歌德曾经说过这样一句非常重要的话：所有的人都将长寿，但没有人会变老。每一个正常的人都希望过上健康、美好、快乐、幸福、完美的生活。事实上，这种愿望的实现将会起到防止变老的作用，即使年龄在逐年增加也是如此。
我们是否马上就能够让这种向往、追求的目标变成现实呢？答案是确定无疑的。如果不能实现的话，我们就不可能有如此强烈的愿望。如果我们接受这个结论，我们就必须再进一步，承认我们所要达到的目标是处于我们的掌控之下的。
很少有人能够意识到，他们患的疾病在很大程度上是由于他们本身的自我诱导、暗示引起的。他们养成了一种自我感觉不好的习惯。早上起床的时候，如果稍微感到有点头痛或者其他一些不适，他们不是试图控制或者忽略掉这种不适的状态，而是津津乐道地将自己的这种感觉仔细地讲给愿意听的人；不是呼吸一些新鲜、清新的空气，并从心理上抵御这种可以发展成为疾病的倾向，而是给这种不适以某种疾病的暗示，自作主张地服用一些“头痛片”或者一些其他他们认为可以治疗这种不适状态的药。在这个时候，他们开始可怜自己，并希望得到他人的同情。就这样，他们不自觉地述说着、过于详细地叙述着自己的症状，充分发挥自己的主观想象，强化着自己这种不适的严重性、可能导致的疾病以及这种疾病可能带来的严重后果，直到自己没有心思做工作为止。
据说，人类是一种懒惰的动物。我们每一个人或多或少都有好逸恶劳的倾向。对年轻人来说，如果感觉疲倦或者不适，躺在沙发上或者懒洋洋地睡在床上是一件非常容易而又自然的事情。所谓的身体虚弱大多都是从小养成的懒散的习惯、溺爱和娇生惯养造成的。
对年轻的女孩子来说，在身体成长阶段，如果因为身体偶尔的不适就赖在家里，或者卧床不起，在长大成人之后，她们就会养成懒散的习惯，使得她们显得病怏怏的，身体很虚弱的样子。
许多女孩子经常为自己的懒惰找借口，不是这儿痛就是那儿痒，总是找出一大堆的理由逃避做事情。可是一旦有什么感兴趣或者令人激动的事情，她们的劲头就来了，头也不痛了，脚也不痒了。
任何的一次舞会邀请或者其他社会活动都能调动她们的积极性，使他们兴奋。可以说，对于她们的“疾病”，这些活动能够起到立竿见影的治疗效果。然而，等到此类娱乐活动一结束，她们马上就像0换了人似的，又变得身体不适起来了。
那些对女孩子放纵、娇惯的妈妈们应当对女儿们的这种懒惰思想负主要责任。在许多家庭里，对于微小的疾病症状或者身体不适来说，沙发和卧床是最好的治疗方法，因为无论对谁来说这都是一种诱惑。对所有想要取得成功、想要培养自律、自尊、良好举止和姿态品质的人来说，在任何“感到不适”的时候就放弃的习惯都将是致命的，都将是毁灭性的。
一位著名的歌剧歌唱家在回答“你是否生过病，是否会因此而不参加演出？”这样的一个问题时说：“没有，我们歌唱家是生不起病的。我们必须按照签署的合同参加演出，我们还没有富有到放弃的地步。”
对于演员、歌唱家以及其他公众人物来说，即使感到身体有所不适，由于职业的需要，为了不失信于公众，他们必须坚强地撑过去，把个人的感情与身体的不适抛在一边。即使真正生了病，他们也不会因此而产生偷懒的念头，更不用说因为情绪的低落或者偶尔的不适而贪图安逸享受了。如果每次都因为“身体不适”而失信于公众，他们的名声、事业将会变成什么样子呢？
演员与歌唱家们这种克服低落情绪和身体不适的感受的紧迫性，结果如何呢？尽管由于他们担负的责任的性质有所不同、尽管他们必须起早贪黑，但是，如果他们采取适当的保健措施，他们是不是会更长寿一些呢？对于这些问题，我们不能给出明确的答案。不过，约瑟夫·杰斐逊、丹曼·汤普森、阿黛莉娜·帕蒂、撒拉·贝纳尔以及许多过去与现在的著名演员、歌唱家所取得的成就向我们说明了一切。
人的身体就像一匹性情温和的马。如果养成好逸恶劳的习惯，它就变得懒散而缺乏朝气；如果使它保持马车夫确定的“标准”，它就会迈着无精打采的步子懒散地走着。如果身体的车夫放松缰绳，任由身体按照自己的意愿行事，那么，标准不久就会下降。
为了生活的需要，人们有时不得不做一些不愿做的事情。正如前面所说的那样，人的本性是懒惰的，没有谁一直都感到自己处于良好的精神状态。因此，我们必须磨炼自己的意志，使自己做应该做的工作，即使不愿意也必须要去做。
一个商人，无论感觉是否良好，他都必须整日地工作，因为他没有机会也没有时间放纵、娇惯自己。在这种情况下，如果他放纵自己，把自己变成小病或者不适的奴隶，其结果会是什么样子呢？
他也许会对自己说：“今年夏天我很有可能要得一场病，因此，我要做最坏的打算。我应当在办公室放一张睡椅，当我感到不舒服的时候，我就可以躺在上面。除此之外，我还必须准备一些药以备急需时候之用。”对于一个感觉正常的商人来说，即使往这方面想一想都是一种非常耻辱的事情！他明白地知道，如果他那样做，他的生意不久以后就会萧条，他的公司就会倒闭；他还知道，在每次“感到不适”的时候，他不应当放弃，因为他完全没有必要、也不应该那样做。
如果一名指挥员发现他的士兵懒散地躺倒在军营里，或是悠闲地躺在树阴下，他们大多都感觉自己的状态不适合进行操练，那么，他拥有的是一支什么样的军队呢？这支军队的纪律是怎样的呢？无论感觉是否良好，军人的天职就是服从命令，因此，这些士兵必须在规定的时间到规定的地点进行操练。如果真的生病了，他们就必须到医院接受治疗。无论如何，他们要么病得必须到医院接受治疗，要么必须接受训练。
整个世界就是一个大军营。我们大家都是受一名最高指挥官指挥的士兵。他要求我们必须接受训练，直到我们不能进行操练为止。
就在你放松警惕，让自己接受情绪与想象支配的那一刻起，你就敞开了警惕的大门，任由健康、成功与幸福的敌人出入。无论在什么情况下，你都不要对疾病的、病态和懒惰的思想抱任何幻想和同情心。一旦你对这类思想做出了让步，你就会成为它们的俘虏。
事实上，有的人因为经常想着某种疾病才使得他们真正患上这种疾病。他们往往认为，只要自己的脚挨着了凉水，他们就会得肺炎或者患流行性感冒；如果他们碰巧打了个喷嚏，就会觉得自己马上就会头痛，他们的身体就会打颤或者嗓子发炎；如果他们咳嗽两下，他们就会想象到可怕的肺结核。这样，无论身体出现怎样的2现象，他们都能想象出某种与之相关的疾病来，从而降低了身体抵抗疾病的能力，暗示身体接受他们最担心的东西。
人体很容易受到暗示的影响，成为许多疾病的牺牲品。因此，我们应当有一种在任何情况下坚信自己能够战胜各种疾病的信念，这种信念会使我们的身体得到一种思想上和精神上的保护。如果我们常常想着自己会患上某种疾病，我们就会给自己招来这种疾病；如果我们认为自己的身体是健康的，我们的身体就不会那么容易得病。
