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第58章 男性怎样避免骨质疏松?

(1)坚持运动。坚持适量的运动可以促进人体对钙质的吸收利用,强健骨骼。

(2)补充钙质。男性到了40岁以后提倡补钙,如果担心喝太多牛奶会造成肥胖,可以考虑用钙片补钙。

(3)注意自己的性功能变化。男性要诚实地检视自己的性能力,在没有工作压力或疲劳的情况下,是否存在性能力与性动机下降。如果已经超过50岁,发觉性能力有所改变,最好请教医师,并检查雄性激素是否下降。

(4)戒烟。吸烟对骨骼也会产生巨大伤害,增加骨骼的脆弱程度,增大患骨质疏松的危险。

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