（一）如何度过炎热夏天
怀孕后，很多女性都非常担心宝宝的健康。炎炎夏日，孕妇应该怎样度过呢？
1.女性怀孕后，基础体温升高，所以怕热不怕冷，要选择柔软吸汗的棉制衣裤，勤洗勤换。
2.可以选择清热解暑的绿豆、苦瓜等食物适当摄入，此时新鲜的瓜果大量上市，西瓜是很好的解暑食品。
3.起居室或办公室保持空气流通，空调电扇不要正对直吹，否则容易感冒，严重者甚至会面瘫。休息时腹部不要受凉，尽量不使用蚊香，可以选择凉席、蚊帐。
4.减少白天外出时间，防止中暑，外出时戴凉帽，注意补充水分。保持平和的心态，这对炎热夏季孕妇的身体健康有很大的好处。
（二）孕妇步行外出应注意什么
孕妇外出，要选择一双柔软、舒适、防滑的平底鞋，注意安全，尽量走人行道，不宜远距离行走。每次步行时间不超过30分钟，以自己能承受的速度行走。
孕妇的走路姿势要轻松、自然，一般要伸直后背，两手和谐地摆动，头和身体保持平稳。此外，后脚要用力蹬地面，向前伸出的脚，脚跟先着地。
步行有利于缓和焦躁紧张的情绪，调整身体状况；可以减轻恶心、呕吐等不适症状；步行后适度的疲劳感有助于睡眠；步行有利于控制体重，防止妊娠肥胖；同时可以培养体力，以备分娩。
有以下情况者不宜步行：
1.有习惯性流产或早产史者。
2.有阴道流血或下腹痛症状。
3.下肢浮肿较明显者。
（三）孕期能骑车吗
没有习惯性流产史、孕期没有其他病症的年轻孕妇，孕早中期可以骑车。只要活动适宜、注意安全，骑自行车仍不失为一种比较好的出行方式。但必须注意以下几点。
1.要骑女式车，便于上下车。
2.调整车座的倾斜度，让车座后边稍高一些，并套上一个厚实柔软的座套。
3.选择平坦路面，剧烈颠簸容易引起流产、胎膜早破、早产，严重者出现胎盘早剥等。
4.骑车时间不宜过长，不要负荷太重。
5.骑车不要上或下太陡的坡，以免引起宫缩或摔倒。
6.人多的地方最好下车推行，避免和他人发生碰撞等出现意外损伤。
7.妊娠后期，最好不要骑车。
（四）孕期还能照常洗牙吗
怀孕期间可以简单地洗牙，但应尽量减少洗牙次数，因为洗牙的时候会用到一些药物。建议选择孕中期洗牙，因为这时胎儿已发育成型，孕妇的状况稳定，可以洗牙。
孕妇应注意口腔卫生，在进食后，用清水漱口。孕期应尽量少吃甜食与零食，如果有吃宵夜的习惯，睡前一定要刷牙。
（五）弯腰做家务影响胎儿健康吗
弯腰劳动，不会影响胎儿发育。如果过度弯腰劳动，会引起宫缩，造成流产、早产。
怀孕中晚期，增加的体重会给孕妇的脊椎造成很大的压力从而引起背部疼痛。体重的增加也使孕妇行动不方便。从地面拾捡东西时，不要直接弯腰，宜先蹲下，缓慢俯身，这样可以把全身的重量分配到膝盖上。要尽可能避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。孕晚期不宜过度弯腰，在做家务时减少弯腰或蹲着的次数，以免腹部受压，影响胎儿的血液循环。
（六）泡热水澡影响胎儿健康吗
泡热水澡对胎儿的健康有一定的影响。孕妇应避免洗凉水澡，以免凉水刺激引起宫缩，导致流产、早产或孕妇感冒等。洗澡时适当加点热水是可以的，但不提倡泡热水澡。泡热水澡可使全身皮肤、肌肉血管扩张，会引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。
正确的做法是：水温要控制在42℃以下，不要选择盆浴，可选择淋浴，洗澡时间最多不能超过20分钟。可采用其他方法替代泡热水澡，比如擦浴、泡脚等。
（七）怎样选择合适的孕妇装
怀孕后，由于妊娠反应等引起的一系列不适感以及怀孕后的紧张焦虑，部分孕妇也许没有考虑到修饰打扮的问题，但部分孕妇即使在怀孕期间也常常修饰打扮。整洁优美的服饰，不但可以给孕妇带来愉悦的心情，而且可以缓解紧张焦虑的情绪，平稳度过孕期。
孕妇装的选择，应本着简单舒适、穿脱方便的原则。选择穿在身上能够体现出胸部线条的、使鼓起的肚子显得不太突出的样式。服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字形。此外，容易穿脱也是需要考虑的方面。为此，选择上下身分开的套服比较方便。由于样式被体型所限，所以要以简单朴素为原则，颜色以明快的、能使人精神振奋的为好。衣服面料，夏天要选吸汗性强、手感好的纯棉制品，冬天从保暖性考虑，最好用柔软舒适的毛织品。
