有这样一个案例，有一名初三男同学在中考报考时按自己要当特警的志向，报考了警察学校的中专，可父母却认为考高中上大学才是人间正道，由于他平时就内向，这时就觉得父母不理解自己，不愿与他们吐露自己的真实感情。这时班上的同学们也流露出瞧不起中专生的情绪，迫使他内心更加矛盾，他怕父母责骂自己，也怕同学和老师看不起自己。可他自己也想不通，不上高中、不上大学就没有出息吗？于是苦闷之下，决定去广州闯天下，做点有出息的事，结果在广东走投无路时被中山市一个派出所收容，并通知学校和父母将他领回。
这个案例表明，青少年在清楚地认识“主体我”和“客体我”时，不仅善于审视自我、评价自我，而且对外界的事和将来的事也极为关注。但这时期的自我认识和评价能力还不尽完善，常出现偏差，又看到周围的事与自己原来的认识有很大的差距，于是，自我意识觉醒带来了许多苦闷和烦恼，进而孤独、抑郁，产生巨大的闭锁性心理，进而可能引发一些偏激性行为。
对于此类咨询，最重要的是给他们一个宽松的环境，尊重他们、关心他们，与他们建立平等真诚的来咨关系，然后再有目标地对他们进行引导。可以从以下几方面向他们提出建议：
第一，引导他们尽量多地与同学、伙伴在一起，与大家一起学习、讨论、活动，有什么心事多向伙伴们吐露。而且越是烦恼和苦闷，就越应该多与伙伴们亲近，让大家有机会了解自己的苦衷，否则，闭锁自己的心理，只能更加感到苦恼。只有同辈群体的分担，才可能帮助他们消除孤独，从抑郁中走出来，最后达到精神世界的丰富。
第二，引导他们尽量多地与父母、老师相互沟通，对于长辈和老师的话不要一味排斥，要先耐下心来接受，细细地思考，把其中的许多有用的经验之谈贯彻于自己的行动中去。而且也要引导他们站在父母和老师的立场上想问题，这样得出的结论与以前自己的想法会大不一样。同时，自己有不同的看法要向父母和老师谈出来，摆明自己的理由，主动争取别人的理解。一旦与成年人真正沟通了思想，敞开了心扉，孤独的心理就地豁然开朗，苦闷和抑郁也会烟消云散。
第三，引导他们培养自己广泛的兴趣和爱好，以丰富自己的生活。在兴趣爱好中发现生活的乐趣和意义，也会使自己对学习、前途充满信心。当然，树立乐观、积极、向上的人生观，对于培养开朗豁达的性格是最为重要的。
人际交往问题咨询
青少年学生越到高年级，同学之间的交流越少，大家都拼命读书，似乎无心顾及其他。由于缺乏情感交流，使人际交往上出现了危机，许多人在这样的人际交往环境中往往产生了一些不健康的心理，诸如嫉妒心理、猜疑心理、敌意心理、逆反心理、孤僻心理、害羞心理、自卑心理等等，而带着这样的心理与人交往，必然使人际关系进一步恶化。这种人际关系适应不良的确令人烦恼，不利于学习、工作和生活，也不利于身心健康。
实际上，学校的生活是比较单纯的，只要每个人都有些集体观念和对别人的爱心，同学之间的关系是不难相处的，关键是克服一些不良的心理状态。
曾有这样一个咨询案例：有一名高中的男同学，学习优良，可是在人际交往中的状况比较糟糕。他认为寝室里的每一个人都不适合与自己成为好朋友，这个同学总丢三落四，那个同学总那么自以为是，还有的同学是那么的自私自利，但是奇怪，有那么多缺点的一群人相处得很融洽，自己却被孤立了起来，到最后自己也苦恼不已。
这类咨询主要应在充分理解来访者苦恼的基础上给予其必要的指导。首先，应增加交往频率和增强亲近感。尽量多主动和别人交往，密切人与人之间的相互关系，不要使人际关系冷淡和疏远，尽量缩小人与人的距离，既不要做高高在上的“超人”，也不要做脱离群体、索然独居的“怪人”，并在交往中加强交流、敞开心扉、以诚相见，使同学关系在交流中开展、调整、巩固和升华。
其次，待人要热情。例如同学产生思想波折、患病或遇到其他困难时，要真诚开导、热情关心，从物质和精神上给予力所能及的帮助，从而加强相互沟通，相互学习，填平彼此思想感情上的沟壑，消除孤独感、自卑感、惧怕心理、逆反心理、羞怯心理和妒嫉心。
第三，在与人交流和接触中，要严于律己，宽于待人，学会忍让和克制。交往时要努力做到宽容大度、容人之过，当遇到别人的非议或触犯自己的尊严和利益时，不要计较个人恩怨，要以团结为重，泰然处之，只要不是原则问题，就要宽容一些。生活中要处处体现自己的思想修养，如认真地倾听别人的意见，对不同意见要有分寸、有礼貌地阐明，求同存异、得理让人，对他人尊重等等。
