本来听徐逸说每天至少一个小时的马步，已经有不少人被吓到了，可是被徐逸一兑挤，却没人愿意做这个第一个熊包而丢了面子。
徐逸笑道：“很好，希望你们接下来不要让我失望哦！好，大家先站开一点，中间距离大概让一个人通过就行了。”
待众人推推攘攘站好后，徐逸道：“现在我和唐帆在这正面和反面给你们示范马步的正确姿势，你们瞧清楚了好好学，张老师、李老师还有你们的几位师兄会在旁边纠正你们的错误的，大家好好表现哦！”
说完，缓缓将身子半蹲，四平八稳地站好，唐帆也跟着转过身去，蹲好马步。众人这才跟着他们的动作，一一蹲好马步。李云龙几人走到众人中间，对于姿势错误的予以纠正。
刚开始的几分钟，人人都表现得非常好，可没过一会，有人的腿就有点酸了，于是一些小动作就此不断。李云龙等几人眉头大皱，这么多人，纠正好了这一个那边还有三个动作又不行了。
徐逸沉声道：“蹲马步就是为了锻炼我们的下盘，要是下盘不稳的话，你的出拳就不会有杀伤力，别人要打倒你也容易得多了。我知道你们平时没这么蹲过，现在蹲一会腿就发酸发软了，但你们不要动，能多坚持一会就是一会，这次挺到三分钟下次就可以挺到五分钟，它会在一天天锻炼中慢慢持久的。我还是那句话，蹲马步是一项最基本的训练，以后每天都要蹲至少一个小时，谁要是受不了的话，现在就可以走人，没人拦你的。如果不走的话，就好好蹲在那里，顺便也可以看看自己的身体素质怎么样！”
话音一落，有的正东张西望的人马上停止了小动作，认真的蹲在那里，有人却仍在东张西望，不时给熟识的人使眼色，似乎在寻问对方是走是留。
这时只见最后一排一学生正蹑手蹑脚后退着，徐逸等人看见也只装作没看到，更别说阻拦一下，那人轻轻退了五六米远的时候，才转身撒腿跑掉了。如此一来，刚开始是一个接一个地效仿着他，偷偷溜走了，再到后来，是三两个结伴而走，到最后，有人直接在原地起来就扬长而去。如此十几分钟以后，场上只剩下了两百余人，徐逸几人不由觉得有些悲凉。
徐逸看着余下的两百多人，见小半正在苦苦挨着，脸色表情极其痛苦，鼓励道：“大家能留下来的都是好样的，我很为你们骄傲，大家再继续坚持，挺过去了就好了。”不少人听后脸上神情一振，似乎又有了力量。
过了十几分钟，这样已经蹲了半个多小时，这时场上剩下的不到两百人。
徐逸说道：“大家还真不错，能坚持下来这么久，确实很难得了，像那边那位瘦瘦的男生，你的意志力我很佩服，刚才你已经摔倒了三次，可是你没有像其他人一样拍拍屁股走人，却马上又蹲好了，就算是我，也不一定能做得像你这样坚强，说白了，你就是个硬汉，是真正的狠，对别人狠不算什么，对自己狠才是真的狠，男人嘛，就得对自己狠一点，对吧！”
众人听后皆笑了起来，被徐逸说的那个男生也胀红了脸，一屁股坐在地上，不过随即有起来了。
徐逸又道：“还有这位，我对面这位美女，大家看他很瘦弱的，可是她的意志力跟刚才那位男生有得一拼啊！刚才我看她双腿颤抖，显然是支持不住了，可是她自己用手按住了腿，又稳稳的蹲着了，这也很厉害啊！同学，你腿应该都麻木了，赶紧起来活动一下再蹲。”最后这话却是对对面那位女生说的。
那女生看着徐逸，摇了摇头，表示自己还能坚持。徐逸朝她点点头，表示赞许。然后徐逸有跟众人说说这个，说说那个的表现，其意一是为了表扬一下众人，给予精神上的鼓励，二是为了转移一下他们的注意力，腿上的酸痛也能稍减。到了后来，徐逸夸赞的话都重复几遍了，连他自己都感觉索然无味，正好瞥见身边背对着众人蹲马步的唐帆，说道：“大家看看我身边这位的屁股，我觉得更象马的屁股些，大家认为呢？”
唐帆听了这话，低声对徐逸道：“干嘛说我屁股，你搞什么飞机？”
徐逸低声道：“别动，暂时借一下你的屁股，晚上请你吃饭。”
唐帆心里大哭不已：有你这样借屁股的吗？
这时下面众人七嘴八舌说开了，有人道：“我看也象马屁股，要不要我上去拍拍他的马屁。”众人轰然大笑。
有人道：“我看倒是象猪的屁股，那么肥。”
有人道：“我看那根本不象屁股。”
有人问道：“象什么？”
那人答：“象脸。”众人又是轰然大笑。
徐逸道：“打住，打住，大家别再说他了，他的屁股会红的哦！”众人又是轰笑。
徐逸道：“别笑你们大师兄的屁股了，他可是很厉害的，小心他打你们的屁股啊！”
唐帆瓮声道：“我可没你说的那么小气。”
徐逸马上道：“大家听见了吧！你们大师兄说他很大方的，我们继续来讨论他的屁股，他是不会介意的。”
唐帆听了这话，眼前一黑，差点摔倒在地，却不敢再说话，生怕徐逸又怎么捉弄。
人轰笑声中，一个小时就这么过去了，气氛被徐逸调节得非常好，众人心情愉快，却没想到腿早就酸痛到麻木而没有感觉了，陡然想站起来却一个个摔倒在地了。徐逸等几人赶紧过去扶起，吩咐他们起来多走走，于是，站起来的走过去扶起站不起来的，大家虽然大多素不相识，却因此融洽多了。
徐逸招呼大伙站好，说道：“从现在开始，大家就正式成为我真功夫自强武术协会的成员了，待会大家过来把自己的情况登记下来就可以解散了，下午三点，咱们在这里集合，下午就不练了，大家相互认识一下吧！”
