青春年少，浪漫情怀，举手投足，掩不住风华正茂的神采。年轻女孩的美，贵在清纯、俏丽、自然、健康，因而化妆应突出淡雅、清新、明朗的总体要求。当然，根据自己的脸型、气质，根据不同的季节、服装、场合和自己所充当的角色，妆型又应有相应的变化。掌握变化的技巧，才能充分保持自己的个性，充分发挥自己的美的潜力，丰富自我的美的形象。为此下面介绍美容大师杨青青女士几款不同的美容设计。
神采飞扬、流光顾盼的少女雅妆原形：
鹅蛋形脸，具备东方美的特征；眉毛粗且较杂乱；鼻梁较挺拔，但鼻头不高；外眼角下垂，加上鼻翼到嘴角的“法令线”太深，面部肌肉显得松弛，骨点不明显。
造型：面部需作较大改动，如果只用平面化妆法，很难出效果。应采用立体比妆法。
第一步，用拉皮术将面部肌肉上提：先把前部正中一层头发挑到前额，再将前部两侧头发用手各提起一小绺，使靠近眉尾的头发向上拉扯，提起眼皮，然后各提一绺靠近耳朵、与颧骨干行的头发向上拉扯，使之提起面部肌肉。左右对称地找到上述有拉皮作用的头发后，把它们四股合并，紧紧地用橡皮筋系在头顶。最后，把原已挑到前额的头发覆盖上去，遮住头顶上的发结。第二步，修眉，原有眉形微微上翘，基本平直；稍微修弯，能使原型面庞更显圆润丰满。只须修出眉型而不必拔去边上的细毛，更能显示自然风韵。眉笔可用深棕色。
第三步，鼻形化妆：鼻头用亮粉提；鼻底用棕灰色阴影打暗，鼻翼侧沟用浅棕灰色加深，使鼻形加强高翘感。
第四步，眼部及两颊化妆；眼边要画得细，偏重外眼角，并使之向上飞起。内眼角上线适当挑高，下眼线画到内眼角。上眼皮刷一层浅浅的亮粉红色眼影，内眼角点以冷色高光，使之提高，下眼睑用淡色打亮。以相同色系的粉桃红胭脂刷在颧骨部位，颧上方用浅红，下方稍微深一些。
第五步，嘴唇化妆：上唇稍为加厚，下唇稍微加阔，使嘴角显得宽而圆润。唇色匀好后，先涂一层闪亮的唇油，再上一层亮丽的桃红色唇膏。
这样一个神采飞扬、流光顾盼的少女雅妆就完成了。
变换脸型的不同化妆
有时候，许多女孩会厌烦每天相同的一张脸，觉得老是一个妆，不能适应丰富多彩的生活和服饰。在这种情况下，可以试一试改变脸型感觉的化妆术，就是同一模特儿采用三种不同化妆技巧而呈现三种不同脸型的实例。
原形：脸型偏长方，骨骼棱角分明，面部肌肉也较均匀，五官位置端正，皮肤质地细腻，但肤色偏黄。五官造型有可塑性，是一张化妆基础很好的面庞。
第一个妆形：化成菱形脸，突出在激烈竞争性职业环境中聪明、热情、有决断的形象。眉弓、鼻梁、额丘、颧骨上方、下巴及法令线皆用亮色粉底。太阳穴，颧骨下方，额丘外侧部分使用暗色粉底，其他部位使用偏冷色中间色粉底。经过这样的强调，面部肌肉被忽略，骨骼分明，颧骨显得高而宽，脸显得有起伏。感觉上，比长方形面庞要精干得多。
第二个妆形：化成温柔多情的瓜子脸，宜于社交场合。下巴底端，面颊侧面，额部，颧骨外侧皆打亮粉底。颊窝部位（颧骨下方两颊肌肉处，是肌肉撑起的腮）打暗粉底，法令线用亮粉底虚化。其他部位用暖色偏白的中性粉底色。原来长方形面庞的笨重感被破坏，取而代之的是形似倒三角的瓜子脸。
