每天早晨起床之前,每天晚上上床准备睡觉的时候,闭上眼睛,活动你的嘴唇(这一点必不可少),借助一根有20个结的绳子来计算数量,机械地连续重复20次下列的句子:“每一天,在每一个方面,我都越来越好。”不需要去考虑任何特别的事情,因为这个词“在各个方面”指代所有的事。
在进行这个暗示的时候一定要自信、虔诚、并确信你将得到你想要的一切。他越是充满信心,就能越快地获得他想要的结果。
此外,无论白天还是夜晚,当你的头脑或身体感到不舒服的时候,要郑重地对自己说:你不会自觉地去加助它,而是马上使它消失;然后尽可能使自己与别人隔离,闭上眼睛。如果是精神的压力,就将你的手放在额头上;如果是身体上的毛病,就把手放在疼痛的部位,活动嘴唇,非常快速地重复着:“它就要消失,它就要消失了……”直到病痛真的消失为止。稍稍练习之后,头脑和身体上的不适都将在20—25秒内消失。在必要的情况下,就从头开始。要小心地避免在练习自我暗示过程中施加任何努力。
爱米尔.库埃