自我口头叙述法是运用口头复述的方法，根据复习任务把识记材料的主要意思说出来。使用口述法，一定要及时对照，及时纠正复述错误。较长材料可分段口述。若能使用录音机，则可以先把口述内容录下来，然后对照识记材料放录音，在错的地方或遗漏的地方做个记号，接下来再重点识记这些部分。我们平时背诗歌、背口诀、复述故事等都是运用口述法。运用此法可以调动听觉参与复习，效果较好。
（2）自我笔录法。
自我笔录法是用笔把自己回忆起来的材料记录下来，然后再和原识记材料相互对照以纠正错误记忆的方法。我们平时默写单词、佳句、公式、定理等都是自我笔录。运用此法手动眼看，可以同时调动运动觉和视觉参与记忆。必要时，我们还可以和口述结合，效果会更佳。
（3）自我默忆法。
自我默忆法是一种只在大脑中进行，不需要表达或书写出来得回忆方法。例如，我们学过一篇课文，课后我们就可以在脑子里回想一下，这将课文的中心是什么？结构和修辞手法有何特点？有哪些生词？如果不能回忆，则立刻翻书看笔记，或者问问老师同学。尽管这种方法不能使听觉、视觉和运动觉参与回忆，但它却有几个显著优点：①具有灵活性。不像口述和笔录那样要受到场所和工具的限制。课间休息、散步途中、躺在床上都可以进行默记。②内容广。人的记忆中，有大量的表象储存，如视觉表象、听觉表象、运动表象等。这些表象用口述和笔录的方法却很难做到，而运用默忆法，就可以在脑海浮现这些表象。例如，学过地理，我们可以在脑子里浮现一幅地图，各国的地理位置、形状以及矿产分布和气候类型等一起展现在脑海之中。③速度快。人们在运用表象和内部言语进行联想回忆时，要比出声口述和笔录快得多。人们说话的速度每分钟150个单词就是极限，超过这个极限，语言就变得不可理解。书写速度的冠军每分钟写575个字母（约合207个词），而运用内部表象的整篇浮现法，速度要快几倍。而且默忆法还很容易直接把握重点、难点。
（4）自我检测法
这是一种自问自答的复习方法，自拟题目，然后自己作答，可以口答、笔答，也可以心答，因而也可以说是这三种方法的综合运用。自我测验法拟定的题目往往具有较强的针对性，目标具体，题型多变，方式灵活，因而增强了复习兴趣。但这种方法侧重于点，而忽略了面，最好在系统复习的基础上，再针对重点难点有选择地运用此法。
复习需要注意的问题
据研究显示，巩固知识，防止遗忘的最有效手段是复习。我国伟大的教育家孔子早在两千多年前就提出“学而时习之”、“温故而知新”。19世纪狄慈根德国哲学家也提出“重复是学习之母”。他们都强调复习在学习和巩固新知识过程中的重要作用。现代心理学的研究更有利的证明：要巩固知识，防止遗忘，必须进行复习。良好的复习效果不是取决于复习次数的多少，而是取决于正确的组织安排与活动方式
复习是学习过程中的重要得环节，它不仅使所学知识系统化，而且加强了对知识的理解、巩固与提高，也可弥补知识的缺陷，使基本技能进一步熟练。为了有效地进行复习，我们必须明确复习的任务、复习时应注意的问题，以及复习前的准备、如何制作复习笔记。复习是为了解决各部分之间的联系问题，因此要抓紧平时的学习，要做点综合性的习题，这是搞好复习的基础。
（一）了解并熟悉复习的任务
复习究竟为了什么呢？很多学生认为，复习就是为了应付考试，只在临考前才进行复习；有的学生认为，复习就是简单的重复，因此，他们在复习时很少开动脑筋，进行积极的思维活动。
复习的任务主要可以分为三类：
1.强化记忆，就是使学习的成果牢固地贮存在大脑里，以便随时取用。
有些学生总抱怨自己记性太坏，学过的知识，到了该用的时候却想不起来了，对学习丧失信心。有些学生则认为，学过的东西反正要忘，早记没用，寄希望于考前突击。但由于临考前要记的内容太多了，又记不过来，感到很烦恼。
2.查漏补缺，主要是为了保证知识的系统性和完整性。
影响学习的因素有很多种，在一个漫长的学习过程中，很难保证各种因素都处于最佳状态。因此，完整的知识学下来，难免出现漏洞和缺欠。通过复习，自己检查出来后就可以及时补上。凡是抓紧复习的学生，学习中的漏洞和缺欠，都及时地得到了补足，很少在学习上“欠债”。因此，他们的知识总是比较完整的。
3.融会贯通，使知识更加系统化。
智慧不是别的东西，而是一种组织起来的知识体系。这里所说的“一种组织起来的知识体系”，就是指系统化的知识。可以说，形成系统化的知识正是复习的中心任务。
一个学生在学习中，通过平时分科、分章、分节的学习，可以说基本上完成了对各种基本概念、基础知识的理解任务。通过复习时的全面回顾，查漏补缺，又保证了知识的完整性。这时，学生对事物的认识还没有完成，复习的中心任务也没有完成，还需把已学知识系统化起来。
