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第122章 准妈妈宜保持良好的情绪

怀孕后体形改变,身体不适,准妈妈们在心理上承受着极大的压力,情绪容易产生波动。

若准妈妈长期处于不稳定的情绪中,不仅会对自己的身体状况造成不良影响,还有可能影响腹中胎儿的身心发展。

面对不佳的情绪,该怎么化解呢?最好的方法就是正视问题,而非逃避问题。把怀孕时产生的生理或心理问题一一列出,在门诊就诊时咨询专业医师或妈妈教室的护理人员,这样才能真正地解决问题。

学习生产法能够帮忙你在生产时放松和控制肌肉,在疼痛时转移注意力,并且可以预先减轻你对生产的陌生感与恐惧感,让你能勇敢地面对生产,充满信心地迎接生产。

准爸爸的陪同参与将使准妈妈更有安全感,让夫妻俩能共同拥有愉快的生产经验。

不要让自己长期处于不良的情绪中,试着从事一些感兴趣的活动,如种花、看书、听音乐等,或者与亲朋好友聊聊天,将心中的不良情绪宣泄出来。如果忧虑感比较严重,可以寻找专业的医疗人员进行咨询、协商,以缓解不良情绪。

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