2.充实家里的冰箱
“想吃的时候再下楼去超市买食物”、“先把食物储存在冰箱里，饿的时候，拿出来煮熟”这两种生活习惯，哪一种更适合日夜繁忙的职业女性？当然是第二种情况了。当丈夫冬天夜里在家加班，想要吃点东西暖和一下身体再睡时；当孩子半夜喊饿的时候，最好不要让他们发现冰箱里空空如也。把食物储存在冰箱里，当你的亲人打开冰箱看到里面丰富的食物时，心理的那种温暖是无法言喻的。
3.准备好家庭小药箱
对亲人的爱，不只要嘴上说出来，还要在实际的行动中表现出来。准备好一个家庭小药箱，把对你的亲人的爱和关怀装进箱子里，当你的孩子削铅笔的时候不小心把手指划破，或者是你的丈夫偶然感冒的时候，拿出药来，那夹杂着淡淡药味的爱，是最浓最真的爱。
4.和孩子一起看动漫
一个合格的母亲，应该了解自己的孩子。职业女性能和孩子呆在一起的时间也许很少，但是每周你总要抽出一些时间来和孩子好好地交流一下，哪怕只是每个周日的下午，抽出来半个小时和孩子一起看动漫，听听孩子在看动漫的过程中问你的问题，也许你会惊讶地发现，原来我的孩子拥有一个丰富多彩的想象世界，他是那样的活泼可爱，这样无论是对你还是对孩子都是一件乐事。
5.记住亲人们的生日
在你的亲人以为你不记得他的生日的时候，突然收到你的礼物，或者接到你的电话，那种惊喜的心情是不言而喻的，至少他会认为，你没有忘记他，他在你的心目中是有地位的。如果平时你多用一点心，准备一份特别的生日礼物，就会让亲人有一种温馨而甜蜜的感觉，何乐而不为呢？
6.经常制造一点惊喜
过日子，从某个角度来看就是日复一日、年复一年地重复同样的事情。每天面对同样的人，每天做着同样的事情，时间长了就会有枯燥无味的感觉。于是对生活中的一切事情都失去了兴趣，感到麻木，这种情况就是美学家所说的审美疲劳，而惊喜就是医治“审美疲劳”的良药，它如同一杯香浓的咖啡，在你疲倦的时候，为你提神醒脑，在你觉得枯燥无味的时候，注入新鲜的活力。
7.宽容是幸福生活维系的关键
生活在一起的人，之所以会发生争执，是因为彼此都不够宽容；之所以会心生芥蒂，也是因为不够宽容。如果自己的丈夫在朋友的生日派对上多喝了几杯酒，回家后吐了一地的污秽，这时候如果你不让他休息而言辞争辩，只能闹个不愉快的结局，如果你宽容了他，静静地把地板清洗干净，等第二天丈夫醒来时他就会非常内疚地主动向你道歉，并且避免今后再有这样的事情发生。敞开胸襟，宽容待人，让争执远离你的生活，去除心灵中的芥蒂，幸福的感觉便在你的心中缠绕。
如果你在日常生活中时常留意一下这些细节，你的家庭就会处处温馨时时欢笑。
女人要想活得自在潇洒，必须有一颗平常心，必须学会把看似复杂的问题简单化，学会简单一身轻，学会化繁为简、返璞归真。因为只有平淡才是生活的真谛，只有平淡的生活也才能让女人活得轻松自在。
现代很多女性总感觉不到生活的精彩，时常抱怨生活太累。其实，很多累都是女人自我加压的结果。那些感到累的女人，往往把事情想得太复杂了，因而处理起来繁琐复杂，弄得心力交瘁，身心疲惫，难以自拔，然后步入了繁杂生活的误区。
一位哲人曾经说过：世间的一切事物既是从简单开始的，又是从复杂归于简单的。生活何尝不是如此。毛泽东曾经说过：“人生，只有处在最为质朴的本色境界，归于简单、归于平凡，才能进入灿烂的崇高。”简单是明智中的理性，是生活中的智慧和哲学，是人生的一种境界。要让自己的生活轻松起来，那么就要化繁为简，返璞归真。
在某公司上班的小刘终于可以去休假了。其实很早她就开始为自己的这次休假做计划了，比如带什么东西，选择哪个路线，去什么地方等。为此她列了一个单子，总是反复考虑，力求不漏掉每样有用的东西和好玩的景点。
不论在什么时候，当她忽然想起了哪样东西时，就会把它补充在这个单子上。
这样到了出发前夕，该去买单子上的东西了，等她拿出来一看顿时傻眼了，这个单子上面密密麻麻的要买的东西，不仅要花很长时间，而且也需要一大笔钱，小刘为此很头疼，休假的热情也减了不少。
这时，和她一同获得休假的好友来看她了，看到小刘愁眉苦脸的样子，便问她为什么不高兴。小刘说出了自己的烦恼，好友听后，哈哈大笑，说道：“你看看你开的这个单子，花钱、花时间不说，要是都买来，你能扛得动吗？其实，出去旅行带一样东西就够了，那就是你的心。只有用心才能感受到山河的美好，生活的美妙。”
其实，人生也是一场旅行，只有化繁为简，轻装出发，才能走得更远、更轻松，即使到了走完人生路的那一天，再回首时也无怨无悔。
然而有些女人不是“化繁为简”，而是“变简为繁”。把宝贵的时间和精力都投入到了追逐美貌、虚荣和形式上，致使原本简单的事情复杂化了。这些女人不仅不能享受生活，反而经受着生活的折磨。
