一个人举手投足间，其内心世界就极有可能暴露出来。古人曾说的“观其行而知其性”，就是这个道理。除非经过专门的训练，一个人的行为一般都会不知不觉地暴露出内心的秘密。研究发现，手脚活动一般都是人类潜意识的表现。
在与对方接触时的姿势，言行举止等，表明了一个人对待对方的态度，关于这一点，人们早已了解，并像对前面讲述过的眼神一样，引起人们的关注。例如，两手在背后相握，下巴抬起，这种姿势常常可以看到，好比巡逻的警员、检查行李的海关员、对下属说明公司重要市场方案的上司，是权威的姿势。
什么是正确的姿势呢？
我们知道，心理活动和状态对身体的紧张，特别是姿势紧张部位的分配有着极大的影响。一个人出现某种姿势，反过来也会使身体处于某种紧张状态，进一步来讲，就是姿势也影响着人的心理活动和状态。所以，我们可以通过姿势来达到了解他人内心是否如意，心情、情绪是否正常等目的。为了改变某种心理状态，人们做出某种特定的动作、姿势，试图以此来解除身体的紧张，而且，这些动作姿势一般都是在不知不觉中进行或形成的，可以说是根据人类天生的智慧或本能做出的。
对于消除紧张的问题，早在古代就已经进行了有意识、有计划的研究。瑜伽和坐禅中各式各样的功法，就证明了这一点。
另外，自古以来，读书、写字、祈祷神灵保佑自己时，也都有各种各样固定的姿势。这些姿势是经过很多实践检验的，只有这样做，才能取得预期的效果。首先从形态、姿势上入手，这也正是修行的原则。
姿势是与紧张直接对应的。美国生理学家雅各布森曾做过改变心理状态、而不是改变肌肉的紧张来解除紧张的努力。他所采用的方法是：通过尽可能多地限制不必要的肌肉紧张，充分放松自己来解除心理上的不安、焦虑或神经症等。这种方法叫做“渐进松弛法”，现在国际上已广泛采用。
失去心理健康的人，当他恢复了心理健康时，身体也随之从歪斜着的姿势中解放出来，变成健康正常的姿势。这样的实例，实在是难以尽数。因此，得再一次重新评价改变姿势的重要性。
那么，世界上到底有没有所谓的“正确的姿势”呢？ 正确的姿势又是什么样的呢？ 回答是，世界上是存在正确的姿势的，其分为两种，一种是指做某种工作时最合适的姿势，另一种是指与适应性无关的，在人们当中常有的带有普遍性、理想的姿势。
比如：剑道中的“青眼” 的姿势，柔道中的“ 自然体” 姿势等，都是属于适应性姿势，这一类姿势仅仅是从积累的经验中选择出来的最佳姿势。正如前面所讲的，它们是从外部形式入手，先确定好姿势，然后再决定如何处理好自己的心理，这种方法可以说是合理的。所以，这一类姿势也就算做是一种正确的姿势。
现在，在没有用确凿的事实和系统严密的理论证实，为什么姿势好或者说正确时，人的心理和身体两方面都处于最合理的状态以前，我们还不能确切地断定所谓“ 正确的姿势” 是什么东西。况且借口“正确姿势”把某种特定的姿势强加于人，这也是不好的、缺乏明智的做法，同时更难说是对“正确姿势”的完整、健全的解释。
我们现在谈谈肩的动作。
肩分成左右，但主要起作用的是右肩。如果你到西服店打听一下就会知道，大部分人的右肩比左肩低。当然也有些相反的右肩高左肩低的人。肩高确实是表现出有力的样子，所以应该算是紧张的，但肩低也并不意味着无力，往下压它时，它也会产生紧张。
肩下垂，是将同一侧的腰往上提，形成紧张并将其定型，使下垂的肩和上提的腰两者之间的躯干部分全部被收缩，这种收缩会给人带来酸痛。
肩偶尔往上提一下时，一般是为了把肩向后展开，挺一下胸。但肩上提的时间长了，就不一定会起到这种作用了。那种似乎是要设法使肩靠近右倾的头部的动作，会形成稍稍往前弯腰的姿势，这种像是非常爱惜地保护着自己的肩、脖子的姿势，一般会使人认为是一种拘束的样子。
有耸肩习惯的人，在耸肩时，会使人觉得身体特别像一块板子似的又硬又薄，一点也没有力气。过了四十岁的人，肩一般就是这种样子。这些人耸肩时，同时还可以发现，他们耸起的肩膀的同一侧，从躯干到腰部变得僵硬了，而且，好像是为了保持这种僵硬，他们往往把同一侧的胳膊往前抱在胸前）或使劲往外伸长*，好像是小心翼翼地捧着件易碎的东西似的。这些人做出这样的姿态，是想要保持住自己的气度，但实际上，已感到力不从心，并且一想到此就觉得非常的痛苦。
如果双肩要做出同样的姿势，一般是把肩膀向前收缩或往后展开。前者是“D”型及与它相似的一组姿势，后者大多是身体相反，即提起腰部、臂部向外突出的那种似站非站的姿势。
肩，是构成上半身姿势所不可缺少的。人们能够通过对方的肩所构成的姿势来判断对方，并考虑相应的对策。
现在来观察一个人的脊背和腰部。
躯干部中最引人注目的是上身的驼背和下身的腰部突起。尽管驼背的弯曲程度有严重和轻微之分等，但它们都是属于与“D” 型有关的姿势类型，这种类型与人情感的衰退和内心的颓唐有着内在的联系。这种姿势一般与人肉体上的衰老没有多大关系，因为，即使是驼背的人，他到了一定的年龄后，在适当地放松中，进行腿部和腰部的锻炼后，也会使背自然地恢复到挺直的状态。这样的例子在实际生活中是不少的。这也说明了一个问题，就是脊背的驼起，形成“D” 型的严重程度，是与腿和腰有关系的。
可以把腰当做动作或姿势的中枢来考虑。这一部分的紧张状况…决定着整个姿势的形态。决定姿势的关键问题就在于脊柱与腰骨相接部位附近的肌肉紧张的程度，这种紧张程度，具体是通过骨盆——向前伏还是向后仰——这样的形式来表现的。前者是上身挺起及类似这样的姿势。这类姿势看起来似乎很威风，雄赳赳的，但实际也是一副在竭力摆脱拘束、窘态的姿势。骨盆向后的样子与狗卷起尾巴的样子很相似，这全部属于“D”型一类的姿势。如果一个人骨盆虽然向后，但上身或腿能够顺畅地挺直时，那么，他的姿势就与“D” 型没有什么关系了，这种姿势的人大多数是动作自由，心情舒畅，生活得悠然自得，轻松愉快的人。
骨盆向左右任何一个方向倾斜或前后扭转，都会影响到整个姿势，容易使姿势变得歪斜。
