当你以后再遇到麻烦，或是又一次感到气馁，认为自己快要失败了的时候，试一试这样去做：不停地、坚定地提醒自己说，所有真实的东西都一定是好的东西，因为是上帝创造了一切；那些不好的必然是虚幻的，因为造物主是不会创造这种东西的。反复加强这个信念。你会惊奇地发现那所有的凶险、不幸，艰难险阻一下子就消失得无影无踪了。
当你以后再感到郁闷、或是压抑沮丧的时候，你可以试着通过各种简单的方法改变自己的心情，比如冲个热水澡，换件新衣服，或者还可以好好开导自己一番，就像你的孩子或是朋友心情不好时你开导他们一样。将那些萦绕在你脑海中的丑恶可怕的画面彻底清除出去。把一切令人压抑的思想或是幻觉，以及其他一切骚扰你的精神垃圾统统打扫干净。忘掉所有烦恼、错误以及令人不快的往事。拿起一切武器，坚决向那些和你的快乐与安宁作对的敌人宣战，集中你的一切力量把那些敌人消灭。下决心对自己说，无论发生什么，我一定要开开心心的，一定要享受生活。不管遇到什么情况，告诉自己，“这没什么大不了的。和谐是永存的，别看眼下似乎是一团糟，其实全都是虚幻。”只要有过几次成功的经历，你就获得了一项能力，可以驱散弥漫在你内心的乌云，使心灵的天空永远晴朗；使一切精神上的敌人不敢再来骚扰你。
当我们极度沮丧或是饱受抑郁煎熬的时候，有些事情的发生能一下子改变你的心态——也许是一个好友，一个老同学，或是一个机智风趣、三言两语就能赶走坏心情的熟人的突然来访；也许是旅途中风景的改变；也许是一次开心的冒险或是意外的成功。不管那是什么，抑郁的心情都能随之消失。换句话说，这些都能成为郁闷心情的解毒剂。因而只要时刻保持积极的心态，你就能压制、赶走或是消灭那些负面的心情。
当你觉得抑郁的心情快要来临时，你可以马上把思想集中到那些和抑郁相反的念头上去，那些能让每个人感到快乐、自信、兴奋和愉悦的念头。这样你就会发现平日里给你捣乱，让你悲哀的敌人顷刻间不见了，就像黑暗一下子被灯光赶走一样。我们并不亲手驱赶黑暗，我们只不过唤来光明，而光明立即就压制住了黑暗。当你情绪不高、落入抑郁的魔爪的时候，不必慌，只须停下你手头的工作，然后用上面说的那些能克制抑郁的念头，去把你心灵的敌人消灭就成了。你应该非常清楚地明白，这些念头确实可以帮助你，虽然想把这些念头抓住并不那么容易。如果你还不具备这种可以带来快乐与希望的能力，快点努力吧！
当你以后再碰到疲倦不堪、心灰意懒、完全丧失信心的情况，不用去找原因，一定是你劳累过度从而导致生命力枯竭，不是因为加班太多，就是因为饮食失调，再或是其他什么不良习惯。
这种时候你应该立即投身于你能找到的最有趣的环境中去，或者赶紧找些能让你开怀大笑给你带来鼓舞的消遣活动。种种用来恢复精力的方法可能会因人而异。有的人习惯和孩子们一起嬉戏打闹，有的人则觉得看场电影是最好的选择，还有的人喜欢找好友聊天，更有的把一本好书当成找回好心情的灵丹妙药。其实只要你喜欢，甜甜的睡上一觉也是个不错的办法。我有个工作时认识的朋友，他认为忙了一天之后身心疲惫地赶回家，这时候能好好洗个热水澡换上宽松舒适的睡衣就是世界上最美好的事了。这能让他觉得像是换了个人。
确实很奇怪，有时候我们一身的疲惫，我们的所有麻烦、苦恼、担忧就好像紧紧依附在我们当天所穿的那一身衣服上了。衣服只要一换，心情好像也就跟着全变了。
风景如画的乡村同样是治疗苦闷、恢复精力的好地方。一整天令人筋疲力尽苦不堪言的工作之后，在乡间小路上散散步，的确能完全改变一个人的心情。
赶快找到最适合你的改变心态的途径吧。那时你就会发现疲劳再也破坏不了你的心情，被气馁所影响的心境也会马上改变，在一眨眼之间你就像换了一个人似的。
不管周围有多少令人丧气的事，你要学会控制你所处的环境，学会怎样从压力下解脱出来，从黑暗中脱身，面对光明，这样再深的黑暗也将无法笼罩你。
如果紧抓着抑郁不放，满脑袋都是气馁沮丧的想法，那你几时才能治好你的忧郁症呢？你不可能用抑郁来治疗抑郁。