第四，正确认识他人和自我。对同学中不同的个性习惯不能强求一致。强求一致，一是办不到，因为“江山易改，本性难移”；二是物极必反。强求一致反而导致了更大的不一致。恰当的方式是时时处处尊重和照应他人的个性特点，让每位同学的个性得以舒展。同时在与别人相处中，要严于律己，扬己之长，避己之短，努力完善自我。
当然，改善人际关系，要有一个过程，需要在社会生活实践中坚持不懈地努力，使自己在人际交往中丰富生活、积累经验、增进友谊。
青春性成熟咨询
以前，我国的性知识教育近乎空白，一直是无人问津的禁区，结果使生理早熟、性意识萌动的青少年学生因得不到正确的引导而产生很多困惑、迷茫和苦恼。咨询作为辅导学生成长的手段，应在这方面提出有效的对策。
首先，对于女生来说，月经初潮的来临标志着性器官和性功能的成熟，但有些女孩由于毫无心理准备而引起紧张、羞怯、恐惧等不良的情绪。由于这种心理情绪在经前期和经期会导致两种主要的异常现象：一是大脑神经对抗体的指挥失调，使人情绪波动大、易发怒、心神不安，对周围人的要求过高，极易与人发生争吵，有的嗜睡、多食、多疑、孤僻，有的高度兴奋和抑郁状态交替出现，有的出现暂时性记忆力、注意力减弱的现象；二是全身出现不适反应，如小腹胀气、腰酸、乳房胀疼，以及暗示性痛经。由于这些症状具有周期性，能自行缓解，所以常被家长、同学和老师误认为“脾气古怪”、“性格多变”，而未引起足够的重视。有调查表明，在女生经期中，有30%的人不愿意活动，70%的人喜欢一个人呆着，60%的人自信心下降，47%的人学习兴趣减弱，10%的人伴有神经症现象。
这些紧张症状都可以通过自我心理调节来得以减轻和消除。第一，可将每次月经来潮的日子记下来，以便在下次即将进入这种情绪状态前有个心理准备。这样就可以有意识地去调节自己的言行和情绪，以便理解自己，同时也理解别人，避免产生不必要的冲突和误解。第二，学会有效地调节自己生活和学习的节奏。一般来说，人在情绪不稳定时，做事情的质量和效果都会下降。因此，要学会把难度较大的、较困难的、需费较大脑力和体力才能得以完成的工作放到情绪状态最好的时候去做。在经期要注意休息，放松自己，不要太疲劳，更不要做出感情上的重大决定，因为这时的人容易偏激，对感情问题的判断力很可能发生错误，从而导致与好伙伴分手、与家长反目等。第三，委婉地让别人了解自己。最有效的方法是事先给同学、朋友和家长以暗示，比如告诉大家“这几天我脾气可能不太好，请大家原谅”，“我这几日不太舒服，请大家包涵和理解”等，这样便于大家体谅你的苦衷，不轻易与你产生对立的情绪。第四，学会求得必要的帮助。经前如果紧张严重或经期疼痛严重，影响了学习和工作，难以自我调节和自我排解，应学会求助于心理医生或长辈，必要时可借助于一定的药物来渡过难关。
其次，有些男生由于性成熟，也会因为自己的性自慰行为感到苦恼。其实，男生的手淫作为性自慰的一种，它不是病，也不是不道德的可耻行为。但是由于社会上对手淫危害的不当宣传，很多青少年对此有巨大的心理压力，在每次手淫前后总伴随着高度的精神紧张、恐惧、心慌、不安，产生羞耻感、罪恶感，从而产生过度的脑力疲劳，精神恍惚、记忆力下降、注意力不集中，性格孤僻，甚至厌世轻生。可见，手淫的危害，并不是来自于手淫本身，而更多地来自心理压力。
所以，有手淫习惯的同学，首先应端正对手淫的认识。实际上，一个健康的青少年每周遗精一次属于正常现象，自然梦遗和手淫都是一样。只要认识正确就不会产生心理压力。
手淫虽然不算“恶习”，但过度总不是好习惯，更不能提倡。手淫过度的同学除少数是由于病理方面的原因造成的手淫习惯外，大部分是在性冲动的驱使下进行的。为了保证身体健康，解除心理压力，恢复正常的学习和工作，建议手淫过度的同学从以下几点去做：第一，接受必要的性知识教育，以便了解自己的生理和心理变化，消除神秘感和好奇心，端正对手淫行为的认识，减轻心理压力。第二，对这一行为不要强加戒除，那样反而容易造成控制和冲动之间的过度紧张，影响神经功能。应一步步加以控制，逐渐地由较频繁过渡到正常范围内。第三，注意转移自己的注意力。尽量多地参加学校、班级组织的集体活动，广交朋友，培养自己健康向上的兴趣爱好，使多余的精力通过正常的渠道得以发挥；避免看带有刺激性的读物和电影等。第四，养成良好的生活习惯，如常换内衣、内裤，保持生殖器清洁，上床后即入睡，保持睡如弓的侧卧睡姿，早晨醒来立即起床等。第五，加强放松练习。放松训练使全身肌肉收缩和放松，从中体验紧张和松弛的感觉，经常练习可以用意念控制自己的冲动。第六，必要时也可求助于咨询员。咨询员可给予恰当的安慰、解释、疏导、鼓励和具体指导，还可采用行为疗法（如厌恶疗法）或森田疗法帮助学生克服过度手淫的习惯。