（八）怎样选择鞋子
建议选择轻便、透气性好、有防滑鞋底的鞋。随着孕周的增加，孕妇体重越来越重。许多女性怀孕中期后，脚部开始浮肿，到怀孕后期，脚和腿的浮肿会更明显，鞋码也会增大。因此，孕妇怀孕起应穿对脚的负担小、行走方便的鞋。
怀孕后，女性身体有了显著变化，随着孕周的增加，肚子一天天变大，体重也在增加。身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重。如果穿高跟鞋，就会站立不稳，易摔倒，造成流产、早产等。另外，孕妇的下肢静脉回流常常受到一定的影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。
所以，孕妇最好选择软底低跟布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全状况的发生。
（九）孕期能外出旅游吗
怀孕中期属于孕期相对稳定的时期，所以孕妇如果外出旅行，最好在这个时期出行。
为了放松心情，孕妇应适当到户外去运动，比如和家人出去旅游，但是不建议长途旅行。最好选择短途，离家较近、空气新鲜、环境幽静的地方休闲度假。
出门之前，孕妇必须先到医院咨询检查，若有过自然流产、宫外孕，患有糖尿病、心脏病、严重贫血、哮喘、癫痫等病症的孕妇就不可以外出度假。医生检查后，认为孕妇及胎儿情况良好，方能外出。出门前，应了解当地天气情况。期间应注意安全、保暖，不吃不干净及生冷硬的食物，旅途中注意休息及水分的补充。出现下腹痛或阴道流血时，应立即到当地医院检查。
乘飞机旅行，因为高空气温、气压的改变需要消耗较多的热量，所以孕妇上飞机前1到1个半小时，可以吃一点热量高的食品。
乘火车旅行，应该有亲人陪伴。乘坐卧铺出行，上车后应立即与乘务员联系说明情况，这样在列车运行途中如出现问题可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者摔倒。睡觉时头部朝向走道的一边，以避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。
（十）在密封的环境里洗澡对胎儿有影响吗
在密封的环境里洗澡，温度升高，热量在狭小的空间聚集，空气不流通，可能使孕妇大脑缺氧，导致头晕、胸闷气短等症状，甚至晕倒。同时，全身体表的毛细血管因热水的刺激而扩张，使孕妇脑部的供血不足。腹中的胎儿也会出现缺氧、胎心率加快以及胎动频繁等情况。密封的空间产生的高热可造成胎儿神经细胞死亡，脑神经细胞数目相应减少，使宝宝出生后智力低下，反应比较迟钝。
所以，尽量不要在封闭的卫生间洗澡，可以打开排风扇；不要去温水池泡澡，避免热水浸没腹部；洗澡时间不宜过长，水温不能太高，最好家中有人陪伴。
（十一）怀孕后尿频正常吗
女性在怀孕后会发现，由于子宫增大，膀胱受其压迫，容量减少，排尿次数明显增多。在怀孕早期和晚期，尿频症状明显，有的孕妇感觉总去卫生间不方便就经常憋尿，其实这不仅有损自身健康，也会影响腹中胎儿的健康成长。
由于女性腹腔内器官结构较复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭，加之孕期抵抗力下降，经常憋尿会影响膀胱功能，造成尿路感染，出现尿急、尿痛、血尿等症状，还会对生殖器官产生许多不利影响。而且随着胎儿一天天长大，对膀胱的压迫也越来越大，输尿管受到压迫，造成肾积水，易患肾盂肾炎。所以，孕妇应及时排尿，不要憋尿。
（十二）突然改变体位影响胎儿吗
当孕妇突然起身时，体位的变化对血压有很大的影响，容易出现大脑短暂缺血，医学上叫“体位性低血压”，这是生理性的，经平卧休息后症状很快会消失。孕妇突然站起来可能会有头晕、眼花、两眼发黑的感觉，更可能会晕厥，发生意外，造成孕妇受伤、胎儿流产或早产等。因此，孕妇起身动作要缓慢。
大多数孕妇睡觉时觉得侧卧更舒服，最好在膝盖之间垫上小枕头，以便让全身的体重均匀分配。起身时先用手撑着床，然后将身体慢慢撑起，以免腹腔肌肉过分紧张。
