树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康，养生不妨从注重足浴做起吧！
古谚云：“养树护根，养人护脚。”脚就是人的根，是健康的根基，保养你的双脚就能活化全身机能，使健康常与你永远伴随！
有俗话也说：“病从脚入。”从中医的角度来说：“头为诸阳之会，足为诸阴之会，阴脉者集于足下而聚于足心。”因此“寒易从脚起”，且“脚冷冷全身”，着衣时若不注意保暖，寒邪极易从足部侵入，进而影响到身体的其他部位。
养树护根，养生护脚。军队转战远征，农民田耕归家，或长途旅游歇息，人们最习惯的事就是打一盆热水先浸脚、洗脚，这样既祛除了寒冷，也会迅速地解除身体疲劳，使温暖和活力沿着双脚散布于全身，极为舒服。
宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中也早有精辟的概述：“寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥……夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生，寿年自永。”正所谓：“暖足凉头。”“凉头”就是应该让头部尽量地适应自然温度的变化，不要稍微有点降温，就马上戴帽子、包围巾，而“暖足”则是让人的双脚应经常处于温暖的状态。说白些，就是天气转冷时衣物要渐加，转暖渐减，但必须保证肚暖、足暖；头凉、心胸凉，这样身体和精神才会畅快清静少生病，自然也就更长寿了。
从现代医学的角度来看，头脑心脏比较近，身体能量和养分的供给都比较充足，人体血中氧气约1/3供给头部和大脑，而脚离心脏则比较远，身体能量和养分不能及时输送。所以保暖一点的话能加速全身血液循环，以保证身体养分的及时供给。
中医常言：“人的脚就好像树的根一样，如果树根腐化了，树就会开始枯萎。同样，人体的老化也大多是从脚开始的，一旦脚腿萎缩无力了，那么，很快体内的五脏六腑也会开始慢慢地退化。”足部分布着很多穴位。按摩这些穴位，就可以疏通经络，加速气血的运行、散淤止痛，从而调整脏腑功能、增强抗病能力。由此可见，双脚对于人体健康是多么的重要了。
在其他学科内，童子功、瑜伽术也将锻炼脚部视为基本功，说明脚部锻炼对保健强身、抗衰老是着极为显著的功效。
脚是智慧之根、健康之本。因此，如何保护好双脚，是一门重要的养生学问。实践证明，治养结合、自我保健是达到祛病延年的必要方法，而脚部按摩确为良法之一。特别是女人就更要爱护好自己的脚了，因为有一双好的脚可以更曾加我们的神韵。
树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康，养生不妨从注重足浴做起。用40℃～50℃的温水，每次以20～30分钟为宜。此外，药浴的功效也不可轻视。用茄子枝、芫花、甘草煎汤泡脚可防治冻疮；用白果叶煎汤泡脚可防治小儿腹泻；用芹菜叶、丹参、五加皮煎汤泡脚可减轻高血压、冠心病患者的症状；用木瓜、白芍、甘草、伸筋草煎汤泡脚可治小腿抽筋；用伸筋草、透骨草、当归、苏木、威灵仙、皂刺、大青盐煎汤泡脚可防治脚关节疼痛、骨刺等症。
“足以常搓”，连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，浴脚后若再结合按摩，保健效果会更好。最常用的就是按摩脚心法，即每晚洗脚后，一手握脚趾；另一手摩擦脚心数十次，以有热感为度，两脚轮流摩擦。
自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看做是养生保健、延年益寿的重要措施之一。《琐碎录·杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗。”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。为此，民间把一年四季洗脚编成了歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼；睡前洗脚，睡眠香甜；远行洗脚，解除疲劳。”
树大全凭树根壮，保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康，人们应该改变经常不泡脚的习惯，而应养成每天睡觉之前泡一泡脚，给脚做一次按摩的好习惯。久而久之，就会对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
因此，养成爱脚护脚的好习惯，也是一门重要的养生学问。
