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第382章 怎样喝奶有利钙吸收

实验证实,每天少量多次的饮奶方式有利于钙的吸收。如果每天喝500亳升牛奶,应将其分2~3次饮用。

此外,有的人早餐时只喝一杯牛奶的做法也不妥。空腹喝牛奶,牛奶里宝贵的优质蛋白则起不到修复、更新组织及提高机体免疫力、促进新陈代谢等生理功能的作用,而只能供给机体一定的能量。正确的方法是先吃一定量的淀粉类主食,如米、面等,再饮用牛奶,这样,淀粉类食物提供机体所需能量,而牛奶中的蛋白质就可充分发挥更多的功能。

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