转移法在被不良情绪困扰时，尽快投入自己最喜欢的工作或活动，例如练练书法，画张画，找朋友聊聊天，看看画报和像册，想想过去美好的记忆等，尽快将注意力转移到其他的事情上，调节一下自己的情绪，就会使激动悲伤的心情得以好转。因此这也是缓解不良情绪的好方法。
音乐法当你情绪不好的时候，可以马上听一首轻快抒情的乐曲，或唱一首喜欢的歌，你的心情就会顿时好转，一切烦恼和不愉快就会一扫而光。因为音乐是一种特殊的心灵语言，既能传达人的各种情绪，又能影响和调节人的情绪，产生强有力的心理作用。一首优美抒情的乐曲会使孕妇烦躁的心情逐渐好转，缓解消极的情绪。
躲避法孕妇可根据自己的性格特点，避开一些易引起不良情绪的环境。易于伤感的孕妇应尽量不参加追悼会、亲朋好友告别会等；脾气暴躁的孕妇应避开一些容易生气的场合；而胆小的孕妇则应避免夜晚外出等。
美容法怀孕后的妇女，体态臃肿，行动不便，而且面部布满了褐色斑点，失去了青春美，使得一些孕妇感到苦恼，成天躲在房间里，不修边幅，不愿见人。其实孕妇最能体现伟大女性的美，所以，孕妇要勇敢地享受孕期美，更要注意装扮自己。坚持清洁整齐、美观大方的原则，经常洗洗澡、换换衣服，在发型和穿着上搞些小设计、小点缀，这样既可以由于投入对容颜和衣着的注意力而忘掉妊娠中的不快反应，又可使自己精神焕发。丈夫及其他人看了也特别舒服，说不定还要赞美你，你一定会因此更高兴、更舒心，从而拥有良好的心情。因此美容是一种摆脱妊娠消极情绪的好方法。
发泄法如果通过上述方法仍不能消除不良情绪，那么，把它宣泄出来也会使心情平静下来，可以通过写日记、写信形式，还可以找亲朋好友和知音向他们发泄自己的不快，得到知己的劝慰、帮助、指点，使自己尽快从烦恼中解放出来。
另外，作为孕妇的家人，要尊重和关心孕妇，为其营造温馨和睦的家庭氛围，要重视孕妇怀孕后的心理变化，给予其必要的心理安抚和精神护理。特别是作丈夫的，更应注意自己的言行，给妻子以更多的体贴、关爱和温情，搞好饮食调理，加强孕期营养，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要主动承担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康愉快地度过妊娠期，从而为优孕、优生、优育奠定良好基础。
把胎儿当成一个人
胎教时，要把胎儿当成一个人，主要有两方面的原因：一方面是因为从胎儿自身的生理发育来看，胎儿确实可以被看成是一个真正意义上的人；另一方面是从胎教时母亲在教育胎儿时的心理方面来考虑，如果孕妇能把胎儿当成一个人，那么就可以增添母亲胎教的热情，对胎教有利。胎儿的生命始于女性卵子和男性精子结合而成的受精卵这样一个单细胞。受精卵不断地分裂分化，同时生成诸如脑细胞等各类细胞并形成各种功能。在受精后的第八周末人的各器官的原基均已形成，胚胎初具人形，因此从这时起就可以把胎儿当成一个真正意义上的人了。
胎儿在3个月左右就有了感觉，开始吸吮手指了，这是因为胎儿嘴部的皮肤已经开始有感觉了，也就是说，胎儿已经感觉到手指或手接触到了嘴唇，所以才会将手指含来含去。并且胎儿用脚踢腹壁的行为也和皮肤感觉有关，因为大幅度地蹬脚会使羊水晃动，这样胎儿的全身都受到刺激，随着刺激次数的增加，胎儿就可以用整个皮肤来体会羊水的晃动了。
胎儿在4个半月时就有味觉了，实验表明往羊水里分别放入带甜味和苦味的成分，就会发现胎动和胎心有明显的变化，孕期快结束时，胎儿的味蕾已经发育得很好了，而且喜甘甜味。
胎儿的眼睛最初形成一般在卵子和精子结合4周以后，在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，而看东西的能力则在妊娠7个月前后形成，从这时起，胎儿就可以感知光线的明暗了。但需要说明的是，胎儿并不是睁着眼睛直接看，而是通过脑来“看”。明暗的感知主要依赖脑内松果体产生的激素作用，这种激素具有明亮时减少，黑暗时增多的特性，这一信息可以通过胎盘传给胎儿。
一般胎儿在6周左右就会长出耳朵的样子来，再过4个月，由于大脑开始形成，胎儿就能正确地感知到声音的存在。在大脑刚开始形成的时候，只能感知到声音的存在，还无法区分声音之间的不同，因此，不同的声音，在胎儿听起来可能差不多。但是，随着大脑的发育，分辨不同声音的能力也会提高，等到8个月的时候，能识别声音强弱的神经也会生成了。胎儿对声音的感知不仅是通过耳朵，还可通过母体身上的各种振动，这是因为人体的血液、体液等液体传递声波的能力比空气大得多，这些声音信息不断刺激胎儿的听觉器官，并促进其发育，听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用。
