（一）怎样才能生一个聪明的宝宝
1.产前咨询和产前诊断：如果夫妻双方的家庭中有一方有遗传病史或高龄产妇，就需要去专科医院进行详细的咨询和产前诊断。
2.夫妻双方要戒烟戒酒、避免接触宠物。
3.有病的夫妻要在医生的指导下用药。
4.选择最佳受孕年龄、最佳受孕季节。
5.规律睡眠、合理饮食、调节体重，为具备良好的身体和心理素质打好基础。
（二）准备要充分
1.进行婚前检查，禁止近亲结婚，避免家族遗传病的发生；了解夫妻双方血型是否相合，咨询相关优生问题和常识。请医生根据检查结果预测宝宝有无患病的风险。
2.请教优生专家。夫妻双方要了解对方的家族是否曾有人患遗传病或先天缺陷的病症。
3.选择最佳的年龄生育，女性
最佳的生育年龄在25～30岁之间。
4.最好在孕前检查微量元素，根据检查情况均衡地补充营养，让自己的身体获得充足的能量。
5.运动不仅使身体更加健康，而且会使人保持良好的心理状态。
6.掌握优生的相关知识，然后按照自己的情况制订一份适用的孕前计划，这对优生也有很大的帮助。
只要夫妻双方齐心协力，制订一份切实可行的孕前计划并为之努力，那么就能生一个健康、聪明的宝宝。
（三）饮食有利于优生吗
合理而均衡的饮食有利于孕育健康的宝宝，相反，孕妇营养不良会对孩子产生不良影响。孕期应注意补充富含钙、铁、锌等微量元素的食物。
1.豆制品、鱼、海带、菠菜、花生、骨头汤、虾、核桃、海藻等有利于未来胎儿的骨骼发育。
2.芝麻、柿子、动物肝脏、糙米、猪肉、蛤蜊、菠菜等富含铜，有利于胎儿大脑发育。
3.紫菜、海鱼、海带、海虾等海产品等富含碘，有利于胎儿智力发育。
4.粗面粉、牛肉、羊肉、鱼、奶制品等富含锌，有利于孕妇提高免疫力，增强食欲。
5.黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇及菠菜等深色蔬菜富含铁，可预防贫血。
6.香菜、小麦、菠萝、香蕉、杏仁、扁豆、蜂蜜等富含镁，可以预防早产。
（四）烟和酒对怀孕有什么影响
假如夫妻双方已计划好要生宝宝，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性的影响更大。因为精子比卵子更容易受到损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体（遗传因子）。酒精必须禁忌。为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉烟酒，从而保证有正常的精液孕育后代。
（五）养宠物对怀孕有什么影响
研究指出，从自然流产的孕妇血中和畸形儿体内发现了弓形体病毒。据调查，猫身上就大量携带了这种弓形体病毒，这种病菌一旦传染给女性，就会造成自然流产、胎儿畸形或死胎等。感染弓形体病毒的胎儿出生后，主要症状表现为脑积水、精神障碍等。所以为了避免这些病毒传染给女性，对受孕质量造成影响，孕前一定要把宠物妥善安置。
（六）孕前妇女可以接受X线检查吗
妇女在怀孕前一段时间内不宜接受X线照射，因为医用X线的照射能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对胎儿的影响，接受X线透视的妇女尤其是腹部透视者3个月后怀孕较为安全。如果怀疑自己已怀孕，而又有必要进行X线检查时，一定要告诉医生有可能怀孕和有怀孕的打算，在医生的指导下权衡利弊。
如果怀孕期间需要接受X线检查或其他治疗，应该明确告知医生自己已经怀孕，让医生评估最安全的方式，以免造成胎儿流产、畸形、智力发育迟缓等不良后果。
（七）排畸五项检查有必要吗
排畸五项检查，又称优生五项检查。因为孕妇及胎儿都有可能受多种病毒和病原微生物的感染，比如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、梅毒及弓形体病毒等，它们都有可能通过胎盘直接传染给胎儿，从而导致胎儿畸形或死胎。这就是产科门诊常规的排畸五项检查。
在孕前检查中，排畸五项检查最好在怀孕前半年就开始进行，因为这样可以避免一些不良后果的发生。
（八）孕前健身有哪些益处和方法
女性在怀孕前先要通过锻炼来增强自身的体质，为未来的受孕作准备。随着科学与医学的发展，越来越多的证据表明，女性在怀孕前的一段时间内，如果能进行适宜的锻炼，可以很好地促进体内激素的合理调配，确保女性在受孕时，体内激素保持平衡。在孕前的准备运动中，晨跑、瑜伽、游泳、柔软体操、太极拳等都是不错的选择。如果没有时间专门去做这些运动的话，即使是在每天早晨进行慢跑和散步也非常有利于改善女性的体质。下面介绍两种健身方法供孕前女性参考。
1.慢跑和散步
这两项运动对女性的心脏和血液循环系统有很大的好处，如果每天保持一定时间的锻炼（30分钟），对女性怀孕非常有利，最好是慢跑和散步相结合。
2.水中健身操
这类运动安全、舒适，比较适合女性。水中健身操可以锻炼女性的力量、耐力，有助于塑造女性完美的形体；通过水的浮力，水中健身操还可以增强女性皮肤的柔韧性，对女性怀孕期间腹部的皮肤有保护作用。
女性孕前的运动可以不要求强度，但一定要坚持。
