羽毛球健将龚智超，以前在湖南队时，不少人对她是否能够成材持怀疑态度。她的身体条件很一般，身高1.63米，体重不足50公斤。在国际羽坛高手如云、运动员身材高大化的赛场上，龚智超看起来并不显眼。然而，当这位文文静静、身体单薄的姑娘凭实力跻身国家队后，人们很快对她刮目相看。她四处征战，面对世界羽坛的老将名宿，全无怯意，让她们一个一个地成为手下的败将。在不到一年的时间里，就成为世界级高手。1996年4月，她首次代表中国参加亚洲锦标赛，就技压群芳，取得冠军。她的打法属拉吊型，与印尼名将王莲香相似。当时与王莲香对垒时，龚智超从容不迫，心中只有一个念头：你拉我也拉，反正我比你年轻，体力比你好。结果，硬是把这位中国队的老“克星”拉下了马。从默默无闻到排名世界女单第一，龚智超只用了11个月，创造了国际羽坛排名上升的最快纪录，被国际羽联称为“中国最新球星”。
中国羽毛球队总教练李永波曾称赞龚智超说：“她的心里总有一个目标，然后就一步步地去实现，她是一个智慧型的选手。”
订立一个目标，去实现它。成功的起点，正在于此。当有人问及爱因斯坦成功的秘诀时，爱因斯坦写下了众所周知的公式：
A=X+Y+Z（即是说，成功=正确方向+艰苦劳动+少说废话）
一个人明确了自己的目标，他就会认识到自己行动的意义，按照目的自觉调节自己的行为，发挥所有的潜能，实现自身的价值。
人的潜力竟有这么大！订立一个目标，你一定能实现它，只要沿着的是一个正确的方向。
养成良好习惯的重要性
其实，在刚才讲的问题当中，已经强调了这个问题，习惯是非常重要的。美国心理学家威廉·詹姆士说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”就是说习惯是可以决定一个人的命运。有了好习惯的孩子是走遍天下都可以放心的孩子，一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心，不得安宁。我们身边就有这样的人，平时总是丢三落四。电影演员徐帆写过一件事，她与冯小刚、刘震云去乘飞机，到了机场，要办登机手续了，这才发现身份证没带，只好返回家里去找，气得冯小刚痛骂徐帆。其实，这类事情大家生活中或工作中都有体会。你能不能担重任，能不能让人放心，会不会办事，能力如何，恐怕都跟你习惯有关。我发现爱因斯坦这个人不仅是个科学家，而且是思想家，他说：“什么是教育？当你把你受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。”你说这话说得多么机智。真正的教育是忘不掉的，一个人碰到事情的时候，不可能说“等我想想我受过哪些教育，老师怎么说的，我想想……”那肯定不行，忘不掉的才是真正的素质。什么是忘不掉？习惯就是忘不掉的，它成为一种自动化的行为、稳定的行为，它是刺激与反应之间稳固的链接。比方说，一个人见了人就问你好；做错事，一定会道歉；办重要的事一定要确认等等，这就是习惯。
孔老夫子说得很好：“少成若天性，习惯如自然”。少成若天性是什么意思呢？就是说小的时候养成的习惯会像人的天性一样自然、坚固，甚至说就变成你的天性了。以至于以后所取得的成功，创造的奇迹，很多方面都是在小的时候形成的习惯有关系。
要培养孩子养成良好的习惯，就要特别注重孩子第一次出现的行为。
良好的习惯是开启成功之门的钥匙
成功学家曼秋诺曾经提出过一项关于培养好习惯的心理暗示，他要求他的学员对自己说：
“今天是我生命的新开始，我要脱去我的旧衣，因为失败早已让它伤痕累累。”
“今天是我再生的日子，葡萄园是我的出生地，欢迎大家来品尝我的水果。”
“今天，在这个葡萄园里，从那些最高的、结的果实最多的葡萄藤上，我要摘下智慧的果实。因为这些是我职业生涯里最值得尊敬的那些人，一代一代地种下来的。”
“现在，我要品尝这些果实的滋味，我还要吞下每一颗果实的种子，让新生的力量在我的心里发芽。”
“我选择的这个行业，充满了机会，从来没有失败和失望。而那些已经失败了的人，如果他们像叠罗汉那样叠起来，肯定比金字塔还高。但是，我是另外一批人里的，我是不会失败的。因为我的手里有方向图，带领我走出扑朔迷离的大海，离开波涛汹涌的海面，来到成功的彼岸。过去的不过是一场梦。”
“我的奋斗不再以失败告终，因为失败就像是痛苦一样，不适合我的生活。过去，我接受它，那是因为我需要磨练，现在我拒绝它，是因为我的能力和智慧都有了提高。它们会指引我走出黑暗，走向光明和幸福。在那里，金苹果也不过是我的报酬里的一个小部分而已。”
“要是人能长生不老，那他就可以学到很多的东西，但是我不能，所以，我学的东西都是有限的。我要学会忍耐的工夫。因为，上帝做事的时候，从来都是按部就班的。创造橄榄树花了他100年的时间，而我不过是一颗小小的洋葱，我曾经像一个洋葱一样卑微地活着，现在我不想过洋葱那样的生活了，我要成为一棵橄榄树。实际上，我一定要成功（具体一点，比如演说家，科学家等）。”
