当今女性对自己的要求越来越高，再加之有些女性相对含蓄、内敛的性格，心理负荷和压力就比较沉重，她们总是试图用不懈的努力和奋斗去争取幸福，但常常由于方法不当或者长久的压力无法释放而弄得身心俱疲。
美亚是一名３４岁的家庭主妇，她有四个子女，年龄都在３岁到１２岁之间。她的丈夫比尔是一家大公司的会计师，成天忙于攀登事业的阶梯。
比尔觉得教育和看管孩子是 “女人的事 ”，于是把子女全交给美亚照料。当然，比尔的日常起居生活的安排也成了美亚的事。因此，在他们的家庭里，你经常会看到这样的情景。比尔大叫着：“我的衣服在哪里？鞋子呢？快找给我啊，我必须在３０分钟内赶到办公室！”接着，美亚便会迅速地将他所要求的物件递给他。然后比尔便扬长而去，不停加班再加班，以 “供养这个家 ”。
美亚觉得这样的生活模式让她精神状况越来越差，却找不到合适的排解方法。她坦承，多年前她的精神状态早已失控。孩子们很会顶嘴、嘲弄她，她则反应过度，尖叫、嘶吼，有时甚至会狠狠地将孩子们打一顿。等到精神平静下来，她又会充满了罪恶感，觉得自己不是个好母亲，责备自己为什么不能耐心一点。
虽然并不是所有人都会像美亚这样痛苦不堪，但确实有不少女性在承受着各种不同的压力。随着现代生活方式的普及，女性对于压力的处理往往更倾向于自我承受，而拒绝把心灵袒露给外界。她们要承受的压力很多，而缓解心理压力的方式却比一般男性要少，因此出现心理问题的概率就相对要高。
那么为什么女性要承受这样的痛苦呢？其实，根本原因还在于女性本身。是女性太关心别人的感受，而忘记了善待自己。就像美亚一样，她容许自己陷入沉重的压力中，允许丈夫把一切 “内务 ”都推给她，而她又不懂得如何给自己单调而忙碌的生活找点乐趣。
一般来说，容易导致女性身心俱疲大致有三个方面的压力：
一是女性独有的生理原因，女性在不同的生理周期情绪会出现波动，极易出现心理问题。
二是女性承受的社会压力比男性要大，虽然男女可能干的工作和拿到的薪酬都一样，但女性的升职压力要比男性大；另外，随着女性日益走出家庭，她们一样需要在社会上工作，却要承担比男子更多的家务劳动。来自自身发展、家庭、孩子等方面无形的压力和负荷也更大。
三是有些女性缓解压力的方法不适宜。男性经常会找一些诸如打牌、爬山、打球等活动来放松心情。而有些女性所采取的却是购物、打电话、暴食这样的减压方式，她们很少出去走一走，心胸也自然不易开阔。
很多女性已经处于一种亚健康状态，出现失眠、烦躁、焦虑、脾气恶劣等症状，而自己却没引起重视，并不知道这会导致更严重的心理问题产生。而不少感觉郁闷、压抑的女性则会采取抽烟、饮酒等方式来排解，这又给自己的身体造成了伤害。
为了健康、幸福的人生，当你时常感到不快乐时，那可能就是压力大造成的，你要学着善待自己，千万不要等到身心俱疲的时候才开始采取措施，要尽快提高自我调节和放松压力的能力，远离心理疾病的困扰，营造一个健康、快乐的美丽人生。