如果你最亲密的朋友正遭受失落和气馁的打击，你会和他说一番贴心话，尽力去帮助他，那么就试着也这样来帮助自己吧。唤醒你那更加高贵的本性，以自己的愚蠢为耻。告诉自己向懦弱屈从是多么的可笑，问自己，“如果拿破仑和格兰特也成为他们自己情绪的奴隶，那他们会变成什么样子？林肯遇到相似的情况会怎么做？他会不会撒娇耍赖，动不动就放弃，整日闷闷不乐，灰心丧气，就好像刚刚失去了最后一个朋友和最后一块钱？”对自己说，“要是我真是个胆小鬼，真是个没用的家伙，那我还是早点知道的好。”
如果你能更彻底地想一想，对我们自己更严厉一些，你就会发现，在一个如此美丽、到处都充满了欢歌笑语、有无数机遇在等待着我们的世界上，摆出一副悲伤可怜的面孔，到处哭诉生命总是充满沮丧，而不是一个无价的恩赐，这有多么愚蠢，简直是一种不可饶恕的罪行。对你自己说，“我是一个人，要去完成上帝赋予万物之灵的使命。不管发生什么，我都要毫不犹豫地去面对。”
我认识一个女人，她毫不惧怕挫折，从不被抑郁所侵扰，一旦抑郁来攻击她，她会强迫自己唱一些欢快的歌，弹那些动听而鼓舞人心的乐曲，就这样战胜了抑郁。
一种性质上相反的情感对人的坏心情会有奇妙的影响，要医治坏心情只需要唤醒那些好的令人愉快的想法，让他们占据自己的头脑就行了。
扭转自己的心情虽然并不容易，但对每个人来说都是可能的。
如果你是自己心情的牺牲品，你应该马上把精力转向那些你周围的有趣的东西上。多和人交往，并且在交往中乐观向上，让自己讨别人喜欢，不要对自己的情绪念念不忘。不要总想着自己家里的那些鸡毛蒜皮的小事，或让其他的计划和压力把自己弄得心烦意乱。
妄自菲薄是饱受抑郁折磨的人的特征之一。我们中的绝大多数人还没学会用乐观的想法和积极的暗示来鼓励自己。
不要让任何人、任何事动摇你这样一种信念，那就是你必将战胜一切威胁你的欢乐安宁的敌人。你是一切善良和美好的情感的天然主人。
抑郁往往由身体上的劳累而导致，这种劳累或是由过度工作引起，或是由长时间的兴奋引起，再或是精神高度紧张的后果。抑郁其实是一种呼唤，是过度劳累的神经细胞对休息、放松和调养的呼唤。无数人饱受沮丧忧郁之苦，只因为他们的身体实在承受不了过多的压力，这要归咎于他们平日里不规则的恶习以及缺少放松和足够的睡眠。
当你感到抑郁或气馁时一定要尽可能地改换环境，无论你做什么，不要总是盯着那些扰乱你头脑的事情不放，去想那些尽可能开心、尽可能有趣的事，让那些愉快的想法占据你的心灵，说那些你能想到的最和善最令人愉悦的话。尽你所能把欢乐带给你身边的每一个人，这样你将立刻感受到心灵上的超脱，长期笼罩你大脑的阴影也将烟消云散，欢乐的阳光将点亮你整个人。
我们都应该养成这样一个习惯：永远不要让那些令人不快的事，或者那些苦涩的回忆以及其他一切有可能给我们带来不良影响的事情占据自己的头脑。
每个人都应该把这样一种做法作为生活中的一条准则，即尽快把一切有关不幸的或是令人不快的记忆清除出自己的大脑，我们应该把那些曾给我们挫折，让我们受苦，让我们气馁的事情忘掉，永远不让这些可憎的画面和令人压抑的情绪进入我们的大脑。对这些令人压抑的、有害的经历只应该有一个正确的做法，那就是埋葬它们——彻底忘记它们。
总是死抓住那些不幸的经历不放，老想着自己犯过的错误，只会让这些不幸和错误变得越来越大，越来越严重，越来越可怕。忘掉它们，把它们从你的大脑中踢出去，就像你对待来到你家中的小偷一样。大声对它们说，“你们再也不能对我造成影响了，你们再也不能破坏我的安宁了，因为你们根本就是虚幻的，而我生命中真实的东西全都是美好的，神圣的。你们永远不可能动摇我内心深处的原则。只有那些美好的东西和真理才是现实存在的，绝对真实的，其他全是虚幻。不管你们看起来多么像是真的，假的终归是假的，因为这宇宙中只有一个至高无上的力量。一个完美的生灵不会有任何瑕疵，在任何时候都不会气馁。假的终归是假的，不管看起来多么像是真的。一句话，你们只是趁着真理与和谐打瞌睡的时候，偷偷溜进来的东西而已。”