第三个妆形：化成朴实诚挚的鹅蛋形脸，亦宜于郊游场合。下巴、鼻头、鼻梁、颧骨下方双颊部位，上下眼睑、眉弓部位皆打亮粉底。腮骨、额侧部位打暗色粉底。其他部位用偏暖的中间色粉底，圆润厚实的鹅蛋型脸就形成了。
好好研究自己的脸型，试一试粉底改型化妆术，或许会不时给你一个惊喜！
同一模特儿经化妆后呈现的春夏秋冬四季不同形象原形具有典型的现代人的脸型特征，方正挺拔，横直分明。最突出的特征是眉眼距离近，有混血特征。下巴短而紧张，与平直的脸形呼应，反而增加了板滞感，显得灵气不足。化妆时要注意突出挺拔与英气，缓解一切不合气质主调的因素。
春妆：干净利落，突出现代都市女性的气质，整个妆形文静优雅。中偏分发型，梳一个髻在脑后，充分显露面部造型。服装与化妆都是柔和的淡色调。粉底用偏浅偏冷的颜色。胭脂位置较高，同时抬高眉毛位置，并画成加长的平眉。从眉头开始沿鼻侧往下使用紫灰色阴影色，鼻梁至鼻尖则用亮粉，使鼻形略长而不显狭窄。眼睛画成细长型，并在外眼角使用假睫毛。画嘴面时略加提高，唇峰唇角略方，以消除瘪嘴的感觉，使嘴形具有力度。唇膏用粉桃红色。
夏妆：明而富有动感的妆型。不施粉底，保证皮肤的透气，采用以五官为重点的三点式化妆。眉毛略描弯，露出眉弓。不画下眼线。眼骨以下眼皮，施用三色阴影：内眼角用橙色，中间用亮中黄色，外眼角用砖红。鼻梁用棕褐色施侧阴影。胭脂和口红使用石榴红。注意嘴形的圆润串满，并施亮唇油。
秋妆：暖色调的浪漫妆型。粉底用暖色，较厚，定妆要仔细，脸型可化得厚实一些，不宜单薄。眉毛画成上扬的直眉。上眼线略挑，下眼线上画到三分之二处。内眼角用珠光粉提高。鼻梁高挺而较宽，用棕灰色扫鼻侧影。唇形圆润宽厚。腮红（胭脂）施橙红色，唇膏桔红色，与秋季的环境协调。
冬妆：冬天服装道具多，如何处理它们与面庞、五官的关系，关键在于简洁。用粉底把面部的凹凸杂色感全部消除，使之平面化。
眼睛不要画得太大，眼线略加长。用鼻影粉把鼻底打暗，以亮粉点鼻尖，加强上翘感。描唇时使嘴角滋润而微微扬起。腮红和唇膏用樱桃红。整个妆形俏皮、活泼、温馨。
三、中年人的粉黛轻施
中年女性的化妆应本着真实、自然、庄重、典雅的原则，以显示成熟、优雅、柔和的魅力。除前面已经介绍过的一些化妆常识之外，这里再作程序性的说明。
（1）搽润肤霜：洁面后，应先上一层油质粉底霜。中年人普遍属于干性皮肤，油质润肤品不仅能滋润、保护皮肤，减少其他化妆品与皮肤的直接接触，而且可使皮肤显得光滑柔润。
（2）施粉底：中年女性面色往往偏黄、偏暗，缺乏红润。应选用颜色接近本人肤色、稍偏红的乳液型粉底，均匀地涂抹在面部。这样既可调整不健康的肤色，又可使皮肤红润而有光泽。切忌涂得过厚和颜色过浅。
（3）扑干粉：干粉的颜色应选择与本人肤色接近而偏红的，避免使用过白过淡的颜色。不可扑得过多，过厚，薄薄一层即可。
（4）画眉毛：中年人眉毛的特点是色泽偏淡，稀疏，平面而单调，所以在画眉时要强调立体感。眉笔不宜太黑，最好使用自然灰色。画时，眉弓部分颜色需加深，眉梢眉头稍浅，这样显得柔和、真实、立体感较强。
