近年来，青少年大多患有贫血，尤其是女孩更为多见。青春期处于生长阶段，对铁质需求量增加，如果铁质损失又没有及时补充，那么很容易造成贫血。女孩子每个月的生理期，身体都会流失血液，铁质也随着流失，就很容易引起短暂的缺铁性贫血。有些女孩子为了减肥而节食，或者平时不注意营养的均衡，铁质摄入量过少，也会造成贫血。
一般来说，我们大脚趾趾根处有两道横折线，如果有的人这两道折痕很浅，或者只有下面一条折痕，甚至没有折痕，这就是贫血在足底的反映。
贫血的女性，会出现头晕、失眠、多梦、记忆力减退、精神不集中、消化不良等症状，会影响正常的生活和学习。那应该怎么调理贫血呢？可以用刺激脚上特效反射区和泡脚这两种方法。
按摩脚上的脾、肝、脑垂体、甲状腺等反射区
位置：脾反射区位于第四、五跖骨之间中部。
做法：一手握住脚掌，一手握住砭石棒，点按脾反射区。
位置：双脚大脚趾的趾腹正中间有两块小骨，脑垂体反射区就在这两块小骨之间。
做法：用指甲竖着在脑垂体反射区做点按刺激。
位置：肝反射区位于右脚第四、五跖骨之间。
做法：一手握住脚掌，一手握砭石，从后往前推按肝反射区。
位置：甲状腺反射区在双脚脚底，边缘临着第一跖骨。
做法：用砭石棒从后往前推按甲状腺反射区，如果感觉到阳性物就坚持按揉，直到揉开。
补血泡脚方
买党参60克，制附片、吴茱萸各30克，也可按比例多买几天的量。将药材放入锅里加适量的水，沸煮15分钟。将药渣滤出保存，可重复利用。用药汁泡脚15~20分钟，每天泡两次，两天换一次药。
