外章
如果你已经很好的掌握了气的运用并且你的眼睛近视的话，那么你就去试着去感应你的眼睛，你所看到的光线通过你的瞳孔落到视网膜之上，之后你感受到它所达成的那个条件，也就是眼睛所看到的光线通过瞳孔的压缩之后进入眼睛，而后穿过眼睛玻璃体照射在视网膜上，如果你是近视，那么你的眼睛所看到的光线通过瞳孔穿过玻璃体投射到视网膜上的时候，它所投射的地方是视网膜的上方，如果是远视便是视网膜的下方【我不清楚，只是在理论中，我是近视】你感应到之后，所要做的便是把它矫正，让它笔直的投射到视网膜上，而不是投射到视网膜的上方或者下方。当你矫正之后，你所要做的便是睡眠了，不要去试图睁开你的眼睛，直接睡觉。【不然后果自负】当你第二天你醒来的时候你便可以睁开眼睛了，你会发现你的眼睛你的视力是你最好的时候了。同时你这一段时间就不要想着去玩电脑了，也不要想着玩手机了，休息下来，每天用气养着你的眼睛，不要想着还有下次，下次你在这样做你的视力只会恢复到一百度左右的样子。
外章修炼开始后应该每天出去锻炼确保身体的气的充盈的健康，这样更有益与修炼。锻炼应该本着春夏锻炼就好了，冬天就在家睡觉就好了。同时此方法应该吃点好的，不然会减肥。
