怀孕除令人高兴外,也有一些不适的感觉。现在分析一下其常见症状以及处理办法。
(1)牙龈出血
由于妊娠期激素的变化,牙龈增厚变软,使食物易在牙袋内储存,致使局部感染,引起疼痛、水肿、出血。所以,在孕期你要注意口腔卫生,定期到口腔科检查,但应避免做牙齿的×线检查。
(2)背部疼痛
由于孕激素的作用,使脊柱下部、骨盆及髋部关节处肌肉过度紧张,尤其在不恰当的运动时背部疼痛更加明显。出现这种情况不要服用止痛药,可以按摩以缓解疼痛。因此要注意保持良好的姿势,加强体育锻炼,增强脊柱的柔韧性;不宜穿高跟鞋,避免提重物,睡较硬的床垫等等。
(3)腹部疼痛
从坐位或卧位站起时,会在一侧下腹部感觉疼痛,其原因是支持子宫的圆韧带的伸展。可用热水袋局部热敷以放松肌肉,从而缓解疼痛。
(4)便秘
怀孕后孕激素使肠道肌肉放松,肠蠕动减慢,肠内容物滞留,导致便秘,甚至引起痔疮。为了防止便秘,准妈妈应平时多吃含纤维多的蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等,可增加肠道蠕动。多饮水,多吃水果,其中以香蕉为首选,但不宜多吃柿子。每天早、晚各吃一匙蜂蜜可以润肠。工作时要经常变换姿势,避免久坐或站立。有便意时马上排便,以保持大便畅通。
(5)小腿痉挛
也就是我们平时说的腿抽筋,常在夜间发生,多因缺钙所致。另一个原因是孕妇腹部体积增大,使腿部肌肉负担加重。还有一些专家认为,是体内钙磷比例失调而增加小腿痉挛发生率,并建议不要吃那些含磷较多的软饮料、快餐食品及加工过的食品。
痉挛发生时,可将腿伸直,脚趾向前跷,或用力按摩几分钟均可缓解痉挛。每天睡觉前按摩腿脚,将下肢稍垫高一些再睡,亦可起到预防作用。
(6)小腿浮肿
怀孕后,由于母体内对水分和盐类的代谢能力要比没有怀孕时低,所以,容易造成水分在身体里潴留,而出现浮肿现象;另一方面,子宫增大,也可引起下肢血液循环不畅。所以,一般孕妇到5~6个月以后,小腿均可能出现浮肿现象。不过这种浮肿并不很严重,一般是白天浮肿出现,而休息一夜后,即可消失,因而并非病态。
但是,也确实有些孕妇,浮肿较厉害,甚至因为脚肿而穿不上鞋子,浮肿出现后不消失,反而渐渐加重,严重者出现全身浮肿,这就是病态了。常见的是妊娠高血压综合症,此时孕妇可能有血压增高,小便化验尿中有蛋白,发展到严重阶段时,就可出现产抽,医学上称为子痛,对母子都有严重的威胁,应积极治疗。
(7)尿频
常发生在怀孕早期和晚期,是由膨胀的子宫压迫膀胱引起的。因此,有尿意就及时排出,不要憋着。睡觉前少饮水,在妊娠晚期,排尿时可前后摇动身体,有助于减轻膀胱受压及排空膀胱。如果发现尿痛或小便混浊,马上就医。
(8)鼻出血
孕激素使鼻黏膜增厚变软,出现鼻塞、鼻出血、鼻充血及流涕。应避免干燥的环境,不可擅用滴鼻液。出血时,应轻压鼻翼,身体稍向前倾。
(9)水肿
增大的子宫压迫下肢静脉而影响血液回流,下肢及手指部液体滞留,使手、足及踝部出现水肿。治疗水肿最好的办法是通过锻炼或变换姿势来改善局部的血液循环。应避免长时间站立,注意少吃盐,多吃冬瓜、西瓜。睡眠取左侧位,下肢适当垫高,水肿即可消失。
当你感觉到了自己腹中的胎儿,你体会到了作为母亲的骄傲。这时,你应怎样看待他呢?把他当作未具人形的某种物,还是一个真真切切的生命?不管怎样我都要提醒你,你对他的看法会反映到他的头脑中,会激发他的反应,从而影响你的胎教效果。