ＣＡＳＶＥ循环包括的五个阶段如图２－６所示。针对Ｃ的部分，包括Ｃ１（知道我需要做出一个选择）和Ｃ２（知道我做出了一个好的选择），本书为同学们设计了启蒙篇（第１～２章）；针对Ａ（理解我自己以及我的各种选择）的部分，为同学们设计了规划篇的第３～４章；针对Ｓ（扩展及缩小我的选择清单）和Ｖ（选择一种工作职位或者学习计划）的部分，为同学们设计了规划篇的第５章；针对Ｅ（实施我的选择）的部分，为同学们设计了保持篇（第６～７章）；希望同学们能够一步一个脚印，切切实实地学会规划和建构自己的职业生涯，造就美好的职业未来，实现自己的理想人生。
1）觉知与承诺
本书启蒙篇，旨在唤醒同学们对自己目前的职业生涯状况的觉察和意识，觉悟到生涯规划的必要性、重要性和紧迫性，生涯觉醒后的行为表现就是愿意承诺——花时间精力来好好学习这门课程，积极规划和管理自己的大学生活。
2）自我探索
系统化职业规划是一个“从内而外”的过程，因此在职业规划时，首先要做的就是认识自己。本书规划篇的第３章会带领同学们一起，逐个探索你的职业兴趣是什么？有哪些技能是与众不同、赖以为生的？有哪些人格特质？哪些东西是你生命中不能缺少的？在工作中你最看重什么？你的愿景或者人生梦想是什么？？？希望通过诸如此类的种种自我探索活动，帮助同学们弄清楚自己有什么样的就业偏好？究竟想干什么？能干什么？适合干什么？以及为什么去干？由此建构一个职业生涯规划所必需的关于自己的信息资料库。
3）探索工作世界
建构了关于自己的信息资料库，做到了“知己”之后，同学们还要再建构一个相关的目标职业的信息资料库，看看有哪些可能的选择。“知己知彼百战不殆”，规划篇的第４章的使命就是“探索工作世界”，完成“知彼”的任务。通过这一章的学习，要求了解对于自己来说，社会上有哪些就业的机会？都有哪些人竞争这些机会？社会上的这些工作岗位对求职者的要求是什么？他们渴望什么样的应聘者？你的机遇何在？有哪些渠道可以达到目的地？你能够为社会做些什么？适合你这款“鱼”的“水域”究竟在哪里？？？诸如此类的信息，越有针对性、越具体、越详细、越及时、越丰富越好。
4）决策
完成了“知己”和“知彼”的功课，下面就可以进入“匹配”的环节了，第５章“千里之行始于足下——决策与行动计划”承担了这一重任。这一章将利用包括ＣＩＰ使用的ＣＡＳＶＥ循环五阶段模型在内的多种决策策略和方法，综合评估前面的环节为自己构建的“知己”和“知彼”两个信息资料库的信息，先扩展再缩小选择清单（Ｓ），最终帮助同学们选择一种学习计划或者工作职位（Ｖ），妥善设立个人的大学学习计划与职业生涯目标。
5）行动
针对Ｅ（实施我的选择）的部分，本书为同学们设计了保持篇的第６章“情商修炼与时间管理”，以及第７章“自信培养与潜能开发”。一个系统的生涯规划从有规划的意向，到具体做出适合自己的计划，再到计划实施目标达成，每一个环节都有可能由于种种原因而搁浅，这些原因可能会是外在或内在的、可控或不可控的、偶然的或者稳定的。而“情商修炼、时间管理、自信培养和潜能开发”则是从内在的、可控的、稳定的影响因素着手，为同学们的生涯规划保驾护航，帮助同学们更有效能地应对实施的学习计划或达成生涯目标时遇到的困难。
6）再评估 循环