争做考试的主宰者
赵思丽，16岁，初三年级学生。
她学习努力，是校学生会干部，平时的学习成绩不错，作业和练习卷子总是全优，经常受到教师的表扬。但每到期中、期末的大考试，情况却总是很糟糕，特别是数理化三门，一次不如一次。平时对于同学遇到的难题，她总能从容地给予解答，可一到大考她那种沉着、敏捷劲就无影无踪了，本来不成问题的问题，这时也解不出来了。每次她都在学习方法上找原因，但找来找去，问题却始终没有得到解决，为此她陷入了极度苦恼之中。她自己也说：“大家都说我是我们班最有希望的一个，可我连期中、期末考试都考不好，我也特别担心别人比我考得好，而且离考试越近，我就如临大敌，越是心神不定，害怕自己没实力考好。”
从上述表现可以看出，她是患了考试焦虑症。很强的自尊心使她一心希望自己考好，可遇到挫折后，就陷入极度的苦恼中，产生羞愧、失落、自卑、自责等各种复杂的情感。大家对她的期望也成为她的心理负担，于是一上场就乱了阵脚，也就不可能取得好成绩了。
咨询员首先帮她正确对待挫折，告诉他失败不仅是一种评价，它更是自我问题的显示器，所以失败后一定要鼓足勇气、找到原因继续向前。其次，帮她学会向消极的自我意识挑战，增强自信心。让她把自己的消极自我意识逐条记下，如“我大考肯定不行”，“别人的竞技状态比我好”，并逐条分析，否定这些错误认识的合理性，如：行不行是靠自己去把握的，而不是客观规律……总之，要抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的发挥，善于汲取其他同学成功的经验。通过这样一种向消极的自我意识挑战的练习，帮助她树立正确的自我意识，增强参加考试的信心和自知力，减缓或克服考试焦虑的担忧成分，以一种新的姿态、新的情绪面貌，出现在应试环境中。再次，咨询员帮助她进行试前的放松及应试过程中应试技能的指导。试前放松，可调节她植物神经系统的兴奋性；应试技巧的训练可避免考场中慌乱、顾头不顾尾等现象。
通过咨询，赵思丽已取得了显著的进步。
放松训练
一、准备过程
寻找一处安静的场所（最好是单人房间），配置一把舒适的椅子（以单人沙发为宜）；解开个人的紧身衣服（如领带、皮带等），摘下妨碍放松练习的饰物（如手表、眼镜、鞋帽等）。
然后以舒适的姿势轻松地坐在单人沙发里，双臂和手放于沙发扶手之上，双腿自然前伸，头与上身轻轻靠住沙发后背。
二、具体步骤
第一，头部肌肉放松：①紧皱额头，就像生气时的动作一样，保持这种姿势10秒钟后，然后放松；②闭上双眼，做眼球转动动作，先使两只眼球向左边转，尽量向左，保持10秒钟，还原放松。随后，使两只眼球尽量向右转动，保持10秒钟后，还原放松；尔后使眼球按顺时针方向转动一周，放松，接着按逆时钟方向转动一周后放松。③皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，尔后放松。④紧闭双唇，使唇部肌肉紧张，保持此姿势10秒钟后放松。⑤收紧下腭部肌肉，保持该姿势10秒钟后放松。⑥用舌头顶住上腭，使舌头前部紧张，10秒钟后放松。⑦做咽食的动作以紧张舌头背部和喉部，但注意不要完成咽食的最后动作，持续10秒钟后放松。
第二，颈部肌肉放松：将头部用力下弯，力求使下巴抵住胸部，保持10秒钟后放松，注意体验放松时的感觉。
第三，臂部肌肉放松：双手平放于沙发扶手上，掌心向上，握紧拳头，使双手和双前臂肌肉紧张，保持10秒钟后放松，然后将双前臂用力向后臂处弯曲，使双臂的肱三头肌紧张，10秒钟后放松。接下来双臂向外伸直，用力收紧，以紧张上臂肱三头肌，持续10秒钟后放松。每次放松时均应注意体验肌肉松弛后的感觉。
第四，放松的要领是先将要放松部位或肌肉收到最紧张处10～20秒，而后放松，并注意体验放松的感觉。如此还可进行肩部肌肉放松、背部肌肉放松、胸部肌肉放松、腹部肌肉放松、臂部肌肉放松、大腿肌肉放松、小腿肌肉放松、脚趾肌肉放松，如此便构成一整套的全身放松训练。
