21世纪，人类幸福的标准是什么？大家说，这是一个值得深思的问题，而卡伊却说这是一个需要人们反思的问题。问问自己，最切身的需要是什么。高质量的睡眠，大大的食欲，畅快地排便，除此之外，还有什么称得上是切身的呢？关于幸福，大家展开了大讨论，最后将话题锁定在了便秘上。将幸福与治疗便秘放在一起讨论，大雅大俗，这样才能包罗各等人才，各抒己见。
经讨论发现，在场约有80％的人存在便秘困扰。为何比例会如此之高？原因就在于快节奏的生活，打乱了人们的作息，使人们离健康越来越远。治疗便秘应该如何是好？求快的阵营，坚持不得已时用泻药。但是，他们也表示，用泻药治便秘会带来许多不良后果。对此，他们希望大家能够提出更加有效的办法。以卡伊为代表的阵营则认为，在排除疾病的前提下，养成良好的作息、饮食习惯，才是防治便秘的不二法门。卡伊有理，但却说得过于笼统，大家并不十分信服。
于是，卡伊便整理出了一份治疗便秘的资料。导致便秘的原因有哪些？为什么“润治”比“泻治”高明？泻药使用不当有哪些危害？肠道的日常保健应该注意些什么？这些问题，卡伊通通都有提到。
真相
◎导致便秘的原因不一
饮食过少、食物过于精细、腹肌和结肠肌肉无力、饮水量少，都是导致便秘的原因。若是由于前两个原因导致便秘，则可多食富含植物纤维的食物以改善；若是由于腹肌和结肠肌肉无力所致，则可适量服用泻药。然而，不论哪种便秘，适当饮水都是十分必要的。
◎便秘宜润治，不宜泻治
除少数情况外，润治是便秘的最佳治疗方法。将芝麻、蜂蜜等食材进行调配治疗，效果较佳，并且一般不存在副作用。而泻药的作用则是刺激肠黏膜，并使之产生排便冲动或者润滑肠壁。它只能用于救急，而不能根治便秘。◎泻药使用不当的危害使用泻药的危险在于会使身体脱水。另外，患有机械性肠梗阻、伤寒、腹膜炎等疾病的病人或可面临肠穿孔的危险。孕妇及月经期妇女服用泻药或可引发流产、早产或月经过多的不良后果。
活法守则
◎慎用泻药
长期服用致泻力强的泻药容易导致消化道功能紊乱，这类药物一般只在驱除肠虫时使用。另外，因气血虚弱所致的便秘患者不宜使用大黄及以大黄为主的清热泻火药，否则将损伤脾胃。
◎服用泻药的注意事项
1.不可自行服用，需遵医嘱。
2.不连续用药，因为一般一次制泻，结肠完全排空后，需要三天左右才能重新充满。用药过频容易引发不良反应。
3.应根据不同情况选择不同类型的泻药。排除毒物，可用硫酸镁等盐类泻药。一般便秘则可用接触性泻药。老人制泻宜用润滑性泻药。腹痛者在诊断不明的情况下，不宜使用泻药。处于特殊时期的妇女不能用强效泻药。
◎因病制宜
治疗便秘，首先得找准病因。服用泻药不是唯一的方法，更不是最好的方法。改善常规便秘，应从生活、饮食习惯等方面进行调整。养成定时排便的习惯，是改善便秘最值得推荐的办法。
◎便秘治疗方法大集合
1.食疗是首选，多食麸皮谷物、水果、蔬菜等，注意适当增加饮水量。一般，富纤食物吃得越多，饮水量也应相应增多。
2.多运动能够促进排便。长期卧床的病人及久坐电脑前的办公室一族都是便秘的常见族群。
3.药物治疗，泻药是下选，应首选调节肠胃功能的药。慢性便秘应考虑使用灌肠的方法。灌肠液分盐水和肥皂水两种，相比之下，盐水刺激性较小。然而，具体使用哪种方法，还是以遵医嘱为宜。另外，较为严重的便秘，可用生物反馈疗法、手术治疗等方法。4.缓解紧张情绪。由于工作节奏快，许多人患上了心理性便秘。因此，学会减压很关键。人们可通过静坐、呼吸锻炼、冥想等方法逐步放松身体。