从以上这些内容我们可以了解到妊娠期的胎儿，其各种感觉器官已经发育到了相当的程度，已经能够感受到外界的活动，具备了能够接受外界刺激的物质基础，这是人的重要特征之一，所以我们说胎儿是一个真正意义上的人，这也是给胎儿进行教育的一个理由。
我们一直在强调胎教时母亲要有良好的情绪，但实际上，大多数的孕妇都无法将胎儿看成是一个真正意义上的人，他们只是将怀孕和胎儿看成是一种概念，一种生理现象，没有一种感受生命实际存在的意义，所以，他们感觉胎教就像在对空气空喊，没有实质的意义，以至很多孕妇不愿意胎教，更不用说什么在胎教时要保持良好的情绪了。其实从上面胎儿生理发育的情况来讲，胎儿是一个真正意义上的人，随着月龄的增加，母亲会感受到胎儿的存在，感受到“人”的存在。所以母亲在刚得知自己怀孕时，她就应该把肚子里的胎儿当成一个真正意义上的人，当作一个可以看得见、摸得着的孩子，那么，她就会像对待新生宝宝那样爱他、疼他，给孕妇一种作母亲的实质感受，激起她的爱子之情，这样就可以增添母亲胎教的热情。
充分体现善良、温柔的母爱在日常生活中，我们有时会遇到这种情况：少数孕妇仅仅是为了孕后暂时的一点身体不适，而出现对胎儿怨恨的心理。殊不知，母亲此时的这点情绪变化会给胎儿带来多大的影响，据许多专家实验研究表明，当母亲出现这种不良情绪时，胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，从而引起精神上的异常反应，胎儿在出生后，大多数会出现感情障碍、神经质、情绪不稳、体质差等。因此在妊娠期间孕妇应排除这些可以引起胎儿不良反应的意识，应将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。
有实验证明与胎儿更亲近的母亲，她的宝宝出生后一定聪明。在妊娠期间，孕妇要多用赞美的语言来表示对未来宝宝的亲近感，要经常大声地对他说：“妈妈爱你”。还可与他谈家常，与他说悄悄话，用感性的语调，一句一句慢慢地告诉胎儿有关生活中的一切：如时间、环境、气候、生活习惯等。当胎动时，爸爸妈妈要抓住机会和胎宝宝一起玩踢打游戏，如胎宝宝踢妈妈，你就和爱人轻轻地拍他，让良好的互动关系从此建立。
此外，还可用其他方法来进行胎教，如有一种叫自律神经的训练，即在柔和的灯光下，孕妇尽量放松自己，促进副交感神经的运作，使身体和精神稳定，从而达到胎教的目的；另一种则是创造性的训练，孕妇可用种植盆栽、剪纸、欣赏画展、听优美的音乐等方法来对胎儿进行必要的训练，实现刺激胎儿情绪感觉及艺术感的目的。
总之，胎儿生长在妈妈的肚子里，母亲和胎儿是“一心同体”的，在妈妈腹中，胎儿能够聆听到妈妈温和的声音，感受到妈妈平和的心情及温柔、善良的母爱，还能对这些刺激形成记忆。随着这些刺激慢慢的长大，妈妈的好心情会带给胎儿带来良好的刺激，使胎儿的大脑发育得更好，并且妈妈对胎儿所投注的那份心意是对宝宝最基本的爱的教育。所以在妊娠期间，孕妇一定要用心胎教，因为用心胎教比其他什么刺激都好。
制造温馨的胎教环境
温馨的家庭气氛
有一个温馨的家庭环境，对于调节孕妇的精神情绪，增强施以胎教的信心，激起对未来生活的期盼等都大有裨益。家庭是社会的重要组成部分。一天24小时，一般只有1／3的时间是在工作岗位，其余的时间多数是在家庭中度过，所以创造温馨的家庭气氛是很重要的。因此，周恩来总理和夫人邓颖超根据几十年的生活实践，总结出了一首“八互歌”，可以作为夫妻共创温馨家庭的准则。歌词主要大意是：
一互敬，多协商。二互爱，情意长。
三互信，莫乱想。四互勉，共向上。
五互助，热心肠。六互让，不逼强。
七互谅，心坦荡。八互慰，暖心房。
合家欢，乐无疆。八互歌，切莫怠。
努力做，认真想。携手进，路宽广。
