由于承受不住工作中的压力，“跳槽”仿佛也成了一种流行。有些人为了逃避压力，宁可辞掉每一份工作，力争做个所谓的“自由职业者”。其实，绝对自由的职业是不存在的。就连只靠拿稿费生活的作家，也要把大量的精力放在阅读和创作上。看起来虽然自由，可实际上，他们也背负着常人难以想象的压力。
日常生活中时常承受些压力，对每一个人来说十分必要。压力的意义是积极的，有压力的生活才会充满活力，才更有利于帮助我们走向成功，实现自我。
请正视生存的压力
失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人则损失了一切。
——塞万提斯
生活对于我们每一个人都是公平的，同样要遭受风吹雨打、烈日暴晒。诸如此类的压力，每个人都无法避免，只是或多或少、或大或小罢了。
比如工人面对下岗时有压力，基层干部想要晋升有压力，项目经理业绩平平时有压力，学生有升学的压力，毕业生有择业的压力……
这种种压力，时常压得我们喘不过气来。甩也甩不开，丢又丢不掉，只好硬着头皮去面对。
了解压力的出处
英国著名的心理学家罗伯尔曾经说过：“压力犹如一把尖刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”是啊，想要弄懂自己究竟正握着哪里，不妨先抛开私心杂念，了解一下压力的本来面目。
老师端着一杯水问学生：“谁能告诉我你能拿这杯水多长时间？”同学们七嘴八舌意见不一。老师讲道：“这个问题并不难，放在手上拿一会儿就知道了。有的人能拿一分钟，有的能拿一小时，有的甚至能拿一天。但你拿得越久越，越觉得难以承受，先是觉得手酸，然后整条胳膊麻木，再坚持下去可能就得住院了。最轻松的办法就是，时不时放下杯子，休息片刻再提起来，这样下去，坚持一年都没问题。”
这个例子的用意，在于告诉人们，我们通常被压力压得喘不过气来，并不是因为压力本身有多大，而是我们根本不明白压力来自何处，只是一味地去承受。只有了解压力的本来面目，我们才能得以权衡自己的抗压能力。
没有绝望的处境，只有对处境绝望的人
女儿牢骚满腹，到父亲那里诉苦。父亲什么也没说，带着她直奔厨房，找来三口锅分别倒入胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆，然后点燃炉灶给三口锅加温，水烧开后女儿发现，胡萝卜已经软了，鸡蛋已经煮熟了，咖啡已经煮得很香。
女儿不知道父亲的用意，父亲解释道：“开水对这三种东西来说都有同样的环境压力，但它们的反应却不尽相同。萝卜原本是硬的，煮熟后变软了；鸡蛋清原本是液体，现在却变得有了韧性；咖啡的本事最大，它不仅没有因为开水改变自己的味道，反而更香更浓了。不仅如此，它还改变了一锅水的颜色。”
压力经常不请自来，面对它们的时候，却很少人能像咖啡一样。这其实像我们的人生态度，乐观的人善于将压力转化为动力，而悲观者则不同，他们一贯都是自暴自弃或执迷不悟。
台湾管理学专家许瑞兰说过：“人生活在世界上，每天都像动物一样在大草原上猎食，有时丰收，有时失败；有时自己跌倒，有时看到别人跌倒，但是这其中最大的不同，就在于这个人多快才能站起来。”
所以，我们才要说：世界上没有什么处境是绝望的，只有对处境感到绝望的人。
为人处世离不开压力
海尔集团多年前险些倒闭，如今却已是世界五百强企业之一了。当初的海尔负债累累，已经到了“绝境”。谁曾想，张瑞敏上任伊始，就让海尔绝处逢生。
如果说张瑞敏一点压力都没有，恐怕没人肯相信。正是抗着这份巨大的压力，海尔才得以“死灰复燃”，而且火势越来越强大。
作家史铁生20多岁时就已经双腿残疾，后来又不幸患上了尿毒症。他曾戏称自己“职业是生病，业余是创作”。年轻时的他也曾绝望过，甚至一度想到去死。作为一个有缺陷的人，面对来自心里和外界的压力，远比常人痛苦得多。
直到后来他才认识到：“死是一种无需着急的事，是一件无论如何耽搁也避免不了的事。”从此以后，史铁生豁然开朗，他拿出自己最坚强的毅力正视生存的压力，用一支如椽巨笔实现了人生价值。
