很多时候，在人生的海洋中，我们犹如一条游动的鱼，享受着生命的丰富乐趣。总有那么一刻，我们会遭遇到形状不一的珊瑚礁，于是或挣扎或放弃……你呢？面对心灵的瓶颈，是坐以待毙，还是迎向光明寻找突破？
心理学上有个很有名的实验：
把跳蚤放在桌子上，然后一拍桌子，跳蚤条件反射地跳起来，跳得很高。然后，心理学家在跳蚤的上方放一块玻璃罩，再拍桌子，跳蚤再跳就撞到了玻璃，跳蚤发现有障碍，就开始调整自己的跳跃高度。然后心理学家再把玻璃罩往下压，然后再拍桌子。跳蚤再跳上去，再撞上去，再调整跳跃高度。就这样，心理学家不断地调整玻璃罩的高度，跳蚤就不断地撞上去，不断地调整跳跃高度。直到玻璃罩与桌子高度几乎相平，这时，心理学家把玻璃罩拿开，再拍桌子，跳蚤已经不会跳了，变成了“爬蚤”。
跳蚤之所以变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃能力，而是由于一次次受挫而学乖了。它为自己设了一个限，认为自己永远也跳不出去。尽管后来玻璃罩已经不存在了，但玻璃罩已经“罩”在它的潜意识里，罩在它的心上，变得根深蒂固。行动的欲望和潜能被固定的心态扼杀了，它认为自己永远丧失了跳跃的能力。这也就是我们所说的“自我设限”。
你是否也有过类似的遭遇？生活中，你是否在想“不可能的，我都这么大年纪了，怎么能跑那么远”、“我学历那么低，公司怎么会雇佣我”、“我长得不够漂亮，他怎么会喜欢我”……很多时候，在人生的海洋中，我们就犹如一条游动的鱼，本来可以自由自在地游动，享受生命的乐趣。但突然有一天，它遇到了珊瑚礁，然后就不愿再动弹了，并且哀叹着说自己已经陷入绝境，然后就钻进去，坐以待毙。
有一个雨天的下午，不幸的艾米丽去找一位很出名的心理学家，据说这个心理学家能解除人们的痛苦。她被请进了心理学家的办公室，握手的时候，她冰冷的手让心理学家的心都颤抖了。他打量她一下，她的眼神呆滞而绝望，讲话的声音像是从坟墓里飘出来的。她的身心都好像在向心理学家声明：“我是无望的，你不会有办法了。”
心理学家请她坐下，跟她谈了一会话后，心里渐渐有了底，然后对她说：“艾米丽，我会有办法的，但你得按我讲的去做。明天一早，你就去买一套新衣服，不过你不要自己挑，你只问店员，按店员的建议买，因为你很需要听听别人的意见。接着你去理个发，也不要自己挑发型，按理发师的主意办，因为听别人好心的建议总是有益的。然后，星期二晚上，我家有个晚会，请你一定参加……”
自我设限会让人失去信心和勇气，让人变得懦弱、犹豫、畏首畏尾。而只有把心中的瓶颈打开，放开自己，挣脱自我设限，才会拥有想要的幸福。
艾米丽摇头表示拒绝。心理学家表示很理解，并问她：“你是认为参加晚会，会让你觉得不愉快，你会惊慌失措吗？”
“肯定会出现这种情况的。”
“我是想请你来帮忙的，参加晚会的人不少，互相认识的却不多。你来了，可不能像蜡烛那样站着不动，等着别人上前跟你打招呼，相反，你得处处留心帮助别人。要是看见有哪些年轻人孤孤单单，你就要上前对他说……”
“年轻人，你好！”
“对，上前向他们问好，就说你代表我欢迎他们，见一个欢迎一个。你的任务就是帮助我照料客人，明白吗？”
艾米丽一脸不安，心理学家继续说：“人都到齐了后，你再看看还能帮助客人做些什么。比如，要是太闷热了，就去开窗；谁还没咖啡，就端一杯给他……艾米丽，瞧，你要帮我大忙呢！”
星期二这天，艾米丽发式得体，衣服合身，来到了晚会上。她按照心理学家的吩咐尽职尽责，忘了自己，只想着帮助别人。她眼神活泼，笑容可掬，成了晚会上大家都喜欢的人。散会时，同时有三个青年希望能送她回家。
不久，在女孩的婚礼上，有人对这位心理学家说：“你创造了奇迹。”
自我设限会让人失去信心和勇气，让人变得懦弱、犹豫、畏首畏尾。而只有把心中的瓶颈打开，放开自己，挣脱自我设限，才会拥有想要的幸福。为此这里提供一些行动建议，希望能帮助你走出自我设限的状态。
行动1：完成一件自己认为根本不可能的小事，比如一天不吸烟、起个大早看日出、给家人做一次大餐等，不要事前给自己设置障碍！你的目的就是完成它！
写下你的感受：
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行动2：把你自己多年来积压不敢说出来的意见直接告诉你的家人、朋友或上司，并且把你认为最坏的结果写在下面：
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然后，真诚坦率地把自己的想法说出来，对照上面你自己预料的结果，请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
行动3：走到大街上，向两个不同的陌生人各索要1元钱。
写下你的感受：
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