喜欢仰躺的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节和手支撑起身体，再盘腿，慢慢将腿移到床边，最后坐起来。这样，会减少体位性低血压的发生，更安全些。
（十三）孕期能待在空调房吗
长期待在空调房里的孕妇可能染上空调病。
夏季高温，由于孕育着胎儿，孕妇身体的新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，本身就比普通人体温高，又爱出汗，如果散热不及时，容易中暑。所以孕妇要适当避暑，但在避暑的同时，更要讲究方法。一直待在空调房里，虽然躲过了高温酷暑天，但是可能会出现头痛头晕、没有食欲等现象，直接影响胎儿的身心健康。
孕妇可以适当吹空调，特别是在高温的天气里，这样可以防止中暑，但在吹空调时，尽量不要正对直吹，夜间睡觉时不要长时间吹空调，否则会受凉感冒。不要因为享受一时的清凉，而忽视室内空气的流通和室内温度。最好每天能够打开门窗通风30分钟左右，至少每天开窗1～5次，这样有利于室内的空气流通。此外，还要把空调调到适宜的温度，室内温度不宜过低。
（十四）孕期睡觉姿势有要求吗
怀孕后女性的身体发生了很大的变化，随着腹内胎儿一天天地长大，孕妇体重也越来越重。那么，孕期怎样睡觉对胎儿最安全呢？
怀孕早中期，对睡觉姿势不要求，平躺、左右侧卧均可，自己感觉舒服就行。到了孕晚期，孕妇最好不要长时间仰卧，因为此时增大的子宫压迫下腔静脉血管，影响心脏血液流动，出现低血压。同时，怀孕后，腹内子宫向右侧旋转。因此，孕晚期最好向左侧睡，后腰可放睡枕或腰垫，中间可以向右侧换，切忌平躺。
（十五）孕妇为什么情绪易波动
妊娠对每一个盼望做母亲的女性都是一件喜事，因此大多数孕妇在妊娠期情绪是乐观的。但由于妊娠期也给女性带来一些不适，所以部分孕妇会发生情绪不稳定的现象。如早孕反应会使孕妇食欲减退，严重者可出现恶心、呕吐等不适；孕中期以后腹部逐渐增大，给孕妇的行动带来不便；孕晚期如果出现妊娠高血压疾病等并发症危及母婴的安全，则会给孕妇带来对继续妊娠及分娩的担忧；此外，妊娠期激素水平的改变，也会使孕妇的情绪不稳，严重者甚至出现烦躁、失眠的情况。要解决这些问题，就要了解和掌握一些孕期的医学知识，并配合医生进行治疗；多与丈夫、家人交流，以便合理安排。总之，孕妇要积极地对待妊娠及分娩，尽量克制自己不稳定的情绪，以愉快的心情度过妊娠及分娩阶段。
（十六）发怒会给孕妇和胎儿带来哪些害处
发怒对孕妇来说，不仅危害自身健康，还会殃及胎儿的正常发育。临床上发现，性情暴躁易怒、愤世嫉俗、敏感多疑、心胸狭窄的孕妇，流产率比正常孕妇高。据最新研究发现，孕妇发怒时血液中的激素和有害化学物质的浓度剧增，并会通过胎盘屏障进入羊水，胎儿身上便会“复制”出母亲的心理状态，并承袭下来。发怒还能使孕妇血液中的白细胞减少，从而降低机体的免疫功能，使身体的抗病能力减弱。
（十七）不适的内衣裤对胎儿健康有影响吗
怀孕以后，女性的生理和身体都发生了很大的变化，有些爱美的孕妇为了曲线体型而穿紧身、不透气的内衣裤。长期穿这种密不透气的化纤织物做的内衣裤，容易滋生细菌，导致阴道分泌物和汗液无法散发，引起阴道炎、皮肤病等疾病。同时，不透气的内衣裤会阻碍孕妇体内的血液循环，影响胎儿的生长发育。所以选购内衣裤时需要注意以下几点。
1.内衣因为直接贴身穿，因此要选用吸湿性能好、有伸缩性、透气性强的布料，选用纯棉制品的内衣最佳。
2.内裤要有伸缩性，应选择大一些、肥一些的内裤，这样可以扎在肚脐上面，防止肚子着凉。妊娠期孕妇容易出汗，阴道中的分泌物也会增多，所以内裤更应选择透气性和吸湿性强的布料。
（十八）孕期乳房的护理
怀孕后，乳房也发生了很大的变化。孕期乳房的护理，关系到产后哺乳、产后恢复等一系列问题，所以孕期乳房的护理很重要。
1.怀孕后，由于激素作用，女性乳房变大，孕期不宜穿过紧的上衣，以免压迫乳房。应穿戴纯棉、大小合适的胸罩，防止乳房下垂。
2.妊娠四五个月后，每晚用温毛巾擦洗乳头数次，使乳头变软，增加其弹力，利于乳汁分泌及宝宝吸吮，并能减少产后乳头皲裂的发生。
