厌食症是指较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。极为常见，表现为食欲不振、口腻乏味、面色发黄、形体消瘦、好卧懒动，时有腹泻、盗汗，夜眠不实。中医学认为，多因过食肥甘、生冷、杂物损伤脾胃，或病后中气未复，或平素脾胃虚弱化致。长期厌食可致营养不良，影响儿童正常的生长发育。
主要病因
（1）不良的饮食习惯。如饮食无规律，无固定进食时间，零食不断等。
（2）营养过剩。如片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠。
（3）进食环境差。如气候过热，湿度过高，或进食时家长逗弄、训斥等。
（4）家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理。
（5）缺乏运动。
（6）服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担。
（7）锌缺乏和缺乏某些内分泌时，如甲状腺功能低下等。
（8）家长过于溺爱，恣意投其所好，养成偏食习惯。
（9）不良的生活习惯。如生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳等。
（10）某些疾病，如消化性溃疡、慢性肝炎、结核病、长期便秘等。
调节饮食
防治小儿厌食，应以调和脾胃，恢复运化功能为主。首先，要纠正不良的偏食、零食习惯，建立正常生活制度和良好习惯；营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，少喝饮料，尤其是冷饮。改善进食环境，使孩子能够集中精力去进食，并保持心情舒畅；纠正家长对小儿饮食不正确的态度，调节饮食，合理喂养，针对小儿的口味变换菜样，避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为；患消化道疾病或全身性疾病的应及时治疗。
橙色警示
每个小孩的消化吸收能力、热量的消耗有个体差异，所需营养素的量也就略有不同。因此，父母不要将自己的小孩与邻居、同事的小孩相比，自己的孩子食量稍少，便怀疑小孩“厌食”。只要小孩的体重增长合乎标准，精神、反应佳，所进食的量，就已合乎他自己的需要。如果强迫进食，只会让孩子产生逆反心理，对饭菜更加抵抗。
有些家长喜欢在进餐前或进餐时训斥、责骂孩子，这容易影响孩子的胃口，时间长了还很可能导致厌食症。因此，不要在餐桌上对孩子进行“教育”，应为孩子创造一个轻松愉快的进餐环境。
推荐食疗方
（1）鲫鱼生姜汤
采购好食材：鲫鱼1条，生姜片30克，橘皮10克，胡椒1克，盐、葱末各适量。
爸妈巧手做：①将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。②将姜片、橘皮、胡椒用纱布袋装好，填入鱼肚内，加水适量，文火炖熟，加盐、葱末调味。
健康有疗效：健脾益胃。适用于小儿脾虚胃弱厌食。
（2）参枣米饭
采购好食材：糯米200克，党参10克，大枣20克，白糖适量。
爸妈巧手做：①将党参同大枣一并放入锅内，加水适量，浸泡30分钟后。再煎沸30分钟，捞去党参，留下大枣及汤备用。②糯米淘洗后，放入碗内，加水适量，隔水蒸熟。③将糯米饭取出后，倒扣在大盘中，把大枣嵌在上面。④将参枣汤放在锅内，加白糖煎熬成黏汁，再倒在枣饭上。
健康有疗效：补元气、健脾胃，适用于小儿脾胃气虚、疲倦无力、食欲不振、大便溏薄等。要注意的是，身体壮实、发热、腹胀、便秘的儿童不宜食用。
（3）姜韭牛奶汁
采购好食材：鲜牛奶250克，鲜韭菜50克，生姜20克。
爸妈巧手做：将鲜韭菜、生姜捣碎，绞取汁液，加入鲜牛奶中，加热煮沸。
健康有疗效：温中下气、和胃止呕。适用于小儿脾胃虚寒、恶心呕吐、不思纳食、噎嗝反胃者。
（4）小儿消食粥
采购好食材：高粱米50克，山楂片10克。
爸妈巧手做：将山楂片和高粱米一齐置于铁锅，文火炒焦，取出压碾成粗粉，放入沙锅中，加水适量，熬煮成粥。
健康有疗效：健胃消食，适用于小儿厌食，小儿消化不食。
（5）白萝卜炖猪排骨
采购好食材：白萝卜500克，猪排骨250克，盐、葱适量。
爸妈巧手做：①猪排骨洗净后剁成块；白萝卜切成片。②将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜、葱炖熟，撇去汤面浮油，加盐调味。
健康有疗效：白萝卜味甘，性凉，宽中下气、消食化痰；排骨甘平，补虚弱、强筋骨。本品消食健胃、理气化痰。用于脾失健运挟食、挟痰厌食症。
（6）鸡内金粥
采购好食材：粳米30克，鸡内金6克，干橘皮10克，砂仁1.5克，白糖适量。
爸妈巧手做：①将鸡内金、干橘皮、砂仁共研成细末，待用。②粳米淘洗后放入锅内，加药末，加水搅匀，武火煮沸，改用文火熬熟，加白糖。
健康有疗效：消积健脾。适用于小儿饮食不节致脾胃受损、不思饮食、肚腹胀大、面黄肌瘦、大便黏滞等。
（7）山药鸭肫粥
采购好食材：鲜鸭肫1个，粳米50克，怀山药15克，盐适量。
爸妈巧手做：①鲜鸭肫洗净，切成片。②粳米洗净后和怀山药、鸭肫片一起放沙锅内，加水适量，武火煮沸后，改文火煮成粥。
健康有疗效：补益脾胃，适用于小儿厌食。
（8）凉拌三片
采购好食材：西红柿100克，胡萝卜100克，黄瓜100克，盐、醋、鸡精、香油各适量。
爸妈巧手做：①西红柿洗净，用开水烫去皮，切成片；胡萝卜、黄瓜洗净，切菱形片。②将西红柿片、胡萝卜片、黄瓜片排放盘中，再将盐、醋、鸡精、香油倒入小碗中，拌匀，淋在盘上即可。
健康有疗效：西红柿生津止渴、健胃消食；黄瓜解烦渴、利水道；胡萝卜健脾补虚、行气消食。本品养阴益胃、健脾消食。适用于食欲不振、口干胃热者。
