1．不再羡慕别人
“月亮的背面”一直存在
在这一节里我们先来回答一些问题：
自我提问：我是不是曾经羡慕和嫉妒过别人，这带给了我怎样的情绪？
我们先来做一个主动快乐心理测验：
你是个容易嫉妒的人吗？
以下问题每题有三个答案供选择，选①记1分，②记2分，③记3分。
1. 我觉得命运对我不公平。
①不符合②有点符合③很符合
2. 我是个多事好问的人。
①不符合②有点符合③很符合
3. 我渴望得到大家的注意。
①不符合②有点符合③很符合
4. 别人的快乐使我更加苦恼。
①不符合②有点符合③很符合
5. 我不像别人那样有好运气。
①不符合②有点符合③很符合
6. 我讨厌轻易取得成功的人。
①不符合②有点符合③很符合
提示：得分在12分以上就要警惕你的嫉妒心了。
怎样，你还是多少会有些嫉妒心吧？
对别人的羡慕会使我们感到很不快乐，虽然我们其实并没有缺少什么，但是我们就是因为没有得到某样东西而觉得不快乐。有时我们甚至还会嫉妒别人的所得。
这两种情绪也都是不快乐常见的陷阱。因为我们常常会觉得，因为别人得到的比我们多而感到不快乐是正常的。
嫉妒是一种可怕的情绪，它会产生强烈的力量，来毁灭我们的人际关系和生活。
因为它是恶毒的、破坏性的，适度的一点嫉妒会让你察觉原来你不甘心现状，会鼓励你去改变自己，但是当嫉妒失去控制时就会变成负面的和伤害的力量，不仅令你痛苦，损害你的自信心，还会因为心理不能平衡而对自己所嫉妒的人大肆诋毁。
嫉妒会让我们忘记自己对生活的真正愿望和需要。
当我们因为不能拥有自己认为应该拥有的东西而充满怨恨时，或是试着去效仿别人的品位、技巧和生活方式时，我们自己的潜力就无法发挥出来。
因为我们花了大量的时间和精力来比较自己与别人的不同，我们无法体会到自己的成就感，我们就会变得更无力和羞愧，而且更不知道自己真正要追求的是什么，只会继续为别人所新得到的东西而感到怨恨、不平衡，继续把自己弄得不快乐。
羡慕虽然对别人没有伤害性，但对我们自己的心理平衡却有着很大的破坏性。
本来你可能很满足于现状，觉得自己很快乐。但是你突然发现别人比你更有钱、更优秀或者比你得到更多其它的什么，你于是觉得自己很可怜、很窝囊，所以你就很不快乐了。
Ada本来对自己的生活还比较满意，但是当她见了老同学Sue后，她就开始感到很沮丧。
因为她很羡慕Sue认识了一个很有钱的年轻男朋友——
Sue的男朋友对她很好，又给她很大的空间，支持Sue做自己想做的事情，Sue想买个超高像素的数码相机学专业摄影，差不多要花去自己一个月的薪水，她男朋友毫不犹豫地就买给Sue了。Sue不用再担心自己的生活问题，只要好好地享受生活，发掘自己的艺术潜力就可以了。
Ada听到的时候真是羡慕极了——