一、良好的习惯是开启成功之门的钥匙
如果你没有储存够做伟大事业的知识，你也没有经验，而且你还经常处于一种无知的状态，甚至还曾经堕入过自怜的深渊。那么，你应该怎么养成良好的习惯呢？事实上，这个答案很简单，只要在你没有知识的前提下，开始你的旅程就好了。因为上帝已经给了你比这个原始森林里的任何其他动物都多的知识和本能，只是人们把自己的经验估计得过高了。
说实话，经验是对教训的总结，但是，要想获得经验，就必须牺牲很多的时间。然而，当人们认识到了它的价值的时候，它的价值已经退步了。
只有原则可能永远不会改变，而这些原则都掌握在你的手里，因为，这些能带你走向伟大之路的原则，都已经写在这里了。它会引导你走向成功，避免失败。
拿破仑说，你要大声地对自己说，我要养成良好的习惯，我要全心去实行。
那么，怎样去完成这艰难的伟大事业呢？首先要革除你生活上的坏习惯，换成一个能帮助你走向成功的好习惯。因为一个习惯能遏制另外一个。
二、凡事要养成一种习惯
养成好习惯有什么作用呢？这里实际上还隐藏着人类本能的秘诀，当你每天都重复这些话的时候，它们很快就会成为你心灵的一部分。而最重要的是，它们还会溜进你的心灵，变成奇妙的源泉，永无止歇，为你创造环境，并做出让你自己都难以相信的事情。
当习惯被你的心完全吸收的时候，每天早上，你会带着一种从来没有过的活力从梦里醒来。你觉得自己精力旺盛。你的热情高涨，你迎接新世界的欲望将会让你克服一切恐惧，你会比你想象中过得更快乐。
随后，你发现自己有了应付一切的办法。你惊奇地发现，你能轻松自如地运用这些方法。因为，任何方法只要经过了练习，就是熟能生巧，难的也变成容易的了。
三、今天是我获得重生的日子
你现在可以郑重地对自己说：“今天是我新生命的开始，没有人能阻止我的成长。我不能一天不读这些书。因为，损失了就再也没办法补救了，我也不会找别的事情来代替，因为我坚持每天阅读的习惯，实际上，在这新习惯上花费上几分钟的时间，对将要属于你的那些快乐不过是一点微笑的代价而已。”
当你阅读本书里的这些话语的时候，你一定不要忽略任何一个字，也不要简化任何一句话。以免忽视这里的寓意。这些智慧的葡萄已经被挤压到了一个瓶子里面，不能用的残渣都已被剔除了，剩下的只有纯净的真理。
今天，你的过去已随风而逝，你要在众人当中昂首阔步，不管他们是否认识你。因为，你是一个拥有新生命的人。
不断地对自己进行这些心理暗示，你就能培养出良好的心理习惯。
那么，怎样培养自己良好的习惯呢？
首先，要认识到培养良好习惯的重要性。对于成功，对于快乐，对于幸福，只要是人，我想都是希望得到的。但是成功、快乐与幸福是要靠自己用勤劳的双手去创造的。俗语说：“天底下没有白吃的午餐！”“勤劳”就是一种优秀的习惯。人生并不是太长，活到八十岁还不到三万天。生命可贵，贵在生命应该活出他的价值和意义，重视对自己的人格、精神与品位习惯的养成，是每个社会人义不容辞的神圣责任。
其次，要对自我进行分析。将自己的理想与人生目标重新审视一遍，如果要实现自己的理想目标，还有哪些条件不具备。在这些不具备的条件当中，是哪些不良的习惯在阻碍你成长。现在有不少的朋友没有远大的抱负，也没有明确的人生目标，整天看着别人过，过得十分的稀惶，这是对自己的一生不负责任的表现，同时，这也是一种不良的习惯。
再次，制定计划并随情况的变化改变自己的计划。通过自我分析，你可能已经十分清楚了自己的弱点与不良习惯，需要培养的美德，就像富兰克林一样多。怎么办？你可以根据自己的实际情况，先找出最需要改变的那一点着手，比如嗜烟，比如酗酒等，或者像富兰克林那样，将自己要培养的习惯制成表格，划分时间段落，每天督促自己改进。
最后，争取每天都有进步。有人说：养成良好的习惯关键是头三天，重在一个月，是有道理的。“贵在坚持”这个道理谁都明白，也不深奥，要命的是往往它就不容易做到，这大概也是成功与否的一条重要标志。如果能够做到持之以恒，目标明确，最后当然是要取得成功的。
矫正自己的不良习惯
养成好的习惯会使你立于不败之地，坏的习惯则会让你从成功的宝座上跌下来。保罗·盖蒂的这句话很有道理。
曾经有一段时期，盖蒂吸烟吸得很凶。一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想吸支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。
看起来情形并不让人乐观，外面还下着雨。他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的几率也相当于零。
