现实生活中，有些人们的心灵是被扭曲的，被我们栖居的文化、教育、宗教、政治、经济结构束缚，被我们所吃的食物、所居住的环境等塑造成了一个毫无生机活力的模子。心灵被设定成特定的形式，限定在一定的制约和束缚当中，造成一种扭曲。心灵原本是非常单纯、明白、彻底、纯真的，不过，只有在没有被扭曲的情况下才能那样。
导致我们心灵扭曲的力量，可以是来自传统、文化、宗教、教育、意识形态等持续不断的压力，可以是我们的野心和欲望，可以是我们的痛苦、焦虑、恐惧，也可以是我们的快感、刺激。一旦脑子有压力，除非有能力复活，可以在受到压制之后恢复原貌，否则就会被扭曲，而能够做到自我恢复的人少之又少。世界上有倾听的艺术，有看的艺术，有学习的艺术，也许通过这种倾听、观察、学习的艺术，就可以永远感觉不到头脑的压力，这样脑子就可以保持平静、朴素、年轻、清新、纯真。一旦有野心、暴力、抗拒、愤怒、权威、传统，头脑就会又遭受压抑和控制，这一切对脑子都是极大的压力。因此，活在这种压力之下的头脑，一定不可避免地被扭曲了、变形了、损坏了。
外在的种种权威和经验伤害扭曲了心灵，随着年龄的增长，这些扭曲会变得更厉害。一个年轻人，还没有对家庭、工作、所有活动和苦难许下承诺，这时候，胸怀大志的人就可以播下会开花一辈子的种子，而不是每天迷失在所有无意义且荒谬的追求中。一个人不只应该觉察外来的事物，也应该觉察内心深处欲望、追求、动机、恐惧、焦虑的运动。只有在冲突完全终止时，不被扭曲的心灵才会出现。
一个不被扭曲的心灵是真正修道的心灵，这不是到寺庙烧香拜佛的心，不是捧着佛经或其他经书高声吟诵的心，不是不断地重复着礼拜仪式的心，因为不管这些做法看起来有多美，这样的心依然充满一个自己创造出来的形象，它备受这个形象的强制。因此要使心灵保持最原初的纯真状态，不去努力达到某种目的就能做到。努力、练习、控制如何静心是没有什么意义的，因为不论是愉快或不愉快，令人满足或有利可图的努力，都会扭曲、妨碍我们的心，这时的心好比一部机器，从来无法顺利运转，只是一直在碾压，所以很快就会磨损。
有扭曲存在的时候，那个扭曲的背后就有目的——寻找答案的目的，达到欲望的目的，或是解决我们问题的方法等，所有的目的都是建立在过去的经验、过去的知识上的。要真正明白生活是什么，要探索任何领域，就必须有自由，可以自由地观察，这么一来，在这样的观察本身里，就没有扭曲存在。既然我们已经了解，只要怀着目的去观看，所有的观看都会被扭曲，那么，我们就该试着没有目的地观察世界。我们必须完全清空掉心智所知道的一切，抛开那些过去陈旧的经验和知识，使心灵爆发出一种没有方向、不受控制的能量。