大庆人说得好：“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。”无论是海尔集团的张瑞敏还是作家史铁生，他们都是勇于正视生存压力的人，并适时地释放了巨大的能量，进而奔向了辉煌。对于我们大部分“完整”的人来说，是极富借鉴意义的。面对压力，我们更应该打起精神，以最顽强的毅力创造新生活！
【容忍术】
这个世界上每一个人，都面临生存的压力。为了生存，一定要竞争，并在竞争中获胜，这必然存在着压力。退一万步说，但凡是活着的人都有压力。升学有压力，就业有压力，就业后若要升职压力就会更大。既然无法避免，何不坦然面对？
作为新时代的年轻人，对于压力我们必须以笑相对，想尽一切办法，把压力转化成动力。人生不是一条直线，我们所能做的只能是画上美丽的曲线。小的压力能激发我们的斗志，大的压力能启发我们的智慧。享受奋斗的过程，才能体悟到人生的乐趣。
会应对社会的压力
瓜是长在营养肥料里的最甜，天才是长在恶性土壤中的最好。
——培根
“活着是为了什么”是人类永恒探讨的话题，然而真正谈起它时，人们的心情总是那么沉重。的确，细想来，我们活着到底是为了什么呢？为了追名逐利？为了甜蜜的爱情？为了崇高的荣誉？抑或仅仅是为了活着而活着？
有句话说得好：“地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的。”追求这些东西只会让我们更加烦恼。比如，很多人有了钱却变得吝啬起来；有了地位，又得防着丢掉“乌纱帽”；有了爱情却让我们变得更拘谨，防着外遇，防着所谓的“小三”；有了至高无上的权利，却让我们忘记了自己的本分。
这就是社会发展给我们带来的负面影响。社会越是进步我们的生活压力就越大，生理和心理上的压力让我们不堪重负。这些慢慢堆积起来的压力，指不定哪天就会让那些脆弱的人精神崩溃。
整日被这些有形的、无形的压力困扰，早晚有一天我们要想出应对的策略。真可谓“不在压力中爆发，就在压力中死亡”。
生活逼我们低头，我们学会了抬头
部分“80后”刚刚大学毕业，就赶上了金融危机。他们当中，很多人都在怨恨自己生不逢时。然而，事实就摆在我们面前，既然如何都要面对，不如好好应对。也许你并没有留意过以下几条应对压力的策略，但其实，你已经直接或间接地开始实施了。
第一，要转变自己的思想，学会感恩于压力。是压力让我们从升学到就业再到升职，没有它我们就无法从偏远的乡村走进花团锦簇的大都市。生活是多姿多彩的，没有压力的点缀，生活这幅长卷就缺少了最重要的一页。
第二，我们要增强自己的进取心，在压力面前保持十足的动力。“有压力才会有动力”这句话早就烂在某些人的肚里，他们在压力面前并没有学会思考，而是把它当做零食，硬生生地吞了下去。所以，他们才会觉得时间过得飞快，多年后回头一看，竟发现自己仍趴在原地一动未动。我们要把这样的人，当做前车之鉴，反其道而行之。我们必须时刻坚信，艰辛过后总会有成功，挨过屈辱才能换取荣耀。
第三，学会坚持，绝不轻言放弃。残酷的社会现实，抛给我们重重压力，导致我们不堪重负。但是，在这种局面下，我们一定要保持自信，坚持与困难险阻搏斗。用最积极的态度，不断提升自己的专业素养。
第四，永远不去抱怨。人生必定要有起起落落，生活也不可能避免悲喜无常，我们更多人的命运正在历经传奇。心怀抱怨、牢骚满腹，都是人性中的弱点。生活中有些人，稍有些压力就垂头丧气，感觉自己肯定做不好，于是选择放弃。我们不应该抱怨压力的存在，反而应该勇敢地去面对。
第五，在压力面前，永远保持乐观。压力大过了头，让人不知所措的时候，我们应该学会自我安慰，也可以约最好的朋友出来谈心。如若还是不见效，可以试着写写日记，记录下自己的心情。总之，我们必须让自己尽快从苦闷中挣脱出来。拥有乐观的生活态度，才能适应时代的变迁。
“三十年河东享不尽荣华富贵，三十年河西寄人篱下。”每个人的生活都不是一成不变的，一帆风顺自然是快乐的，可谁又能逃脱得了压力带给我们的挑战呢？快乐和压力，这两者不管丢掉哪一个，生活都会单调许多。
过去的已然过去，未来的仍然未知。谁都无法逃避过去，也无法预测将来，我们能做到的只是改变自己而已。想要改变一件事，就得先改变我们自己；如果想让一件事变得更好，我们也必须让自己变得更好。
