这个题目取自拜伦·凯蒂著名的“转念作业单”中的最后一个反问：如果没有这个想法，你是怎样的人？这是转念工作坊中最令来访者打动的一句话，这句话曾经引导了众多来访者走出自己的痛苦。
一位心理医生曾讲过这样一个案例：最近收到一位男同性恋者的来信，字里行间充满了对同性恋的抗拒，觉得同性恋是个耻辱，是不正常的。他希望我能帮助他，他认为也许我可以有神奇的疗愈力量，让他变回一个正常的男人。我告诉他我个人觉得同性恋者很正常，我一点也不歧视他们，如果我的孩子是同性恋，我一点也不会在乎，同时会尽量开导保护他们，不要有不正常的心理。
但是这位同志还是充满怨怼，觉得上帝给他开了一个恶毒的玩笑。
在这个例子中的男人其实就是我们每一个人，仔细想想，我们不也是像他那样很多时候无法接受生命原本赐予我们的很多东西吗？例如，我们总是抱怨自己长得不够漂亮，抱怨自己的性格不够好。
事实上，生活原本平静而富足，是我们人类对自己狭隘的信念的执着，阻碍我们的人生，让我们无法快乐自在地过生活。
事实上，每当我们感到痛苦或不悦的时候，我们会一直想要改变外界的环境或是事情本身，殊不知，这是我们无法改变或是控制的部分，我们唯一有把握可以控制和改变的就是自己的观点。就像这位同性恋者一直想要修正自己一样，我们所有的人也是不断地想通过改变外界环境来让我们快乐舒服。可是这都是徒劳无功的，就像是我们不断地想修正荧幕上的影像，却不知道真正投放出影像的是投影机（我们的信念、想法），而不是荧幕本身。
很多人无法觉察到这点，或是即使知道了也无法改变自己对事物的看法，因为人们有的时候是如此执着，不愿意放弃自己的想法或是走出自己的舒适区。而所谓的灵修，就是要帮助我们看清自己的内心，知道它才是造成我们痛苦的主因，而不是外界环境。明白了这个道理又愿意去省视自己内在信念的人，才有机会真正地离苦得乐，得到真正的自在解脱。
也许最直接的方法就是去理解、看清自己究竟是谁，自己的本来面目是什么。如果我们就是相信自己是这具身体，一个可怜的人，每天在这个世界上汲汲营营地奔波只为生存而挣扎，那么很难跳脱出自己的牢笼。我们需要提升自己的意识，到更高的层次来看待生命，这样就比较容易转换对事物的看法。
最可悲的就是我们无法体会到另一个层次的生命，所以紧紧抓着目前我们所能拥有的身份来冒充我们自己。所以灵性导师拜伦·凯蒂常问：没有你的故事，你是谁？
