每个女孩都希望自己过得幸福，生活一帆风顺，然而生活却有重重压力：追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，等等，都让女孩的心灵背上了重重的负荷。面对压力，要想获得平和的心态，让自己拥有幸福感，有一个最重要的方法，那就是注意为自己的心灵留下适当的空白，使自己的内心保持一定的余裕。
事实上，刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安的感受。在这个过程中你可以将头脑中忧虑、不安、沉重、憎恶等不良情绪“清空”，取而代之的是愉悦、安定、轻松、满足的心境。
成功学大师卡耐基曾在拉赖因号轮船上举办过一场演讲会。他在演讲中说道：“当你感觉到内心有压力和烦恼时，不妨走到船尾去，把烦恼的事一一说出，然后把它们抛掷到汪洋大海中，注视着它直到它消逝不见。”
这个建议乍听起来仿佛有一点荒诞和幼稚，但是当晚却有一个人跑来对卡耐基说：“我按照您的话去做了，结果觉得心中非常舒畅，这实在是件令人吃惊的事呀！”这人还继续说道：“待在船上的这段时间里，我将天天在日落的时刻，把一切恼人的烦忧抛入大海，直到自己觉得完全没有一丝烦恼为止。同时我将日日注视着这些烦恼消失于时间的大海里！”
很多时候因为忙碌，因为各种事情的困扰，我们每天从早到晚地工作，没有自己的时间，没有给自己与心灵对话的时间。其实，让心灵获得空间很简单：静静地去听一首喜欢的音乐；安静地，或者大笑或者大哭着看完一场电影；简简单单地去野外欣赏大自然的美景；或者只是安安静静地坐着，什么都不想，都不做；又或者周末去除所有忙碌，给自己煮一壶咖啡，惬意地坐在窗前晒着太阳……这样的日子会让自己心情非常地愉悦，会让我们的心灵获得更多的空间。
很多时候我们会被各种各样的烦恼所困扰，为自己的前途奔波，为父母的身体担心，为孩子的选择学校而忙碌，为自己日渐发胖的身体而焦虑，什么时候我们能够有真正属于自己的时间？什么时候才能够不被这些很烦琐的事情所左右呢？
静静地去听一首喜欢的音乐，安静地，或者大笑或者大哭着看完一场电影，简简单单地去野外欣赏大自然的美景，或者只是安安静静地坐着，什么都不想，都不做……这一切，都只为给心灵足够的空间。
女孩需要安静，这样才可以清空内心的烦恼和忧虑，使我们从压力中解脱出来。当然，仅使心灵空白还是不够的，必须加进一些内容才可以，人的心灵不能永远呈现空白而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能又会卷土重来。因此，我们必须在心灵呈现空白的同时，立即注入富含创造性、健康性的想法。久而久之，那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长，而且能击退那些负面的想法。那时，你的心灵将远离压力的困扰，永葆平和。