无论目标是完成一项学习计划、还是获得某个工作职位、还是实现一种生涯理想，从你起心动念有了这个意向，到收集内外信息运筹帷幄综合决策做出具体计划，再到采取行动实施计划，一定时间后肯定会遇到再评估的问题。就是说，需要执行心智和行为的管理功能：思考在这个目标的设定、计划和实施的过程中自己是如何思考的，亦即对自己的行为进行元认知监控。就好像有第三只眼睛在那里静观自己的一举一动，与自我对话，增强自我觉察，实现对自己的控制与监督：监控特定的问题解决策略的执行，以确定正在采取的行动实现我的目标了吗？如果实现了，就可以确认自己做出的选择是不错的。如果状况与设定的目标仍有距离，那么就需要再做一个新的选择——或者设法来突破这个差距，或者干脆改变计划另求他路，究竟要怎么做，关键要看导致“差距”和“问题”的真正原因了。职业生涯规划是一个动态的、循环的、持续一生的过程，没有什么是绝对不变的，也不可能一蹴而就，正如图２－７的生涯发展模型所展现给大家的一样，关于生涯规划，同学们只能把握其核心理念：探索自我、了解环境、理性决策、积极行动、妥善管理、再次评估、循环往复，不断修正。而不能死板地只盯住最初设定一个形式上的目标，只有这样与时俱进灵活应对，才能一步一步渐入佳境。
行动建议
1 自我探索测验
完成ＣａｒｅｅｒＳｋｙ中的第一个测评：目前，职业生涯处于什么状态？自己在职业规划方面做得怎么样，哪些部分是需要特别努力的。不方便做网上测评的同学，也可以做下面的问卷，以帮助每个人了解自己对于人生事业发展规划的认识程度。
测验共有１０个项目，如果项目所描述的情况与实际情况相符，就请在其后的括号内填“是”，如果项目所描述的情况与实际情况不相符，就请在后面的括号内填上“否”。
我常常想到自己的未来要干些什么。（ ）我知道自己想要从工作中得到什么。（ ）我知道自己的人生目标在哪里。（ ）我了解自己的性格适合做哪些工作。（ ）我知道如何实现自己的人生价值。（ ）我认为事业是人生所必需的。（ ）我一直在朝着自己的目标努力。（ ）我认为大学期间应该好好规划自己的人生发展。（ ）我了解自己的兴趣和特长。（ ）我知道自己距离所喜欢的职业的要求还有哪些差距。（ ）每个人填“是”的项目越多，则说明对人生事业发展规划的认识越趋于成熟。你还可以在本课程结束时再进行一次这个测验，看看测验的结果是否不同。
2 盘点自我，成就未来
事业的成功在于为社会和他人作贡献的过程中最大限度地发挥自己的潜能。请分析影响事业成功的因素，并指出自己哪些方面做得比较好？哪些方面还有待改进？
3 我的墓志铭
目的：思考生命，认识生命的意义。
操作：
请想象你生病了，即将离世，现在要替自己写个墓志铭，反映自己的一生。墓志铭会刻在墓碑上，供人凭吊。
墓志铭除了生年死年外，最低限度要包括以下几点：
一生的最大目标；在不同年纪时的成就；对社会、家庭或其他人的贡献；我是一个怎样的人。
例１：樊富珉老师的墓志铭：
樊富珉（女），这是一个幸福的女性。她从事于自己钟爱的心理学事业，她深深地爱着和被爱着——来自于丈夫、女儿和学生的爱！
例２：李开复老师的墓志铭：
热心教育者，通过写作、网络、演讲，他在中国崛起的时代，帮助了众多青年学生，他们亲切地呼唤他“开复老师”。
4 阅读与思考
1）蛹和蝶的故事
蛹看着美丽的蝴蝶在花丛中飞舞，非常羡慕，就问：“我能不能像你一样在阳光下自由地飞舞？”蝶说：“第一，你必须渴望飞翔；第二，你必须有脱离你那非常安全、非常温暖的巢穴的勇气”。蛹又问：“这是不是就意味着死亡？”蝶说：“从蛹的生命意义上说，你已经死亡了；从蝴蝶的生命意义上说，你又获得了新生。”
