治大国若烹小鲜。以道莅天下，其鬼不神。非其鬼不神，其神不伤人。非其神不伤人，圣人亦不伤人。夫两不相伤，故德交归焉。
（尹子，为什么说大道至简，老朽是有道理的。）治大国没什么大不了的，跟烹个小鱼没什么区别。治身也是这样。用 “道”莅临天下以治，天下鬼怪是闹不了什么乱子的。倒不是这些鬼怪没了能力，而是能力无从发挥；能力无从发挥的原因是，圣人德高望重，无从下手。这样两不相伤，就是德德和合了，诸事自然会顺遂起来。
解曰：
“治大国若烹小鲜”，此句已为后人津津乐道，自言治国治世治理公司都是小菜一碟，颇为豪迈。老人家更是豪迈，以天地为灶，以和光同尘为柴，以清静无欲为火候，以万事万物为佐料，以无为不争为菜铲，烹食大道为一盛宴。古往今来，几人比肩？
六十一甲子，一甲子一轮回，老人家阐道至此，以大道为烹，说德交归焉，当算菜成，后人分为第六十章，是人意还是天意呢？
做饭之道
修炼之道恰如种田，是见自然天工，无须勉强而为；不以强为，是不急不躁的心性在支撑着。本章老人家开章即说 “治大国若烹小鲜”，是说修炼也跟做饭一样。做饭，不管吃什么饭，首先要洗锅。锅不洗干净，会影响味道；修炼时心地不净，怎得全真，如何正一？
如果是个破锅，要提前补好；破锅于做饭，相当于修炼上是有漏之身。
做饭，锅里要添上水米再烧，不可烧空锅，否则后果很严重，有可能锅底火蹿上来，把锅盖子先烧掉，甚至引起火灾，所以说：鼎内若无真种子，犹将水火煮空铛。
火要烧到锅底下，不能烧在灶口，更不能烧到灶外，这相当于修炼时目光下照于不内不外之处。如果坐了多少年还没有任何感觉，就是因为火没烧到锅底下，如此，即使把厨房烧了，也烧不出饭的。因此，修炼这个烧火做饭，不在尘劳不在山，只在自家锅底煎。
锅底的火要均匀，不能盯着一个点烧，要烧整个锅底，这相当于修炼要做到神光满照。
做饭不可急，锅中水开或者饭熟，需要一定的能量支撑。能量不足，则水不能开、饭不能熟，而心里发急，火就容易烧大，太大了火苗窜出来，则是白白消耗了热量，所谓修得快来催人老，就是因为空耗太多。假如锅里煮的是米，火势太烈，锅中热量散发不畅，即使锅底糊了，饭依然是夹生的，可见火候的重要。由此也可见，做到不争，不光是对待他人他事的态度，更是处理自己修炼心态的态度。
做饭也不可以散漫，散漫犹如火势不旺；火势不助，何时把水烧开？何时把米煮熟呢？此谓修得慢来费韶华，是有个文火武火的讲求。
以上是修炼时的心意，一如太极拳讲势势存心揆用意，是意不可断，意不可散，但也不能用意太狠，故而说拳无拳意无意，有意无意是真意。修炼用意正是如此，三丰祖师打坐歌说：
性要悟，命要传，
休将火候当等闲。
闭目观心守本命，
清静无为是根源。
可见修炼的 “火”要折中，不大不小，清静无为最好，因而伯端师说：“谩守药炉看火候，但安神息任天然。”大道生天生地生万物，从来没有要求哪个长得快些，哪个长得慢些，只是一任自然。
火能不大不小而适中，能量正好在锅中散发，锅中小鱼随着热量的传递，慢慢地由生变熟，根本不需要折腾来折腾去，纯是自然而然之事，因而治心治身只是一个自然，此谓以道莅天下，不加一意扰之，不减一意持之，因果关系温温和和也。灶下款款呼呼地烧火，锅底呼呼款款地传递热量，锅中物款款缓缓地吸收热量，这在修炼上，则是效法了道性，为而不恃，为而不宰，不为而为了，反作用力则是投之以木瓜，报之以琼琚，鬼不伤人，神不伤人，人不伤人，和谐共安，此即 “德交归焉 ”。
反之，灶下的火太大，锅也热得快，能量传递不及时，小鱼就被煎煳了，一锅鱼臭自内而外喷薄而出，还把锅底粘了一块，洗锅也要多费力气，这即是鬼伤、神伤，人也伤了。所以，老人家此处所说的鬼神，实是指天地之间的因果作用。
如果柴火不够干燥，或者锅底通风不畅，还需要用风箱鼓风，这在治身上属于呼吸的作用。呼吸也是自然之工，忌人意过重，不疾不徐慢慢吹嘘即可。太急了，把小火苗吹熄都有可能，太散漫也不行，会把自家拉得偏为紧张，一如老人家所说，“天地之间，其犹橐龠乎，虚而不屈，动而愈出。”所以，风箱鼓动的一来一去，正如鑫公所谓 “乾坤如橐龠，太极一大囊；盈虚消息故，皆在此中藏；至终复自始，一气运弛张；有形归无迹，物我两相忘 ”。
烧饭并不影响有说有笑，说东家媳妇眉毛画长了好看，说在街上看到了个帅哥又高又壮；说归说做归做，不忘火候火地，更不忘添柴便好。所以，修炼并不需要休妻绝粮，并非什么都不做，只有跑到深山才叫修炼。进山只是部分人的因果缘分，如果世人都进深山修炼，不过三年两载，怕都要因饥饿而死，自行往生去了— ——何况也没那么多山。即使饿不死，都按某种要求去做，三五十年以后，人类绝种，人间这重天地也就不存在了。这些人中，有老子的后代，也有佛的后代。
待闻到有饭香散出，也不能急着揭锅，毕竟性急吃不得热豆腐，万一欠生，哪怕早一秒揭锅，也可能需要补几把火才能把损失补回来。此时需要的，是慢慢减火退火，行温养的功夫，直到饭香逼人，再把锅盖一揭，噫，群阴剥尽，满锅喷香— ——丹成了！
