原 料：
燕麦100克，糯米、花生各50克，糖适量。
制作过程：
1.燕麦洗净浸泡1～2小时（浸泡的水不要倒掉，到时和燕麦一同下锅）。
2.用水煮开花生，然后倒掉花生水。
3.燕麦、糯米、花生同煮1小时左右，最后根据个人口感放糖调味。
营养功效：
燕麦性味甘平，有益脾养心、敛汗之效，适用于体虚自汗、盗汗或肺结核等症。
小贴士
燕麦纤维可减轻饥饿感，有助于减轻体重。
同类推荐
家常好菜大全
本书精选了日常生活中大家熟知且喜爱的家常菜肴，并分以凉、热、劳、素、汤几大类别。每道菜都列有材料、调味料、做法、制作、工具、时间等重要信息。另有“特点”展示菜肴的色、香、味，引起人动手、动口的欲望；有“贴心小提示”告诉你健康饮食的生活小窍门；书中附录则能让你全面掌握各种食材的营养价值、搭配方案、饮食宜忌、烹调技巧等内容；更有直观的彩图给你带来美妙的视觉享受。相信你能从中学到最健康、简单、方便、美味的快手佳肴！
热门推荐
傲焰
艳，一个冷若冰霜却又艳绝天下的女子，冷艳这个词似乎就是为了形容她的存在。从江湖顶尖的杀手到护卫一国的将军，她不是多变的女子，却在人们心中留下了不同的印象，有人畏她如蛇蝎，有人敬她若神明，也有人为她痛彻心。她不是一个迷，而是一个神话，带着现实的酸甜苦辣，却终究达到了凡人无法企及的高度，站在深情的帝王身旁，她是被天下尊称的“焰将”，长剑所指，血红一片。美貌，身姿，气质，这都不是她最吸引人的地方，她的冰冷与炙热带着一种奇异的吸引力，让人不可自拔的陷入，然后愈陷愈深，最终迷失了自己。武功，才情，谋略，这都不是她自傲的地方，她最让人惊叹的是那种洞悉一切的观察力，冷冷的看着世事，用一颗明悟的心，做着自己想做的事，堕落也好，辉煌也罢，她终究知道自己想要的是什么…
BOSS追缉：至爱萌妻很迷糊
她傻傻笨笨迷迷糊糊，身边还跟着一枚小竹马。他一无所缺，却唯独睡不着觉，直到遇见她。“顾苏苏，你如果再敢逃，我就把你做成标本放在我的床头！”“温煦，我不是你的催眠枕！”大BOSS倏尔一笑，“你的确还有别的功能。”