打理好属于自己的那“一亩三分地”吧，珍惜每一件属于你的东西。不管外界给我们带来了多大的压力，我们都要学会摆正心态，在生活中练就一身应对压力、应对挫折的本领。去争取应该属于你的东西吧，和善待人，理性处事，才不会给人生留下任何遗憾。
【容忍术】
“80后”网民曾这样戏称自己的生活：“我们是怎样的一代人，为何什么困难都让我们赶上了？当我们读小学时上大学不要钱，当我们读大学的时候读小学不要钱；我们还没能工作的时候，工作是分配的。我们可以工作时，撞得头破血流才勉强能找到工作；当我们不能挣钱的时候，房子是分配的，我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了；当我们没入股市的时候，傻瓜都在赚钱，当我们兴冲冲闯进去时，才发现自己成了傻子……”
“80后”也许果真是“憋屈”的一代，面对来自方方面面的压力，我们经常茫然失措。然而，我们不能把诸多“不公”当做自甘堕落的借口。人生就好比在跟命运下棋，执黑或执白都无关痛痒，但每走一步都要深思熟虑。然而，很多人还没下完这盘棋就甘愿认输。实在是可悲，甚至是可恶！其实，输赢并不是特别重要，重要的是我们要坚持下去，即便是输了也要输得体面，不要让命运瞧不起自己。
要善于排解工作的压力
万事须已运，他得非我贤。青春须早为，岂能长少年。
——孟郊
压力是看不见，也摸不着的，只有压力的承受者，才了解自己的真实感受。都说“人无压力轻飘飘”，真正能“飘”起来的人，能有几个呢？适当的压力能催人奋进，但如果压力过大，就很容易出现紧张、焦虑。长期处在这样的精神状态，难免会造成心理疾病。
上班族的压力，大概有这么几种：知识在更新换代，你掌握的职业技能已经落后一大截；上司交给你繁重的任务，限期内很难完成；孩子生病了，而你在加班，爱人也出差了；新员工突降，给你带来多方面的挑战，抵不过他们的锋芒，等等。在这些压力面前，你永远只能做两件事，要么冲上去，要么退下来。相信很多人，在这种情况下都会义无反顾地选择冲上去，于是无形地压力便接踵而至了。所以，我们任何人都很有必要懂一点排解压力的方法。
常见的职场压力
第一，人际关系的压力。职场中的人际关系，无外乎有三种：上司、同级和下属。由于上级的授权欠妥，时常会被下属误解；同事之间，对彼此都缺乏信任；你对下属，也很有可能处事不公，导致他们产生抵触心理。
第二，职位升迁的压力。平时表现出色，凡事任劳任怨，总有一天你会被提升。但同时，你的工作压力也增大了，心理负担亦开始无端地膨胀。困难面前，你不免会怀疑自己是否能胜任，可又怕辜负了上司的期望，于是你开始了漫长的压抑和迷茫。
第三，工作环境的压力。刚走出校门的大学生，大都希望能在高档的写字楼里上班。然而，很多人都不知道，其实在封闭的场所，很容易使人身心疲倦、精神紧张，国外的相关研究已经证实了这一点。因此，很多公司正在尝试从城区搬到郊区。在自然环境好的平房里工作，能让人心情舒畅，提升上班族的工作绩效。
职场压力下的心理自救
拥有健全的心理状态，是每个职业族不可或缺的，我们不能让自己输在心理环节上。
第一，掌握一些必要的心理健康知识。维护心理健康，就要学会正确地评价自己，让自己的工作目标更加合理，不要贸然奋进以卵击石。合理分配工作时间，不要妄图“一口吃成个胖子”，这会把你累趴下。
第二，养成良好的生活习惯，及时有效地调节不良情绪。随时保持乐观的心态，积极地投入工作，为人要张弛有度。
第三，通过饮食，调节生理健康。巨大的精神压力下，部分人选择服用解郁安神类的药物，往往见效不快。中医讲究“药补不如食补”，出现精神不适时，我们完全可以通过食疗来缓解症状。比如，焦躁不安、夜不能寐时，中医提倡多吃豆类食品、水果蔬菜等素食，尽量减少肉类食品，也不能喝太多的咖啡和浓茶，更不能喝酒。
第四，通过肢体放松、培养兴趣爱好，来缓解压力。工作之余，可以打打太极拳、练练瑜伽等。除此之外，还可以养花、赏鱼，也可以练习书法听听音乐等。
第五，建立健全的心理支持系统，寻找固定的人群听你倾诉，朋友和家人以及心理医生都可以。压力较轻时，可以找亲友畅谈，如若压力过大几近崩溃，则必须找心理医生进行疏导。
第六，通过学习新的知识，不断地完善自己，让自己更有竞争力。