感悟与分享：这个寓言讲的是一个关于生命升华、超越自我的道理。用它来比喻一个人的职业生涯的实现过程，是非常合适的。要实现理想的生涯目标，常常不得不“破坏”我们原有的某些习惯，甚至经历许多痛苦的历程。“渴望飞翔”就是要坚持自己的梦想，永不放弃！“脱离你那非常安全、非常温暖的巢穴”，就是要有勇气拓展自己的心理舒适区，改变自己不利于生涯目标实现的行为习惯和心理模式，承受别人的不解、误会、孤立，甚至嫉妒和排斥，这些都会是实现梦想很重要的磨炼。比如，全宿舍的姐妹们都要看电影，你能一改从众的习惯，背起书包去图书馆吗？如果诸如此类的绿豆小事，都没有勇气改变和承担，那还谈什么实现梦想呢！就老实做你的蛹吧，“变成蝴蝶，自由飞翔”对你无异于黄粱美梦，对你的职业生涯和理想人生没有丝毫实际的意义。
2）“证”越多就越有才华吗？
时下，“考证”对在校大学生已不是陌生的词汇。随便找一位学生问上一句：“最近在考什么？”几乎所有的人都会给出一个答案。想出国的，一定在同ＴＯＥＦＬ、ＧＲＥ鏖战；爱电脑的，大概早已将计算机等级证书收入囊中；学经济的，正在为注册会计师资格考试埋头苦读；还有的或许已经不声不响地兜里揣了一张驾照。除了这些，还有很多同学参加的考试更是丰富多彩，也眼花缭乱：如心理咨询师资格考试、职业规划师资格考试、ＥＡＰ（员工帮助计划）咨询师资格考试、ＬＯＭＡ寿险管理师资格考试、导游资格证考试、公务员考试、外销员考试、报关员考试等。
为什么会出现“考证热”现象呢？一方面，一年比一年严峻的就业形势，使得不少大学生充满危机意识，大学生希望用考证这种方式来增加就业竞争的砝码。另一方面，用人单位由于没有一套比较完善的选拔人才体系，导致过分看重大学生的“证书”，在他们的心里有种观念：
“‘证’越多越有才华或能力。”然而，在实际生活中，是不是证书越多就证明你越有才华和能力呢？是不是证书越多求职就越顺利呢？？？这是一个非常值得思考的问题。
在北京国际展览馆的人才交流会上，有这样一个场景：在某外贸公司的招聘现场，招聘人员是一名外方主管和一位中国女秘书。一名求职者递上了自己的资料，女秘书问：“你的英语水平怎么样？”求职者指着他的六级证书，用汉语回答：“我通过了国家英语六级”。一旁的外方主管看了一眼证书，便用英语很快地向他提了个问题，意思与女秘书小姐问的一样。但他或许没有听懂对方的英文，或许太紧张，没有作答。外方主管双肩一耸，两手一摊，秘书小姐随即说：“对不起，先生！”这位应聘者就这样被拒之门外。
请同学们思考：“证”到底代表什么？应该如何对待考“证”？
3）常见的职业规划误区
（１）只有一个最适合的职业
一些人总认为一个人只有一个职业最适合自己。他们总是要找到世界上最适合自己的那个职业，而总觉得现在这个职业不适合自己。这实际上是不合理的想法。其实，人们都具有多方面的能力，能够做许多事情，可以适应多种职业的要求。人的这种特性被称为职业选择中的弹性。有些人弹性大，适应面很广；而有些人弹性较小，适应面较窄。
（２）选择之后不能回头一些人在做选择时压力很大，抱着“这个选择将决定我的终生”的想法，所以迟迟不敢做决定。选择之后就真的不能回头吗？不是的。选择是有弹性的，我们往往有多条通往罗马的大道，如果尝试某条道路行不通，可以走其他的道路。实际上，许多人在职业发展的过程中都经历了多次的选择。何况随着自身以及环境的变化，许多旧的选择可能无法实现，这时候必须回头来重新进行选择。
（３）船到桥头自然直