其实，轻松、精彩的生活在于简单和平淡。这正如一位哲人所言：“生命如果以一种简单的方式来经历，连上帝都会嫉妒。”不必要把什么都看得过于复杂，也不可能什么事都做得天衣无缝。给自己一点随意，一点简单，让自己融入平常的生活，让轻松伴随自己的每一天，那么我们的心里便充满阳光，从而更深切地感受到生活的精彩！
平淡既是对纷繁复杂人生价值的提炼与升华，也是对多彩社会生活的打磨与创造。饮食因平淡而健康，旅游因行装简单而轻松，人际关系因平淡而舒畅，工作因简化不必要的手续而提高效率，人生因无名利包袱而幸福，这是一种简朴、单纯、真诚、和谐、成熟、智慧，充满追求和成就感的生活，更是至纯至美的人生境界。
为了让自己也拥有一颗平常心，你不妨试试下面的方法：
1.“走自己的路让别人说去吧”
对于别人的评价，赞誉不喜，批评不怒；有则改之，无则加勉。不要太在意别人对自己的评价，也不必要为了几句不中听的话就伤心、恼怒，甚至大打出手。只要自己问心无愧，还怕别人评价吗？
2.保持一颗平常心
若想简化生活，保持平常心很重要。遇到挫折时不灰心丧气，春风得意时别得意忘形。别人成功了，不要嫉妒；别人落后于你，也别取笑。学会宠辱不惊，而不要看谁都不顺眼，有时倒不妨学学阿Q，来点自我安慰。工作中坚持全身心投入，做好自己的事情，当然，工作之余不要忘记放松，以求减少工作带来的压力。
3.禁得住名利的诱惑
做自己喜欢做的事，但也要给自己一定约束，按时上下班，坐在属于自己的办公室为生活而工作，对于别人的事、对于权力的争斗，只做旁观者。虽然这样的生活没有政治场中的权力、没有好单位的优厚待遇，甚至许多时候还非常清苦，但这样的生活却使你问心无愧，心安理得。
平淡的生活就像一杯清茶，只有慢慢地品才能体味到其中那份淡淡而悠长的清香。保持一颗平常心，才能使你忘记病痛与疲劳，感受到从心底滋生出的幸福的感觉，才能真正体味到生活的真谛。因此，只有拥有一颗平淡的心才能将青春永远留在女人身边。
有资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占有相当大的比例。因此，女人要学会采取正确的方法远离“亚”健康。
“亚健康”是“既非健康，又非疾病”的潜病状态。是近年世界卫生组织提出的一个新概念，是指身心处于健康与疾病之间的状态，又叫“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。人们处于亚健康状态下生理心理活动降低，适应能力下降，但又查不出有什么异常，所以又称之为“疾病前状态”或者是“次健康状态”。
日常情况下亚健康症状很多，也常有变化。主要的有：体力下降，浑身无力，容易疲劳，精力不足，出虚汗，性机能减退，容易激动，情绪不稳，头昏脑涨，视力下降，思想不集中，饥饿但食之无味，颈背坚硬、酸痛，咽喉总有异物感，夜晚睡眠不佳，清晨恋床而不愿意起，坐立不安，工作效率差，心悸、胸闷、紧张、压抑，在乎别人的看法和评价，经常为一些小事而烦恼，对生活丧失兴趣，毫无激情，对未来没有信心，总是把事情的发展往坏处想，所以遇事会不知所措。
世界卫生组织规定的10条健康标准有：
(1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；(3)善于休息，睡眠良好；(4)应变能力强，能适应环境的各种变化；(5)能够抵抗一般性感冒和传染病；(6)体重适当，身材均匀，站立时头、臂位置协调；(7)眼睛明亮不发炎，反应敏锐；(8)牙齿清洁、无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；(9)头发有光泽，无头屑；(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
另外，社会学家告诫人们，与这10条健康标准相比，家庭健康不可忽视。因为健康的家庭情绪和家庭氛围，是经常处于和谐、轻松和欢愉的状态的。人们在这种精神环境中生活，如同生活在温暖、舒适的怀抱中，对身心健康大有益处。一位着名的医生曾这样说：“一个不大健康的人，如果长期生活在一个健康家庭里，他(她)的健康状况会逐步改善。相反，一个健康者如果长期生活在一个不健康的家庭里，那么他(她)的健康状况会每况愈下，甚至会导致多种疾病。”
健康家庭是一个综合指标，它不仅包括每个家庭成员的身心健康水平和身体的疾病状况，还包括家庭结构是否完整、家庭成员的相互关系怎样，家庭成员的嗜好和生活习惯，家庭卫生和营养状况、锻炼情况以及家庭的医药卫生知识和文化知识的整体水平。
如果以上这些健康标准达不到，你很可能就是已经处于亚健康状态。那么就需要心理调节和适当的运动，中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结就会导致乳腺增生，所以保持良好的心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时可以辅助治疗月经不调、痛经、失眠等。
