“如果一个人确实没有什么事情可做的时候，能够静静地坐着，同时让思维和身体都处于平静的状态，那么这对他保持青春与活力会有特别巨大的帮助，这是因为在这种状态下，思维和身体都在恢复，并且汲取新的力量。身体健康不能只靠简单的进食来维持。现在只有极少数人意识到，它还需要可作用于身体，并给它以力量的其他元素，而只有当人的心情和身体都处于非常平静的状态时，体力大量这样的元素才有足够的能量去发挥作用。随后如果人们能够在智慧的引导下采取行动，则可以收获丰硕的成果，而且人生的力量平衡也得到很好地保持。”
也只有极少数人意识到，当我们入睡的时候，白天的整个思想4过程依然在继续。如果你白天满脑子都是忧虑、烦恼、焦急、悲观、艰辛、嫉妒、贪婪的思想，那么即使在你深夜熟睡之时，它们仍然会在你的头脑里作怪，并在你的神经系统留下越来越深刻的印记，耗尽你的脑力和活力，然后它们还会在你的脸上留下一道道深深的皱纹，让人给人一种未老先衰之感。许多人正是由于脑子里产生了诸多这样的想法，让自己背上了沉重的心理负担，让自己的想象中充斥着可怕的画面，从而剥夺了自己所有的欢乐与幸福。
他们晚上躺下睡觉的那一刻，头脑中那些思想便开始兴风作浪。他们的想象夸大了黑暗的景象及令人不快的经历，进而导致他休息不好，精疲力竭。这样一来，他们衰老得非常快还有什么奇怪的吗？他们早晨刚刚起床就感受疲惫不堪还有什么奇怪的吗？他们晚上为了让自己睡个好觉而不得不服用安眠药有什么奇怪的吗？
他们白天为了让自己能够进入工作状态，而不得不服用滋补品或提神药物还有什么奇怪的吗？
我们总有一天会懂得，倘若我们知道如何正确地利用头脑，那么头脑就是它自己的滋补品，就是它自己的提神药。倘若我们能够正常地生活，我们就不会再需要靠尼古丁或任何一种药物去提神，我们的头脑就是它自身的最好保护者，就是它自己的返老还童药。
坚持正确的思想，坚持和谐的思想，坚持欢乐的思想，坚持助人为乐的思想，坚持关爱的思想，这一切对我们来说都非常重要。当这些思想在头脑中占据支配地位时，那些会给人生造成伤害的敌对思想就无法进入我们的头脑。我们从下班的那一刻起，就不要再多考虑那些耗费脑力的事情，而是应该为第二天的工作蓄积能量。
我认识几位在这方面做得不错的人，他们白天无论工作多么劳累，但他们都能够运用让自己睡一个甜美之觉的超级艺术。他们掌握了把自己白天的一切烦恼与忧虑抛到九霄云外的秘诀。当他们晚上下班用钥匙开开家门时，他们就把自己白天那些让人费尽心思的工作放在了商店里、办公室或工厂中。他们从来不会把工作上的烦恼带到家里，他们认为从下班之后到第二天上班之前，自己应该轻松愉快地生活，他们不会被任何与工作有关的事情所烦扰。他们还掌握了树立和谐思想、幸福思想、欢乐思想、乐观思想的秘诀，并能够蓄积这些思想所产生的巨大能量。由于他们一到晚上只让自己的头脑接纳快乐、青春、平和、关爱的思想，因而他们能让自己顺利地进入甜美的梦乡。他们不会纵容昔日那些忧愁焦虑的思想在他们头脑中制造可怕的情形，来影响他们的正常休息，并在他们的脸上留下丑陋的皱纹。这样带来的结果就是，他们早晨起来时，精神振奋，浑身洋溢着青春的气息。
我们之所以会变老，是因为我们并没有透彻地了解如何保持年轻，这就像我们之所以会得病，是因为我们并没有透彻地了解如何保持健康。病态是无知与错误思想所带来的恶果，人们总会有一天不再包藏致使他们患病或走向衰弱的那些思想。如果每个人总能坚持正确的思想，并且一直悉心呵护他的身体，那么谁都不可能得病。如果他只让有益的思想在自己的头脑中生根发芽，那么他便能够永葆青春。永远不要因为你自己年龄太大，而去抑制以年轻的方式去做事的冲动。近来在一次家庭聚会上，我看到有位男孩走到他60多岁的父亲面前，请求父亲和他一块儿玩耍，“噢，快走开，快走开！”他对孩子说道，“我年龄太大了，已经不适合玩耍了。”可孩子的妈妈却十分热情地同孩子一起玩儿，脸上洋溢着快乐的神情，仿佛她就和孩子一样大。她的眼中闪耀着年轻的精神，她的每一个动作中也显现着年轻的精神，尽管她与自己的丈夫年龄相差无几，可她能尽情地与小孩子一块儿玩耍，却解释了为什么她看着比她丈夫年轻得多。
总像你感觉到的那样保持年轻，通过和年轻人不断交往而保持年轻，对年轻人的爱好、希望、计划及娱乐抱有浓厚的兴趣。年轻的活力是具有感染性的。
