从乔峰的记忆知道，《洗髓经》所记载的是一种先天内功，玄气可以在体内循回而生生不息，用掌发生，一道无形的力道便可朝前涌去，克敌时伤人肺腑，还可挡住对方刀剑武器，萧峰把洗髓经的内容都在脑海里努力的回忆几遍：“宇宙有至理，难以耳目契。凡可参悟者，即属于玄气.......“
平静好内心的激动，一刻钟之后，萧峰自己的身心都静下来了，遂照着乔峰的记忆片段开始修炼：手三阳桩势，手三阴桩势，足三阴桩势，足三阳桩势.......
洗髓经修炼的靠的的站桩式，然后才能在体内生成玄气，以达到体内玄气生生不息的境界。看似容易，但是修炼起来却是异常的难，幸好萧峰的肉身锻炼的还可以，勉强能做完一套洗髓经功法站桩，然后就累得不行了。
其中虽然苦，但是萧峰也是咬牙坚持下来了，因为自己七年练体都坚持下来，现在有了变强的更好机会，萧峰更是无理由放弃，做完一整套站桩之后，萧峰肉体虽然感觉异常的累，但是全身都感觉更加的清爽了，玄气运转也更快了，经脉暂时无太大的变化。
“不愧是战神乔峰修炼的功法，果然强大，虽然才修炼了一次，但是却也感觉的到其中的强大之处，体内玄气运转的更加自如了，而且玄气流动也比以往快了一点”。萧峰感叹道，而且萧峰发现，这洗髓经和他修炼星陨阁的心法不冲突，这也更加坚定了萧峰要修炼洗髓经的理念，这样他就不担心星陨阁的长老等看出他的奇怪之处。
看着浑身的臭汗，萧峰感觉洗刷一遍之后，开始休息一番，然后躺在床上睡了过去。
第二天，天色还没亮，萧峰起得比昨天都要早，足足早了一个时辰，他并没有被脑海中的武道传承咱晕，因为他知道乔峰也是注重肉体锻炼，肉体锻炼的越强，承受的玄气越多，玄气也越强。
而且有武道传承也需要努力成长，如果因为得到传承而怠慢了自己的武道之心的话，那自己即使空有强大的武道传承也是白搭。而且萧峰的武道之心从没变过，无论是他获得传承之前还是之后，他都会一直坚持自己的武道之心，
而且从战神乔峰的感悟中，他也知道，学武如逆水行舟，不进则退。
洗刷一番之后，萧峰穿好装备就出门了来到了星陨阁的武道阶梯下，还是一如既往的努力，天色虽然不亮，但是漫天的星光还是能让萧峰看清路。
随着不断地奔跑，萧峰感觉今天的自己跑的更加轻松了，跑完半程也没觉得有多累，比以往的感觉更好，心想这或许是修炼洗髓经的效果吧，看来要增加更重的负重衣才行，现在的这套负重衣已经不适合练体了。
心中打定主意后，加快速度地跑上山顶，来到山顶之后，还是感觉空空如也，除了萧峰没有一个人影，无暇看着漫天的星光的美丽夜景，萧峰找了个不显眼的地方，开始了一天新的修炼。
基础拳法一一施展出来，每施展一式拳法，萧峰都感觉自己拳法变得更加厉害了，隐约是那种基础拳法大成的感觉，萧峰也无暇多想，随着自己的内心，不断地演练这基础拳法，一遍又一遍，越打越完美。
当停下来后，萧峰发现自己的基础拳法已经达到大成境界了，内心惊讶不已，想不到自己这么快就能达到这大成的境界，脸上也笑意连连。
微微细想之后，萧峰大概明白了这些都是归功于乔峰那股灵魂和自己灵魂的融合，使自己的武学悟性达到了更高的层次。萧峰也是清楚战神乔峰对武学的悟性极高，天赋异禀地他所练的武学都是达到了不可思议的境界。
明白了这一点后，萧峰对战神乔峰也是更加感谢了，是他给我自己这样的一份机缘，有了这么高的悟性，自己以后修炼会事半功倍，而且洗髓经的修炼能把自己的资质提升。日后的修为也会提升的更加快了。
按下心中的喜悦之情，萧峰开始准备修炼太祖长拳，闭眼想着记忆中的萧峰太祖长拳，太祖长拳一共三十二势，看起来像是平平无奇的样子，和基础拳法有点类似，但是萧峰知道其中的厉害，太祖拳法的风格比较独特，造诣颇为纯正，套路相对严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘一格，刚柔并济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发十足。
或许是因为乔峰记忆的原因，萧峰修炼拳法等武学非常快地融入其中，照着战神的武学经历，开始慢慢地演练太祖长拳，随后萧峰也不想其他，仿佛忘记了乔峰的记忆一样，忘掉了自我，一遍一遍地演练着太祖长拳，跟着自己的感觉，越练越随心，心随意动方得始终。
