第二节 健康的身体是成功的本钱
没有什么比健康更重要了。
还记得前两年曾在报纸上看过这样的报导：某高校大二学生由于过度劳累，心力衰竭而死。调查得知，这位不幸的学生家境贫困，成绩十分优异。他每天除了学习，就是打工。他年仅20岁，却身兼数职，除了数份家教，傍晚还要去工地当搬运工……最后终于倒在工地上，再也起不来了。
这是一个悲剧，本应如花绽放的年轻生命却过早地凋零了，媒体在报导后说“要反思”。可现在却仍有不少台湾大学生用各种各样的社团、职务、工作把自己包得像个大茧，最终让自己窒息。调查表明，台湾大学生由于过度劳累而患上心理、身体上的疾病的比例逐年上升，如何度过大学生活的每一天成为亟需解决的一大问题。
还记得刚上大一时，我担任学习委员，为了不辜负这份职务，我夜以继日地学习，躺在床上了还在听“疯狂英语”，持续打疲劳战的后果就是，在很长一段时间内我都处于走路都迷糊的状态，之后的英语测验更是一塌糊涂。后来我改变了“作战方针”，该学的时候学，躺到床上什么也不想，直接睡觉，整天神清气爽不说，测验还得了个不错的分数。
是的，我想说的就是“劳逸结合”！不要把行事历排得满满当当，给它一点空隙，也给自己喘息的机会。常听有同学说“今天又要通宵了”，通宵不奇怪，让人心惊的却是话中的“又”字。医学报告表明，长期服用咖啡等提神饮料，会让我们的神经脆弱无比，甚至有人因此无法正常睡眠，不得不借助安眠药。
感到疲劳的时候不妨放下手中的事情，安心睡一觉，第二天早起再继续。这不是在困难面前当逃兵，适度的休息是为了明天更好的战斗，俗话说“一张一弛，松弛有道”，懂得在适当时机停下来的人才能到达幸福的终点，而不是在半途颓然倒下。
如果每天事情实在太多，不妨排出个计划，中间适当穿插一些娱乐，例如玩会小游戏，看几页喜欢的小说；每天一定要保持1-2小时的锻炼时间，可以根据个人的特长爱好自主选择，羽毛球、篮球都是不错的运动；一次只做一件事，休息期间不要做其它事；饭后别急着回宿舍，不妨跟三五个好友散步，这样不仅维持了友谊，还让自己的大脑得到充分的休息，何乐不为呢？
我们要学会在大学中爱惜自己，没有什么比健康更重要，前途再辉煌，中途一倒下就会功亏一篑。在繁杂的学习工作中，我们始终要牢记：身体是革命的本钱，没了本钱，我们就一无所有。
【健康小贴士】
1、不要在计算机面前呆太久，辐射会损伤我们的视力。一个小时出去远眺一次，准备一瓶好的眼药水是不错的选择。
2、不要看太久的书，理由同上。
3、不要经常熬夜。熬夜对身体的危害很大，长期熬夜会让我们的精神状态急剧下滑，注意力明显下降，对我们的学习产生严重的影响。当然，对爱美的MM来说，还有一条最重大的理由：熬夜是会长痘痘的。
4、不要不吃早餐。早晨起床，体内的血糖较低。如果不吃早餐，我们就没有充足的血糖可以消耗，身体会觉得疲劳，反应会变迟钝。想想，迟到重要，还是效率重要？
5、生活要规律。每个人都有一定的生活规律。拥有固定的作息规律，才能拥有健康的身体，这比吃人参、喝补药的效果要好得多。
6、少喝咖啡。过多饮用咖啡会破坏我们的神经系统，严重的甚至会让我们产生神经过敏的症状。