当有人向美国医生和作家奥利弗·温德尔·霍姆斯询问保持年轻的秘诀时，他回答说：“这主要是得益于我的快乐性格，以及在人生的各个时期我都对自己比较满意。我从未让悲伤、不满足、烦躁在我的内心滋长，因为我知道它们很容易让人未老先衰，脸上一早就皱纹密布。那些常常满脸笑容的人脸上很少有皱纹，微笑可能是最好的按摩师。满足则是青春的源泉。”
在我们平日的工作与生活中，虚荣、忧愁、焦虑会给我们带来6极大的伤害，因此我们需要想方设法地摒弃它们。此外，我们应该摒弃那种充斥着自私自利与自高自大的追求，因为这样的追求会让人为了获取世人的赞扬及崇拜，为了占有更多的财富而费尽心机。我们应该追求的则是可被世人运用的力量，可为大家享受的服务，我们应该努力成为最高尚、最优秀、成果最丰富的工作者。
如果你希望你自己“年龄大时仍然保持年轻的活力”，那么就请你接受日晷的箴言——“我只记录有阳光照射的时间”。永远不要在意黑暗的时间。忘却不愉快、不幸福的日子，只记住那些有丰富多彩的经历的日子。
据说“长寿者都是对未来充满希望的人”，如果你哪怕在失意的时候仍然让自己的心头点燃着希望之火，用一张笑脸去应对一切困难，那么岁月很难在你的眼角留下皱纹。长寿得益于快乐。
“不要放弃关爱，也不要放弃对浪漫的追求，它们可以帮助你抗击衰老。”如果我们的头脑一直沉浸在关爱之中，充满乐善好施的情感，那么我们的身体就能够更长久的保持活力。反之，如果我们的心田缺乏爱的滋润，由于贪婪自私而失去了对他们的同情，那么我们的身体很快就会衰老。关爱让我们的内心时刻暖意融融，它永远不会遭受岁月的冰冻，也不会遭受偏见、畏惧或焦虑思想的冷风的侵袭。一位法国美女过去为了保持肌肉的弹性和身体的丰满，每天晚上都坚持用绵羊油来擦身。其实让头脑中充盈着关爱的思想、美好的思想、欢乐的思想、年轻的思想，则是保持青春常驻的一种更好的方式。
如果你不想让岁月留下苍老的印迹，那么你应该向前看，而不应该向后看。尽可能地让自己的生活丰富多彩，尽可能地培养多种兴趣与爱好。生活单调及缺乏兴趣会导致人们很快衰老。生活在城市中的女性培养了许多兴趣，生活丰富多彩，她们能够长时间地保持青春的活力与姣好的容颜；而生活在偏僻乡村的女性，整日为一些琐碎之事忙碌，生活单调乏味，没有多少个人的爱好与兴趣，结果致使自己不能长久保持青春的活力与姣好的容颜。长年生活在农场的那些妇女，由于生活单调乏味，出现精神失常的人越来越多。艾伦·塔里和萨拉·伯恩哈特尽管已经年迈，但看上去仍然很年轻，她们把自己的年轻归功于能够平心静气地生活，同时培养了多种兴趣爱好。还值得一提的是，农民尽管比一些脑力劳动者有着更多的户外活动，所生活的环境也比脑力劳动者更加健康，但前者往往没有后者更加长寿。
其实，一位在伦敦法院作证的医生曾声称，很少动脑筋是英国农民的一种常见的毛病，他指出这些农民的脑子宁可由于缺乏脑力劳动而生锈，也不愿多动脑筋，因而他们在65～75之间时常死于中风或其他一些类似的疾病。与农民相比，法官及其他一些经常从事繁重脑力劳动的工作者，却能够比较长寿，而且头脑一直都很灵活。
当有人向古雅典政治家和立法家梭伦询问他保持年轻的秘诀时，他回答说这得益于“每天都学习一些新东西”。古希腊的人普遍认为，永葆青春的秘诀在于“总在学习新知”。
这种观念蕴含一条伟大的真理。健康有益的活动既可以让人头脑灵活，又可以让人强身健体，浑身洋溢着青春的活力与朝气。因此，如果你想在年迈之时仍然保持年轻，就必须多参加一些健康有益的活动，经常接受新的思想，提高自己的精神境界，让自己更富有同情心，在人生的道路上张开双臂去拥抱刚刚揭示出来的真理。
欢乐、充满希望和关爱的精神是年龄的最有力的征服者。一个人倘若想征服年龄，那么他必须对所有的人都怀着一颗仁爱之心；他必须摆脱忧虑、嫉妒、恶意、猜忌；必须避开琐碎之事的烦扰，因为它们会让内心承受痛苦，会让脸上布满皱纹，让他的眼睛失去光亮。一颗纯洁的心、一具健全的身躯、一种健康、慷慨的胸怀，连同不让岁月留下苍老印迹的决心，共同构成了每个人都能够在自身找到的年轻的源泉。
美国女作家玛格丽特·狄兰德称可怕的苍老症状有以下三种：自私自利、停滞不前和缺乏包容。如果我们在自己身上发现这些症状，就会发现自己正在变老，即便当时我们才只有30岁。但值得庆幸的是，我们还拥有三道不可逾越的防线，如果我们利用它们，那么即便我们活到100岁的时候去世，我们去世的时候仍然很年轻。
8这三道防线分别是：同情、进步与包容。具有了同情、进步与包容这三种品质的男人或女人永远年轻，他们为我们树立了很好的榜样。