从忘我的感觉出来之后，萧峰感觉自身异常的美妙，放佛完成忘掉自我一样，萧峰清楚，这应该是战神记忆的催动，才能让自己进入那中奇妙的修炼状态。
从这奇妙的修炼状态中，再一次感受到太祖长拳的威力之后，萧峰又重新开始演练，一遍又一遍地，演练，但是却怎么也走不进那种奇妙的修炼状态。
而且他发现太祖长拳还是有许多的演练的不好的地方，每每感觉不对之后，萧峰都停下来，看着记忆中乔峰的演练，感受其中正确的发力，收力形式。
一个时辰过后，萧峰终于是能完整地演练一般了，过程虽然辛苦，但是萧峰还是发现自己的修炼武学的悟性还真的是挺高了，以前如果自己如果要能完全演练，起码的一个星期才行。
其实萧峰不知道的是，有战神乔峰的修炼记忆相随，他就是相当于多了一个武学宗师在身旁，时刻指导者自己，让自己能发现自己的不足，才能做得更好，使自己的武学进步的更快。
随后也相继做了一遍洗髓经的招式动作，配合着心法，呼吸吐纳。浑身好像是置身于火炉一样，气血沸腾的感觉，自己的血液不停地涌动，奇经八脉不断传来微弱的阵痛感，全身的毛孔都在张开，汗液不断地从毛孔中排除，而且汗液中海伴随着少许的黑色的泥污。
修炼完一整套的洗髓经之后，萧峰感觉自身的玄气更加凝炼了，玄气更加纯正，玄气虽然没有增加，但是却是一个止的变化，虽然变化的感觉不大，但是萧峰还是感受到了。
体会到自身修为的变化之后，萧峰也开心不已，还没等萧峰欢喜起来，却闻到自身散发的阵阵臭味，另萧峰感觉恶心不已，同时也明白这是洗髓经修炼洗髓经带来的效果，随着洗髓经的不断修炼，肉身内的杂质会不断地排除，让肉身更好地适应武学的修炼。
看着天色已经不早了，而且越来越多的外门弟子前来这里锻炼了。
收拾一番之后，萧峰觉得还是赶紧下山洗刷一遍吧，路上也和许多的师兄弟碰面，都对萧峰身上的臭味惊奇不已，也纷纷给萧峰让路，恨不得他赶紧离开。萧峰也是无奈，这都是修炼惹得祸啊，萧峰内心抱怨道。
也不管众人怎么看，萧峰以飞一般的速度向着山下跑去，因为路上的弟子都纷纷指指点点的，对他身上的臭味议论纷纷，让萧峰都感到脸红了。
回到宿舍洗刷完毕之后，萧峰觉得气爽无比，身上的臭味没有了，而自己的肉身感觉更轻松似的，萧峰也明白自是修炼洗髓经的带来的好处。同时这也让萧峰更加坚定修炼洗髓经的决心。
虽然萧峰也听说过这大陆宗门中许多的炼丹师等可以练出一些洗髓丹之类的，可以排出自身体内的杂质，但是这毕竟是洗髓丹，其珍贵程度一般人都难以获得，一般的宗门长老都不见得有这样的一颗洗髓丹，更不要说萧峰这样的一个外门弟子了。
而且萧峰知道洗髓经的效果不止可以让自己易筋洗髓，更能让自己的玄气变得更加的纯正，而且玄气的修炼也会变得更加的快，还可以配合玄气心法，让自身的玄气运转的更加快速。
所有萧峰也明白这洗髓经的珍贵之处，如果是让别人知道自己手中有这么好的武学，拍是随时可以让萧峰毙命，比较怀璧其罪的道理萧峰还是懂得。
再三思量之后，萧峰决定绝不能在外人面前修炼和洗髓经。太祖长拳还好，看架势和举出拳法长不多，只是发力收力的方式更加的精妙，使用出来的威力更加强悍而已。
想着想着，胃里传来阵阵咕咕的声音，萧峰也是哈哈一笑，思考的泰国沉迷了，都忘了自己的胃还没填饱呢。随后来到宿舍的食堂解决吃饭问题。
然而让萧峰觉得奇怪的是，自己的饭量以往也是相对来说非常的大，但是今天吃完往常的饭量之后，萧峰还是觉得没有喂饱自己的肚子，所有再去要了一份饭。
考虑到自己的饭量越来越大了，萧峰也担心哪天饭堂就不让自己吃了，所以萧峰想想还是要多做点宗门的任务，赚取多点的宗门贡献点才行。
宗门贡献点可以在星陨阁内换取大多数自己想要的东西，而且当宗门贡献点越多，享受的福利也越多。
打定主意之后，萧峰接下来的这段时间，都是在修炼和做一些简单的日常任务中度过。当然萧峰所接的任务都是不用出星陨阁的，这期间，萧峰在外门弟子中的越来越出名了。
因为萧峰做任务都一改以往的低调，每次接的任务都是非常快速的完成，尤其是体力活之类的任务，萧峰完成的时间更加快了。这也是让外门的大多数弟子大开眼界。