一些人认为，不知道自己的兴趣又何妨，船到桥头自然直，现在没什么好担心的。这些人并没有充分认识到兴趣对于个人发展的意义。如果一个人能及早地探索自我，了解自己的特长和兴趣，就能在生涯发展中及早开发自我的潜能，并为自己的特长和潜能找到适当的位置，使之得到最有效的发挥，也使个人获得最大的满足。及早发现自己的兴趣，还可以避免择业中的盲目或者错误的决定。
有些人还认为，我现在不知道自己的兴趣，所以不做决定，也许将来会做出更好的决定。
这是一种逃避决定的做法，也是不可取的。人们不是天生就会选择的。一个成熟而恰当的决定需要智慧，而智慧是靠生活经验的累积得来的，其中可能包括无数次的尝试与错误。若是对于做决定，总是逃避，没有尝试着从过程中去更了解自己与环境，是永远不可能做好一个决定的。
（４）计划赶不上变化，所以无需计划
有人认为这个世界变得太快了，“计划未来”没有意义也不大可能。其实，我们计划未来并不意味着要分分秒秒掌握未来，不是要把未来所有事情都确定下来。实际上，那的确是不可能的。个体与社会都在不断地变化，计划的目的在于掌握二者变化的规律，把握个体在不同的时间、不同的状况下如何满足自己的需求。诚然，再周密的规划也抵挡不住茫然不可知的未来，但若没有事先的规划，我们更易在变化中迷失方向，或者盲从，或者失措，自我得不到满足与实现。计划也是可以变化的，若因故没有照着既定的规划去做，也无需惊慌，因为这并不意味着计划的失败，只是需要对计划进行调整，或者做一个新的计划去适应改变。
（５）人必须百分之百地控制自己的生涯方向
许多同学面对问题，迟迟无法做出决定是因为他要求要能完全控制未来。如果不能百分之百地控制未来的话，他便觉得不够安全，于是不愿意做决定。而且往往希望最好能透视未来，希望有个绝对权威告诉自己所做的决定是错是对。面对不可知的未来而产生不安全感和焦虑是完全可以理解的。但是若以为只有百分之百控制未来才是安全的，那是一个大错误，是害怕挫折的表现。任何人都无法百分之百地控制未来。生活总是有冒险的成分，正是这种冒险的成分使生活更富变化，更为精彩。我们要努力以求的是尽可能地探索自我和外在环境，使自己在面临新环境时，有一定的准备，而不至于因为环境的改变而不知所措。
参考资讯
［１］樊富珉.大学生心理素质教程.北京：北京出版社，２００２.
［２］白艳庭.成功在校园：给你的大学四年做个全程规划.珠海：珠海出版社，２００４.
［３］江光荣.选择与成长：大学生心理学.武汉：华中师范大学出版社，２００４.
［４］郑洪利.枟大学生心理素质训练教程枠.上海：上海交通大学出版社，２００５.
［５］钟谷兰，杨开.大学生职业生涯发展与规划.上海：华东师范大学出版社，２００８.
［６］ｗｗｗ.ｃａｒｅｅｒ.ｆｓｕ.ｅｄｕ佛罗里达州立大学生涯中心.
１.梦想是一个学生最大的财富，也是最根本的动力之源，当他的理想之火泯灭的时候，年轻的心就已经苍老。
——白艳庭
２.生涯要规划，更要经营，起点是自己，终点也是自己，没有人能代劳。
——江文雄
３.理想是指路明灯。没有理想就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。
——列夫·托尔斯泰
４.人活一辈子都要建设人生，失掉建设的人生，没有不垮台的。
——池田大作
５.生涯是你采取行动或者不采取行动的结果，你需要准备为你的人生做些什么。
——谢伟
６.“授人以鱼，不如授之以渔，授人以鱼只救一时之及，授人以渔则可解一生之需。”（老子），我们的教学目标是让学生学习如何终其一生做一个有技能的生涯问题的解决者和决策的制定者。