通过复习，把长期积累的各部分知识有机地组织起来，或者说，将学过的各部分知识融会贯通，透彻理解。这个复习时的加工整理过程，一定要遵循思维的规律，采用基本的思维方法如分析综合、比较归类、抽象概括、归纳演绎等来进行，直到掌握了各部分知识之间的区别和联系，完成了知识系统化的任务为止。所谓融会贯通、编织知识之网也就是这个意思。古人所说“温故知新”，就是说温习旧的知识，获得新的理解和体会，这个新的理解和体会，主要指形成系统化的知识。
（二）在复习过程中应注意的问题
1.复习要有针对性，要围绕一个中心内容来开展。
在复习中，首先要确定复习的中心内容是什么，这个中心内容要按照知识的体系来确定。例如，高二学完了全部力学，计划对力学部分进行一次复习，那么复习就要围绕力学这个中心来进行。首先，要熟悉初高中涉及力学的各章节中有关力学的内容。在这个基础上开动脑筋，巩固力学知识，并且完成力学知识系统化的复习任务。
在复习中，从内容的选择上，尽量选择与讲新课关系最密切的内容来复习。这样，不仅完成了复习任务，而且可以推动新课的学习。另外，每次复习的内容不要太多，要适当，要注意文理交替，也就是尽量不把内容相近的科目放在一起复习。
2.复习时要安排好集中的时间和安静的环境。
肖伯纳在其剧本《华论夫人的职业》中写道：“人们一向将自己的一切归咎于环境，而我并不迷信环境的作用。在这个世界上，有所作为的人总是奋力寻找他们所需要的环境；如果他们未能找到这种环境，他们也会自己创造环境。”复习时，要加工处理较多的知识，要看、要想、要写、要查资料、要设计系统表、比较表等等，是比较费时间的脑力劳动。因此，需要一个比较集中的时间和不受影响的安静环境，否则，就会因为时间和环境的问题打断正常复习的思路，影响复习的效果。平时找个比较集中的时间很困难，可以采用把分散的时间集中起来使用的办法。例如，为了复习“力学”，可以把每天完成了当天学习任务后所余下的时间，用来复习力学，坚持一个月，就会收到明显的学习效益。
（三）复习前的准备工作
复习的中心内容确定以后，就要利用平时的空闲时间，把与这中心内容有关的书本、笔记、作业、试卷和参考书等一一准备好。这样，在复习的时间里就可以专心于思考了。有的学生计划星期日抽出半天复习“光学”，到了星期日先翻找有关光学的学习资料（过去的书、作业、卷子、笔记等等）就花去了一半的时间。由于找材料弄得心烦意乱，情绪被影响，直接影响到学习的效果。
（四）制作复习笔记，提高复习的质量
在复习中，通过认真的思考形成了完整而系统的知识，应当珍惜这个学习成果，及时用笔记的形式记录下来，以备今后使用。有了复习笔记，就可以使今后的复习保持连续性，不必一次次简单重复了；有了复习笔记，可以促进知识由繁而杂向少而精的转化；有了复习笔记，时常看看，可以起到提纲挈领、强化记忆的作用。
优秀的学生很注重做复习笔记，经过一次又一次的努力，终于把厚厚的一本书变成了薄薄的几页纸，而这几页纸上记录的正是“编织成的知识之网”。复习笔记是自己劳动的结晶、知识的精华，一定要妥善保管好，备考时用起来，可以使自己迅速回到曾到达过的最高认识水平，使自己迅速地抓住知识的全局、重点、难点、内在联系。
在复习过程中，要处理的任务是解决各部分知识之间的联系问题，要在分析、比较的基础上，进行综合、归纳、抽象、概括，从而完成知识系统化的工作。概念是思维活动的细胞，本来想通过复习用思维的细胞组成一个思维的有机体，或者说，把概念组成一个概念体系，形成基本的理论。如果平时不抓紧学习，复习时一下子就会陷入到对一个个基本概念的理解上，名为复习，实为补课了，使复习的进展极慢。可以说，平时学习是准备原材料的过程，而复习是组装知识大厦的过程。平时不备料，“知识大厦”在复习时就建立不起来。可见，抓紧平时的学习是搞好复习的基础，复习是平时学习的深入和继续，二者不可分割。
提高记忆力有秘诀
我们所说的记忆，指的就是曾经经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。
对所学知识有没有记住，主要看能不能再认、能不能回忆和能不能复做。例如，解答一道选择题，当看完题目之后，答案还没有在头脑中出现，但一看供选择的答案，立刻认出其中有一个是该题的答案。这种感知过的事物出现在眼前时，能够认识它们的现象就叫再认。至于经历过的事物不在眼前，也无人提示，但能独立地再现出这一事物的印象，这种现象叫回忆。这种情况在学习中比比皆是。学过的动作，在需要时能准确地重复做出来，叫做复做。能“回忆”出来，反映了较高的记忆水平。