（5）画眼睛：中年女性眼部皮肤一般较松弛，眼角往往下垂，眼袋也较明显，同时在眼角多已出现鱼尾纹。为增加眼睛深度，并在视觉上使眼睛扩大，增加神韵，可用黑色眼线笔沿睫毛根画出上眼线，下眼线不要画得太粗，并在眼部周围施以浅红色眼影，均匀地晕染开，使眼部皮肤显得柔嫩。眼睑下垂若较严重，可进行手术处理，或用“美目贴胶条”将下垂眼角贴拉向上方。
（6）涂胭脂：中年人的胭脂不宜太艳，应以偏暗为主，否则显得不庄重。通常，胭脂应均匀地涂在颧骨上，面型偏长者，涂面应向横向伸展，圆型脸则作纵向伸展，从视觉上改变脸型。
（7）涂唇膏：中年人的嘴唇颜色较为偏暗，无光彩，涂口红避免用较鲜艳、过浅的唇膏。棕红、暗玫瑰红和柔和的颜色较为合适。
涂完唇膏后还可加一点唇油增添光彩，避免画较深的唇线而显得不自然。
四、老年人的巧妆打扮
老年人多用化妆品于事无补，若施厚粉底，粉容易集中到面部的细纹处，使脸上皱纹显得更多、更突出。因此，老年化妆，应注意以下几点：
（1）隐蔽面颊上的T字纹和竖皱纹。可搽少量淡色粉底霜，调匀肤色，再加上一点面色。不要使用美容粉，而应采用面霜，方能滋润干枯多皱的皮肤，显出嫩相。
（2）老年人颈部少肉且多纵纹，需加以掩饰。可由上而下地以喉部为重点敷施粉底霜。
（3）为使眼睑皱纹柔和而显得年轻，可用眼影膏或眼影笔进行加工。棕色狠影膏最不适合于年老妇女使用，只会使眼睑色泽更加黑而黄；宜在近眼睛处的眼睑部位，淡淡地上一层翠蓝色眼影膏，以增加色彩感，再在眉骨亮处加一点柔和的肉色（不能用粉红色，否则给人以红眼睛的感觉）。
（4）为清除眼睛发黄、汪泪等病态，可用磁蓝色笔在下眼睑内侧勾一条线，千万不可描黑线。
（5）用眼线晕染技术弥补睫毛的稀疏，并使眼睛增添活力。可用眼影软笔在最靠近上眼睑处涂染一点，再晕染开，使之连在一起，形成一条柔和的眼圈线。
（6）用液体粉底或乳质粉底化妆两颊，突显颧骨以抵消面部肌肤的松弛状态。注意，不可在眼角皱纹处积聚粉粒，以免随皱纹移动而突出这些皱纹。
（7）用珠光唇膏描唇，使之显得年轻而湿润。唇膏不宜采用单一的棕色或赤色、褐色，因其过于暗黑，应取含有微量珠粉的，所辉映出的闪光会使棕色显得带有肉色，滋润而光泽。
五、讲时髦而不赶浪潮
善于发现流行趋向捕捉时尚，是一种对生活关注、投入的积极健康心态。现代人追求高质量的生活，讲究时髦，给自己一份信心，给世界一份美丽，这既是自己的责任，也是一种自我享受。但是，当面对琳琅满目的橱窗，面对时装界、美容界此起彼伏的流行热和五光十色的商品宣传浪潮时，千万记住：流行的固然是美的，但未必都适合你；广告词中所推荐的商品都是新颖的，然而难免言过其实。例如，沙滩色曾一度流行，给人以安谧、自然、宁静之感，但它对肤色灰黄、个头瘦小的人来说，只会使之黯淡无光；桃红珠光唇膏，其色相娇艳活泼，但它会破坏担任党政公职的女性和三十岁以上女性庄重端丽的形象，灯红酒绿需浓妆艳抹，严肃的课堂应端庄素雅，长发波浪不宜运动，全套西装革履最好别骑自行车……总之，和谐才是美。否则，时髦将变成生硬、肤浅，失去个性也就失去了美。
