要原谅70个7次”的时候，实际是在教我们如何避免高血压、心脏病、胃溃疡和许多其他的疾病。
当圣人说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉我们：怎么样改善我们的外表。我想你也和我一样，认识一些女人，她们的脸因为怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表情僵硬。无论怎样美容，对她们容貌的改善，也比不上让她内心充满了宽容、温柔和爱所能改善的一半。
怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受。圣经上说：“怀着爱心吃蔬菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要是我们的仇人知道我们对他的怨恨使我们筋疲力尽，使我们疲倦而焦虑不安，使我们的外表受到伤害，使我们得心脏病，甚至可能使我们短命的时候，他们不是会拍手称快吗？
即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的感情、我们的健康、我们的外表，还有我们的时间和我们的精力。
莎士比亚是一个善于宽以待人的人，他说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，炽热得烧伤你自己，纵观古今中外，大凡胸怀大志，目光高远的仁人志士，无不大度为怀，置区区小利于不顾，相反，鼠肚鸡肠，竞小争微，片言只语也耿耿于怀的人，没有一个成就了大事业，没有一个是有出息的人。”
在为人处世中，度量也直接影响到了人与人之间的关系是否和谐发展。人与人之间经常发生矛盾，有的是由于认识水平的不同，有的是由于一时的误解造成的。如果我们能够有宽容的度量，以谅解的态度去对待别人，这样就可以赢得时间，使矛盾得到缓和。反之，如果度量不大，那么即使为了芝麻粒儿大的小事，相互之间也会争吵不休，斤斤计较，结果伤害了感情，影响了友谊。
谁都并非踯躅单行。在这个世界里我们各自走着自己的生命之路，纷纷扰扰，难免有碰撞，所以即使心地最和善的人也难免要伤害别人的心。朋友的背叛，父母的责骂，或爱人的离开，都会使我们的心灵受到伤害。
哲学家汉纳克·阿里德指出，堵住痛苦回忆的激流的唯一办法就是宽恕。1983年12月的一天，教皇保罗二世宽恕了刺杀他的凶手M.A.阿格卡。但对普通的人来说，宽恕别人则不是一件容易的事情。一般人看来，宽恕伤害者几乎不合自然法规。我们的是非观告诉我们，人们必须承担他所做的事情的后果。但是宽恕则能带来治疗内心创伤的奇迹，以致使朋友之间去掉旧隙，相互谅解。
当我们受到不公平的待遇和很深的心灵创伤之后，我们自然对伤害者产生了怨恨情绪，但我们必须学会化解这个怨恨。
一位妇女诅咒她的前夫和新妻的生活过得艰难困扰，一位男子希望那位出卖了他的朋友被解雇。怨恨是一种被动的和侵袭性的东西，它像一个化了脓的不断长大的肿瘤，它使我们失去欢笑，损害健康。怨恨，更多地危害了怨恨者本人，而不是被仇恨的人。因此，为了我们自己的缘故，这个肿瘤必须切除。
然而怎样切除这个肿瘤呢？小孩子张开小手，可以让抓在手中的彩蝶飞走；你能这样让心灵的创伤离你而去吗？下面就是帮你实施宽恕的几点方法：
正视你的怨恨。没有人愿意承认自己恨别人，所以我们就把怨恨埋藏在心底。但怨恨却在平静的表面下奔流，损伤了我们的感情。承认怨恨，就等于强迫我们对灵魂施行手术以求早日痊愈，即作出宽恕的决定。我们必须承认所发生的一切事情，面对另外一个人直接地说：“你伤害了我。”
丽兹是加利福尼亚大学的一名副教授，她是一个很称职的教师。她的系主任答应替她向教务长请求提升她，然而，在他向教务长提交的报告中却严厉地批评了丽兹的工作，以致教务长对她说：“走吧，你只好另谋职业去了。”