首先，夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，应由婚前的感情相爱，转化为理智相爱。夫妻之间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人，傲慢无礼。丈夫不要“大男子主义”十足，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人们的事，社会大舞台才是男人们的天地；妻子也不要一心想制服丈夫，动辄大发威风，使对方俯首帖耳，一切都凌驾于丈夫之上。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有点意见和分歧，也能开诚布公地妥善解决。其次，夫妻互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小俩口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠心理保障。倘若听风就是雨，对另一方疑神疑鬼，胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂。所以，夫妻之间必须相互信任、相互理解、相互激励、相互鞭策，使之感情恩爱，和睦相处。
再次，夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的眷顾根本。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务，只要双方互相帮助，互相照顾，就能创造一个温馨的家庭气氛。比如在妻子怀孕时期，丈夫要从精神上和物质生活上多加照顾，时刻关心和分担妻子怀孕时的身体不适。
另外，夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以密切夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活也应愉快地去干，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。怎样才能给孕妇创造一个温馨的家庭环境呢？在这个问题上可是大有学问。从有益于调节孕妇的精神情绪来说，置办必要的家庭设施当然重要，但关键是要在精神上多“投入”，使夫妻生活更趋和谐。当小俩口制订好受孕计划以后，诚然仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和尊重女方一些，使妻子心神怡悦地怀胎受孕。尤其是当女方怀孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在受孕初期，妻子由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁，经常唠叨，这时丈夫要有君子大度，应更多地帮助尊重妻子，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使孕妇安全顺利的度过妊娠期。而作为妻子，也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，使丈夫会感到无所适从、焦虑不安。因此妻子也要像“八互歌”中所讲的那样去做，给丈夫以一定的关怀和理解，与丈夫一道为共同创造温馨家庭而努力。
良好的居住环境
我们都知道，母亲的子宫就是胎儿的宫殿，这里气候适宜，具有胎儿孕育所需要的一切物质条件，胎儿需要什么，母亲就无偿提供，可以说是安全舒适，应有尽有，你会说宝宝还需要什么环境呢？这里指的环境即胎儿生活的外环境，也即母亲所处的环境，包括工作环境、居住环境等对胎儿的影响，这也是胎教的一部分。母体内的生理生化变化状态及营养构成了胎儿的内环境。要使胎儿发育良好、健康乃至出生后智力超群，还必须重视外环境因素对胎儿的影响。良好的环境，能使胎儿受到良好的感应，不良的环境，能使胎儿受到不良的感应。外界的色彩、音响和声乐，乃至无限美好的大自然的景色等，不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中，而且，孕妇也得到了美与欢快的感受，自觉心情轻松愉快，进而影响她腹中的胎儿。
在这里我们主要介绍居住环境对胎儿的影响。居住环境对孕妇来说非常重要。这不仅仅关系到个人的健康，而且更重要的关系到体内胎儿的健康和生长发育、智力发育。现代医学研究证明，不良的环境可以导致母亲情绪的变化，而母亲的不良情绪在整个孕期都会对胎儿产生不良的影响。为了优生优育，有必要为胎儿创造一个优美寂静的生活环境，这也是胎教实施的基础，否则，以前所做的一切优生受孕的努力都会前功尽弃。