（一）记忆在学习中的作用
记忆在学习过程中具有很重要的地位，新知识的学习离不开记忆，思考问题离不开记忆，提高学习效率也离不开记忆。没有记忆，学习就无法进行，法国一位数学家说：“记忆是一切脑力劳动之必需。”法国作家伏尔泰说：“人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。”
（二）提高记忆能力的方法和技巧
1.要有“记住”的紧迫感。
很多学生都有这样的体会：课堂提问之前看书，记忆效果比较好；考试之前学习，记忆效果比较好。其原因在于记忆的目的明确，因为害怕记不住，直接影响学习成绩。这种非记住不可的紧迫感，使得记忆的效果大大提高。学习的实践证明，记忆的任务明确，目的端正，就能发掘出各种潜力，从而取得较好的记忆效果。一般来说重要的事情遗忘的可能性比较小，就是这个道理。
很多学生总是抱怨自己的记忆力太差，其实根本原因在于学习的动机和目的不端正，学习缺乏强大的动力，不善于给自己提出具体的学习任务。因此在学习时，就没有“一定要记住”的紧迫感，注意力就不容易集中，使得记忆效果很差。可是自己又不从学习动机和学习目的上找原因，反而一味地怪自己的记忆力太差，再去学习时，又缺乏“一定能记住”的信心，结果就更加记不住了，形成恶性循环，使得学习成绩越来越差。有了“一定要记住”的认识，又有了“一定能记住”的信心，记忆的效果一定会好的。
2.要在理解知识的基础上记忆，千万不要死记硬背。
我们可以做这样一个实验：在黑板上写了20个名词——信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶叶、勺、糨糊、剪刀、水壶、碟、信纸、针、炉子、筷子、笔、衣服、火柴、酒杯，让学生识记两三分钟后，进行默写。结果，凡是默写比较好的，都把20个名词按照用途分成了四组：与喝茶有关的（杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴）写在一起；与缝纽扣有关的（纽扣、线、剪刀、针、衣服）写在一起；与吃饭有关的（碗、勺、碟、筷子、酒杯）写在一起；与通信有关的（信封、邮票、糨糊、信纸、笔）写在一起。由于这些学生能联系到自己掌握的生活知识，找到了这20个名词之间的内在联系，因此，记忆的效果就比较好。这属于意义识记，也就是要理解事物的意义，并利用过去的知识和经验的一种记忆方法。而默写不好的学生没动脑筋，只忠实于黑板上缺乏内在联系的原来的名词的顺序，直接去背。这属于机械识记，也就是不需要理解事物的意义或不需要利用过去的知识和经验，只靠对事物的重复来记忆的方法。
这两种记忆法在我们的学习和生活中都要经常用到。例如，对原理、定义、定理、法则的记忆要靠意义识记；对历史年代、人物名称、山的高度、元素符号的记忆，就要靠机械识记。
不同年龄、不同的智力特点，两种记忆方法在记忆中所占的比例也是不同的。机械识记在记忆中所占的比例，小学一年级是72％，初二是55％，高二是17％。意义识记在记忆中所占的比例，小学一年级是28％，初二是45％，高二是83％。可见，随着年龄的增大，中学生记忆中的意义识记所占的百分比越来越高，而机械识记所占的百分比则越来越低。
了解了记忆这些特点后，记忆过程中就要尽量用心思考，待理解以后再记忆，这就不再是死记硬背了。而不理解就去记现成结论，就叫死记硬背。由于通过理解抓住了新旧知识间的联系，使新知识有了支撑点，不仅便于记得牢固，而且还可以使旧知识得到新的理解。通过理解，将知识系统化，使所要记忆的内容纳入知识的体系之中，成为整体的一部分，这样就更容易记忆了。
我们经常遇到这样的情况：要记忆的知识实在无法找到有意义的必然联系，为了便于记忆，可以人为地运用表面的联想去记忆，也可以把要记的内容变成口诀来背。
3.学习结束后要及时复习，不断巩固旧知识。
我们知道，以前已经记住的外语单词、外语课文、数理化的定理、公式等，隔了一段时间后，就会遗忘很多。怎么办呢？一个重要的方法就是学习后及时复习。
为什么要及时复习呢？
科学实验证明，遗忘过程是有一定的客观的规律，在学习材料刚刚记住的时候，经过1小时再检查，发现只能记住学习材料的44％左右，而56％全被忘记了；经过一天后，再检查，只记住了33％的内容，而67％被忘记了；六天后，再检查，只记住了学习内容的25％左右。