丽兹恨透了系主任对她的诋毁，但她还要从他那里得到一纸推荐书，以便另寻职业。当系主任对她说：“很抱歉，尽管我在教务长面前为你说了许多好话，但仍然不能使教务长提升你。”她假装相信他的话，但她无法忍受这口怨气。一天，她将这口怨气直接和这位系主任吐露了，而他却断然否认了这件事。这使她看出他是多么可怜多么卑微的人，于是她感到不值得和他生气，并最后决定把这桩事情抛在一边。
把错事与做错事的人区分开。即对错事本身感到气愤，而不是对做错事的人感到气愤。要做到这一点，首先应该重新估价这个人，他的优点、他的缺点以及他做错事时所处的环境。
凯西，是一个16岁的头脑爱发热的少女，她出生后就被她的生身父母遗弃了，对此她十分愤恨。她不明白为什么她就不值得她的母亲自己来抚养。后来她才发现她的生身父母很穷，并且生她时还未结婚。
后来，凯西的一位朋友怀孕了，在担惊受怕的情形下，把她的婴儿送给了别人抚养。凯西分担了她朋友的忧虑，并且意识到在这种环境下这样做是最好不过的办法。这使她逐渐认识到她自己的母亲那样做也是对的——她自己没有能力抚养孩子。她把自己的孩子送给别人抚养，是因为她太爱孩子了。凯西对自己母亲的新看法促使她的怨恨逐渐减少，并最终谅解了自己的生身母亲。从此她更看重自己富有生命力的、有价值的人生了。
让过去的事情随风而逝。我所熟悉的一位漂亮的女演员几年前在一次车祸中成了残疾。她的丈夫陪伴着她，直到她快康复。就在她万分庆幸之时，他却冷酷迅速地离她而去。
她只好沉湎在往日美好往事的回忆之中。对于未来，她只有愤恨。但最终她还是宽恕了他。她说，如果我只是终日地沉湎于旧日的****之中，整天只是怨恨他的冷酷，那么我只有终日流泪的分儿，对我的身体有害无益。让过去的事情就让它过去吧，我需要的是争取未来的幸福。
不抱怨思维
生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这些琐碎的事情中有苦也有甜，但是只要你仔细寻找定会发现其中的快乐。细品着琐碎的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩，而不要一味地指责、抱怨。
每个人一生都会遭遇困难，这时，我们应该学会乐观地思考问题，凡事往好处想。想办法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。不如意时那就转念！
在人生当中，我们大多数人不会一帆风顺，一定会遇到困难，一定会碰到障碍，也一定有“头破血流”的时候。尽管如此，有些事情我们还是不能改变。这时，就别再怨天尤人了，改变我们自己吧！
不是人人都是豪门出身，多数人的起点也不会是万事俱备，此时的抱怨只能成为你前进的绊脚石，你远行时的鞋子里的沙。
遇事时人们往往采用抱怨的手段，把过错归结于客观原因，或者推卸给别人，结果，形成不敢承担责任的习惯，最终难以承担大事。
不抱怨行动
抱怨不会使现状发生任何改变，也不会给你带来任何快乐。相反，如果你能扔掉不快乐，积极地寻求快乐的事情，那么你的生活就会大不一样。
人在世间，好事坏事各半，你不能强求幸运女神只顾你一个人，遇事都顺利，遇到不如意的事情时，你就要向好的方向想，不要使坏情绪围绕着你。
每个人都想改变世界，但是世界依旧按自己的方式发展，此时，人们就该为此伤心流泪吗？恐怕哭得你肝肠寸断，也不会有任何的改变，那么不如在转不动世界的时候，你就自己转。
世上没有迟到的事情，只存在你仰望天空长吁短叹的状态，无论什么事，只要你肯做，你能动起来，一切都不晚。
心中的不满就像发霉的干粮，时间越久，霉味就会越浓，所以，不要使自己心中充满不满和怨恨，在自己的心中打开一扇飘有花香的窗户。