3.有些孕妇，分娩后给孩子喂奶时，才发现乳头内陷、宝宝含吮困难，故孕期可提前做些准备工作。内陷的乳头擦洗干净后，用双手手指置乳头根部上下或两侧同时下压，可使乳头突出。乳头短小或扁平者可用一手压紧乳晕，另一手自乳头根部轻轻外牵（有早产倾向者不宜使用这种方法）。这些都是简便易行的方法，每日可进行1～2次，数月后就可见效。
（十九）孕期怎样保养皮肤
妊娠期是一个特殊的时期，我们使用的任何物品都要考虑到是否影响腹内胎儿的健康，化妆品也不例外。
妊娠期间由于激素增多，女性的皮肤发生了很大的变化。如面颊部出现黄褐斑，乳头乳晕腋窝等部位皮肤颜色加深，腹部出现淡红色或紫色斑纹，部分孕妇颈部胸部等部位出现蜘蛛痣。面部皮肤护理，可以选择孕妇专用护肤品，不建议化浓妆，美白、防晒产品中一般都含有铅等金属元素，影响胎儿健康。皮肤干燥的孕妇，淋浴后可用橄榄油按摩皮肤，缓解不适症状。
妊娠期每天进行脸部按摩是非常重要的，它既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，又能预防皮肤病，保护细嫩的皮肤，使皮肤的机能在产后早日恢复。
（二十）孕期能不能坐长途车
怀孕早期（即前3个月）流产率最高，最好不要乘坐长途车，因为长时间乘车，劳累颠簸，容易诱发宫缩，造成流产。但是如果有事必须乘坐，那么应尽量选择前排靠窗户的座位。
怀孕中期是孕妇的身体、心理相对稳定的时期，可以乘坐长途车。但是为了自己的身体和未出生的宝宝，孕妇一定要选择前排座位坐稳，因为急刹车等情况会使身体失去平衡甚至摔倒，轻者大人受伤，重者母子均出现意外，造成流产、早产等。另外，最好等车完全停稳后再下车。乘坐私家车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，或者躺在座椅上休息，如果感到累了，还可以让车停下来揉揉腿脚，走出车门活动活动。
怀孕晚期，孕妇生理变化很大，身体的承受能力达到极限，行动迟缓，反应缓慢，随时都有分娩的可能，故最不适宜长时间乘车。如果长时间乘车，路途劳累颠簸，车内污浊的空气、狭小的空间、长时间固定一种位置，孕妇很难承受；坐车时休息不好、睡眠少、如厕不方便等，容易使孕妇情绪烦躁；乘车人多拥挤时，腹部容易受到挤压或颠簸而导致早产，甚至胎盘早剥。此外，车内空气不流通，各种病菌很多，增加了孕妇感染的概率。万一在车上发生早产等意外，将会给孕妇及胎儿带来生命危险。所以怀孕晚期尽量不坐长途车，必须外出时应作好随时生产的准备。
（二十一）孕妇走、坐、站的正确姿势是什么
1.走
腰背挺直，抬头。保持全身平衡，匀速稳步前进，不用脚尖走路。
2.坐
坐姿要舒适，整个臀部都要接触坐椅，后背笔直地靠着椅背，膝关节呈直角，大腿成水平状，不要坐在椅子的一边或一角。坐椅子时，臀部先坐在椅子的前缘，然后慢慢后移，将背部靠在椅背上。
3.站
孕妇不宜长时间站立。站立时两腿平行，两脚稍微分开，重心落在两脚之中。若站的时间较长，则两脚一前一后站立，隔几分钟变换前后位置，使重心落在伸出的前腿上，以减轻疲劳。
（二十二）孕妇不能大笑吗
大笑对常人来讲无疑是件开心的事情，而且也有利于身心健康。但孕妇切不可大笑，否则会乐极生悲。怀孕期间孕妇大笑时，腹压增加，会引起宫缩，造成妊娠初期的流产。孕晚期如果孕妇大笑还有可能导致胎膜早破、早产，甚至胎儿死亡。所以，孕妇想要大笑时，可以用手轻抚腹部，然后深吸一口气，静下心来，露出微笑。
（二十三）孕期通常需要几次B超检查
怀孕后，一般至少需要4次B超检查，每次检查的意义都不同。
最早的B超检查可在怀孕6～8周进行，它可以确定宫内妊娠、预测胎龄。B超检查前需要憋尿，阴道B超检查不需要憋尿就可以直接进行。
第二次B超检查一般在妊娠18～20周进行，这时超声能筛查出95%的胎儿畸形。
第三次B超检查一般在妊娠24～32周进行，它可以进一步了解胎儿发育情况、胎方位、羊水、胎盘等。
第四次B超检查一般在孕晚期临产前进行，它可以确定胎先露、胎盘成熟度、位置、有无脐带异常及羊水情况等，为确定分娩方式提供重要依据。
若孕期有异常情况，如流产征兆、前置胎盘等，则复查B超次数会相应增加。B超是安全的检查，孕妇应按照医生告知的时间定期进行检查。
