女孩初潮时的保健常识
直至今日医学的发达，仍没有人确实的知道，是什么原因促使了月经开始来潮。但是它的来龙去脉，根据医学界的认为可能是从脑部、肾上腺、卵巢，或者是甲状腺的多种荷尔蒙及化学物质互相作用的结果。
第一次来月经的年龄，并没有一定。这和家庭遗传有关，如果你的母亲很早就来月经，那么你也可能如此。但大致上，女孩子大约到了十二、三岁，就会有了第一次月经的来潮。这初经乍见不免心儿怦怦跳，小女孩一时手足无措，不知道怎么办，在此提供你一些小常识。
有了月经是成长的一种自然现象，表示你在生理上已发育成具有生育能力的成熟女性，因此，这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你些轻微的不适应，情绪也极为低落。这时，你不妨与母亲或姐姐谈谈，或者闺中密友聊一下，了解一下她们是否也开始有了月经，并可询问她们是否和你一样，有烦躁的感觉。如果你是个很有自信的人，你可以和同学倾谈，看看有多少女同学和你一样也开始了月经，然后与她们交换和比较心得。朋友率直和不害羞的态度，往往能帮助你消除尴尬的心理。这样一来，你便能接受月经来潮的正确观念，并视它为女性生活的一部分。
其实，在平时就要注重生活的卫生。一个有良好卫生习惯的女孩，不管她外貌长得如何，看起来总令人有聪明伶俐的感觉。尤其在月经期间，清爽干净的卫生习惯，更能增加对自己的信心。
在月经期间，每天洗澡是必要的。沐浴时，最好采取淋浴，若用盆浴，肥皂水容易进入阴道，可能会引起阴道刺痛而感染。也千万不可将水灌入阴道内，以为可以洗净，阴道有自我洁净的功能，它不需要特别的盥洗和消毒。擦洗阴部时，是由前往后的方向较为正确。
什么是月经周期
当一个小女孩进入了青春期，她就犹如一朵含苞待放的花朵，等春天一到，马上绽放美丽的花瓣，吐露芬芳的气息！
然而，愉快的成长，必经一番痛苦地挣扎。正如美丽也必须付出代价一般。当你踏入青春期，女性最主要的性征之一——卵巢，便开始运作了。它的第一个活动就是每二十八天左右，有一颗卵子在卵巢中发育至成熟，换句话说，卵巢每二十八天一个周期，释出一个卵子，卵子成熟剥落，便是月经了。这也表示，你的性器官已发育成熟，具有怀孕的能力了。一旦开始有了月经，你不必以为那就是以后每个月都来一次！事实上不然，初潮来过后，有的人要隔好几个月才又来，甚至半年以上，而月经周期也不很准确。
月经周期平均是二十八天至三十天。若在二十六天至三十三天内都是正常的。大多数的少女要在初经之后，经过一年或十八个月以上才有较准确的周期。所以，你不必为刚开始时的周期不准，或血量不固定而烦恼。有的人月经周期从来就没准确过哩！
对于每个月都来拜访的好朋友，是值得你骄傲的。每一次的周期都是重复肯定了你是一个富有女性气质的完全女性。所以月经周期应该是信心的补助剂，不要将它视为情绪低落或有不美满的原因。它是生活中的规律及完整的一部分，你应该看重它，因为它象征了你的身体运作完好。虽然它有时会带给你些微的不适、痛楚、倦懒的感觉，但这些都是容易解决的。换句话说，月经周期就和饮食、睡觉一样，只是生活中的一部分，用此角度来看待它，应不会有所不适了。
经期止痛小妙招
少女最常遇到的经期问题是经痛、月经前紧张、闭经。大多数的少女烦躁，可能都来自以上三种生理上的痛苦，现代医学都有治疗的方法了。经痛，或叫痛经，是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适，有的则痛得完全不能行动，早先，一般人都把此种经痛，看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故，而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是一种荷尔蒙前列腺素分泌太多，也可能是子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。前列腺素是直接引发分娩的荷尔蒙，它促使子宫有节奏而强烈地收缩，使胎儿被挤出产道。所以，经痛的原因，也是子宫强烈收缩的结果。而始作俑者，则是前列腺素荷尔蒙的引导了。
当你在月经期间，常受经痛的困扰时，以下有几个简易的止痛妙方，不妨试试看！
一、尽可能保持日常的活动，以转移经痛的不适应集中力。
二、可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷，可减轻痛楚感。
三、吃些温热的汤饮，据说吃一些略为上火的汤汁，可以温暖子宫，缓和经痛。
四、使用一般的止痛剂，可以舒解痛感。
经前紧张的种种表现和原因
月经前紧张和经痛是不能混为一谈的，两者并无关联之处。对于许多少女来说，经前紧张的不仅仅是情绪低落、脾气暴躁、容易流泪、情况可能要比此复杂得多。症状往往因人而异。据调查，许多少女经常出现的症状有：
头痛、关节疼痛、重复出现的过敏性反应、不能专心、不耐烦、易发脾气、觉得所有人都跟自己作对、活动反应迟钝，易发生意外、说话词不达意，结巴不流畅、情绪低落、体重增加、失眠等。
事实上，造成月经前紧张的原因十分复杂，而且牵涉到多个器官和荷尔蒙。
原因一：令体内水分不能排出的抗利尿荷尔蒙，此时分泌量特别多。所以，服用利尿剂可能有某些程度的治疗效果。
原因二：半数以上有情绪低落情况的少女，相对缺乏维生素B6，所以在服用维生素B6以后，情况好转的人很多。但是在没有经过医师指示时，千万不可以自己服用维生素B6，胡乱吃药的后果没有人能够负责。
原因三：脑下垂体产生的卵胞刺激素（刺激卵巢产生雌激素）和黄体生成荷尔蒙（刺激卵巢产生黄体酮）的分泌量不平衡，有些少女是因缺乏黄体酮，只要注射黄体酮便可以减轻不适的症状了。
生理期的私密用品
生理期来临，大多数女孩都深感不便。其实，只要你处理得当，再加上现在很方便的各种生理用品可以帮你解决不便之处，实在也不用多耽心。
最常见的生理用品有卫生棉（巾）、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等，只要依个人生活习惯和所需，审慎选择，在生理期间，你仍可和平时一样过得逍遥又自在。
卫生棉是广为一般女性所使用的普遍用品，它可分为一般型——适用于普通生理期；超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的，较为贴身；夜间型——适于夜间长时间、量多时使用；外出型——单片包装，于外出时携带方便；活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味，此种卫生棉将令你有意想不到的效果，卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。在此特别介绍卫生棉条，因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊的观念。
卫生棉条，顾名思义，它是一种呈圆筒长条状的卫生棉，直径约有一公分，长五六公分左右，可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内，可避免经血不小心渗出裤外，造成尴尬。而且，也不致影响上体育课时的激烈运动。
曾有保守者对于卫生棉条的使用怀有惶恐，尤其对未婚的少女来说，她们以为卫生棉条直接置入阴道内，会破坏了处女膜，其实，这是不必要的担心。
因为处女膜只不过是一种富有弹性的褶壁而已。它的中间也有一道二公分的裂口，而直径才一公分的棉条可平滑的置入，不会构成伤害的。更何况以处女膜判定贞操与否的时代，已经过去了。