运动要坚持而且合理，将运动融入生活，如每天散步3000米左右，或者慢跑半小时等都是经济适用的好方法。中医上说“不治已病治未病”。女性要想走出亚健康就应该规律饮食、规律生活。暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状况的产生。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性朋友也应该结合自然界的规律进行养生。
生活要有规律，不能经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，应顺四季之变，尤其是在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。秋冬季节，要防过劳，适当吃一些滋补品；春夏季节消耗量比较大，要补充充足的水分及养阴之品。所以，对于女性朋友来说，再忙也要停下来，关心一下自己的身体，毕竟健康才是第一位的。
哭，是人类生理情绪的表露，又是表达人类感情的一种方式。哭的罪过远远小于哭的功劳，哭，能缓解人的情绪，减缓由于某种伤害给人带来的皮肉之苦。哭陪伴着女人的一生，悲痛时想哭就哭。
打从娘胎里分娩出来，第一件事就是哭。哭和笑相反，是表示一种不愉快的情绪。常常有人受到委屈，表现为悲诉状呜咽；有人因恐惧而发出低声抽泣；有人遭受创伤而表现为悲痛大哭；还有失去亲友的悲哀之哭。
有些女孩子感情脆弱，稍不顺心，就会哭起来。一般而言，哭对人们的身心健康有一定的消极影响，因为哭能扰乱人体正常的生理功能，使呼吸失去规律，心跳不规则；更有一些人大哭之后，吃不下饭，睡不着觉，精神疲惫，影响健康；哭使人的心境沮丧，影响工作和学习的效率。
与此相反，哭对人的心理还有保护作用。哭常常是人内心极度痛苦的外在流露。对其自身而言，哭是自我保护的“杀手锏”，随时可以表现出来，哭完全可以是一种发泄。人哭过之后可能会心情舒畅些。当人们遇到某种严重的精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望之中时，既不思食、又不想睡。此时，如果能够让她大哭一场，就可能缓解她将要崩溃的精神。
美国诗人丁尼生在一首诗里记述了这样一件事：一位战士战死，别人将其尸体带到了他的妻子面前，妻子见后悲痛欲绝，但只是发呆而哭不出来。一位学者说：“她必须哭，否则就会死去”，但是却没有办法使他哭。这个时候，一位聪明的妇女将她的小孩带到她的眼前，她哭了，说：“我的孩子，我为你而活着。”哭缓解了突如其来的严重打击所造成的高度的精神紧张，使其避免了不幸的后果。人在极度痛苦的时候，痛哭一场，往往会收到积极的心理效应，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。
哭为什么具有这种积极的心理效应呢？早在1922年，科学家就发现，人的泪水中含有一种叫溶菌酶的化学物质，它具有杀灭病菌的功能。科学家认为，人在极度痛苦或过于悲痛时，痛痛快快哭上一场，会产生积极的心理效应。美国化学家布鲁纳首先发现，动感情的眼泪和由洋葱刺激而流的眼泪，其化学成分不大一样，后者所含蛋白质很少。美国生物学家弗雷通过研究发现，人在悲痛时的眼泪和伤风感冒时流的眼泪，其化学成分是不同的。所以，流泪不仅对人体起到保护作用，而且更有益于身体健康。弗雷指出：“我们已经知道，紧张的情绪可以改变人体内的化学平衡，过去主要是通过检查血和尿的成分来判断，但检验眼泪更简单。”弗雷还认为，男子患胃溃疡病的发病率之所以比女子高很可能是因为男子强制自己不哭所造成的。他们在悲痛时如果能够大哭一场，则可能会避免得这种病。
专家认为，哭有以下的积极作用：
1.清洗眼睛
许多动物学家认为这个功能来自水中生物的遗传。人类在进化前的活动范围主要是在水中，为了能在水中游得更好而进化成了脚有蹼、鼻孔朝下的结构；泪腺分泌水分进入眼睛，然后经过雷管从鼻腔排出。泪水会清洗眼球中的盐以及其他不干净的东西，其他灵长类动物没有这个功能。泪水中含有一种物质叫溶解酵素，能杀死细菌，保护眼睛不受感染。
2.减轻压力
哭泣的时候是身体借助泪水来排除压力在体内造成的毒素。这也说明了为什么女人在“大哭一场后”，会觉得好多了，就算让她哭的只是一件微不足道的小事，泪水中也含有内啡肽，这是身体自然产生的天然止痛剂，能够缓解压抑痛苦的情绪。
哭还是发泄情绪的信号，海豹在失去子女时会哭泣。但在大陆上，人类是唯一会因为情绪以及为了操纵别人的情绪而哭的动物。想让别人安慰或拥抱时，哭泣是最明显的信号，不仅是如此，还能刺激出一种叫催产素的荷尔蒙分泌。催产素会让人产生被拥抱的欲望。