让青春常驻
在上面两节中，已经讨论了关于护肤、护发、化妆方面的常识和技巧。但是，青春之美不仅在于容貌，它包括有梦想，有热情，有追求的心态，健康挺拔的身形，敢学、敢想、敢闯的活力等等。在这一节中，将从更广的范畴来继续探讨怎样使青春常驻的问题。
一、索菲娅的“美容秘诀”
意大利的著名世界级影星索菲娅·罗兰对美有自己的独到见解，她的美容观和美容法首先不着眼于面庞和体型，而着重于心智。她的美容秘诀就是保持一种内在的平静感。她认为，宁静是美的深厚的源泉，要在生活中寻得真正而持久的美，宁静是最有益的资质。宁静，意味着保持一种平和的心境，接受生活的点滴赐予，快乐也罢，痛苦也罢，都是生活给予的一种体验，都是人生的丰富内涵。这样，世上又有什么会使自己愁眉不展的呢？青春又怎会与自己匆匆分手呢？当然，接受宁静、占有宁静，还应善于安排生活，使生活的内、外两面统一、和谐。
让生活有条理，要学会“拒绝”。来去匆匆，精疲力竭，必然使人早衰。
认识自己能力的局限性，要学会“放弃”。
腾出时间审视自己的生活，不断估价自己的生活目标。
养成有规律的睡眠习惯。
善于从独处中得到享受，寂寞常常是一种自我更新的途径。
珍惜友情，培育友情，千万别指望一个朋友能尽善尽美。
培养自信心，记住自己是唯一的，独特无二的，世界因自己而美丽。
这就是索菲娅的美容秘诀，它激励人们用全新、成熟的眼光去看待美。它启示我们：美不仅是一种心境，一种人生感悟，而且更是一种品德的外化。因此，现代生活中的女性在关注自己的“外包装”时，千万不要忘记陶冶自己的素质和情操。
二、减肥美容
内在的美应和外在的美统一，而后者，除面容外还涉及体态。
偏于肥胖者，特别是女性，如何保持优美的体态呢？这就需要了解并掌握科学合理的减肥方法。
九种已由专家认定的最佳减肥途径
1.降低热量的摄入，造成体内热量的负平衡。肥胖的根本原因在于消耗热量小于吸收热量，形成脂肪堆积。一个人每天少摄取3351.76千焦热量，可在6个星期内减少10磅体重。
2.少食脂类食物。含脂肪的食物（如奶油等）和含碳水化合物的食物，都会使体重增加，应代以新鲜的蔬菜、水果、谷物。
3.减少食物的摄取量。减肥，无须放弃喜爱的食物，重在加以控制。应注意减少每次进餐的份量。
4.多吃流食。每日若保持两餐流食，可在5星期内减轻10磅体重。但要确保流体食物能够提供身体所需的营养和蛋白质。
5.步行降低体重。坚持每星期5天，每天一次，每次45分钟，步行5公里，可在6个月内减轻10磅体重。散步前后，皆可吃些水果和水，以补充因出汗而减少的体内水份。
6.坚持固定锻炼。每周进行3~5次固定锻炼，如跑步、跳舞、游泳、骑自行车、跳绳等。注意，开始时运动量不要过大，以免增加食量，达不到减肥效果。
7.节食与散步相结合。降低热量的摄取，途径之一是坚持每天散步，这样可在7星期内减少10磅体重。