我们都曾有过这种经历：折磨我们的东西最后被发现其实根本就是自己想象出来的，担心害怕了老半天，却被事实证明是自寻烦恼。一个敏感而有想像力的头脑，确实可以把各种各样恐怖可怕的现象联系起来，拼凑出一幅更加丑恶可憎的画面。而这想象出来的东西给人的痛苦则一点儿也不逊于真实的烦恼。
有很多人通过阅读那些幽默机智、鼓舞人心或是使人振作的书籍来驱赶抑郁。我知道一些人从赞美诗、谚语及救世主的箴言中能得到莫大的帮助。这些绝妙的文章确实能带来令人惊奇的振奋和慰藉力量。
一个医生，同时也是位研究神经学的专家，曾宣称他找到了一种对付抑郁的新疗法。他建议他的病人在任何场合之中微笑，不管想不想笑，都必须强迫自己保持笑容。这位医生告诉他的病人们，“要坚持微笑，一秒钟也不要停，不断努力翘起你的嘴角，然后观察这样做会对你的情绪产生什么样的影响。”他把他的病人留在诊所里，让他们微笑，并且不停的提醒他们至少要把嘴角向上弯起来，虽然一开始病人也许只是机械地摆出笑容罢了。
我们每个人都被赋予了享受生活的每一种能力，这些能力是无须回报的，然而又确实是完整的。更重要的是具有这些能力是光荣的。
对我们的天性来说，悲伤和疾病一样都是异常的现象。我们随处可见焦虑、烦恼、不开心的面孔、忧郁不满的表情，可这一切根本无法改变我们居住的这个星球的美丽和欢乐。上述所有这些抢走我们的快乐，弄糟我们的生活的敌人都有一个共同弱点，那就是，它们其实根本就是不真实的，只不过是协调状态被打破时的一种暂时的幻象。
千万不要根据眼前那点小麻烦来估计你的未来。今天遮住太阳的乌云明天就会散去。要学会用长远的眼光看待生活，用正确的标准评价事物。
一个年轻人在做一件有价值的事情的过程中，会经常面对极大的挫折，这些挫折会使他们觉得退缩要比继续前进容易得多。然而要知道，退却是不能带来胜利的。所以我们应该在前进的道路上有破釜沉舟的气概，要一往无前，不要给自己的懦弱胆怯和优柔寡断留下任何后路。
即使前方一片黑暗，或是有什么看起来不可逾越的障碍摆在面前，我们都应该有勇气，有胆量去努力进取，继续向前。
绝大多数人最大的敌人就是他们自己。我们总是让自己的缺点、乱七八糟的念头以及莫名其妙的坏心情把我们的生活搅得一团糟。其实每一件事的成败都取决于我们自己是否有勇气，有自信，是否有充满希望和乐观向上的心态。可就是有些人刚一碰到一点点挫折，一点点失败，一点点的坏运气，就马上让怀疑、恐惧、气馁等等杂乱的念头钻进自己的头脑，就好像往瓷器店里放入一头公牛。于是一切都被它撞得七零八碎、一塌糊涂，数年来的辛苦工作成果毁于一旦，不得不从头再来。我们中的大多数就好像井底之蛙，爬了半天就只是为了再掉下去。或者说，我们总是功亏一篑。
什么时候我们才能学会把那些无用的、破坏性的思想当成危险的敌人来对待呢？建一所房子，也许要花上好几年，可烧了它只不过需要区区几分钟而已。一位画家偶尔一走神造成的一处小小的败笔，往往就能毁了他付诸数年心血的作品。同样道理，气愤，嫉妒，焦躁有害的念头、悲观的情绪、忧郁的心情也能在一眨眼的工夫给我们一生的工作成果造成无法挽回的损失。
下一次你感到气馁、绝望的时候，试一试这个办法：换一个相反的角度去看问题，明确告诉自己，向同一个方向走下去只会是死路一条。停下来，转个身，换另一条路试试。每一次我们觉得自己快要失败了，我们就会真的失败，因为思想就是我们生存的方式。我们永远无法摆脱自己的思想。所以一旦你在心里自认失败，你就再也无力回天了，运气也将永远和你作对。在这种时候，你也就根本没机会和其他人在同等条件下竞争了，因为你的心态已经决定了最终的结果。
其实，你只需改变一下看问题的角度，你的前途和你的一生也就会跟着完全改变了。
缺乏勇气，总是打不起精神来的人，在这个世界上是没有什么前途的，因为这种人根本就无法面对失败。
这世界上有数不清的人，他们失去了金钱，失去了一切奋斗了一生得来的物质上的财富，然而失败和他们的距离仍然同他们没有失去这些东西之前一样的遥远。只因为这些人拥有勇敢的心、顽强不屈的精神和一往无前的意志。只要拥有这些财富，他们就永远不会贫穷。
