如同所有的情绪一样，怒从“心”起。事情本身并不能使你愤怒，只有你自己才是愤怒的肇始者和根源。在社会上，愤怒就像瘟疫一样，严重危害着个人和群体。
对一切积极的目标而言，愤怒都无益处可言。它只会导致你做出许多日后会令你悔恨的过激行为。愤怒有多种外在的表现形式：憎恶、仇恨、狂暴，以及更可怕的暴力行为。
有一个商人一次乘火车时，将一大笔小费给一名服务员，请他第二天早晨五点到达鹿园站时务必把他叫醒。商人解释说他有一个非常重要的约会，由于他是个嗜睡的人，他担心自己不能准时起床。
“一定照办，先生！”服务员回答，“你放心吧！”
可是第二天早上九点商人醒来时，发现他仍在火车上，而且远离鹿园站至少有二百英里。他气急败坏地找来服务员，劈头盖脸地把他大骂了一顿，甚至用上了一些他退伍后未曾用过的粗话，然后才悻悻地下了火车。
“那简直是我一生中见过的最疯狂的人。”碰巧目睹了这场风波的列车长说道。
“如果你认为他疯狂的话，你该去瞧瞧今早五点被我喊醒的他是怎样疯狂地发怒呀！”服务员说。
不要因愤怒使自己疯狂，在你想对别人发怒之前，不妨先想两个问题：这值得吗？难道自己一点儿错也没有吗？你愤怒的心，或许会有另外一种感觉。
愤怒犹如火山爆发。愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想上总是围绕着报复打转，根本不计任何后果。
这样不但破坏了人际关系，也毁坏了自己。因此及时地浇灭愤怒之火，是自我保全的有效手段。
愤怒的情绪会蒙蔽你的心灵，使你无法以愉快平和的心境享受人生。它的危害是如此可怕，因此，你一定要尽力去控制和消除它。当你被骚扰或被人击败时，千万不可心生愤怒。否则，会引发你愤怒情绪的对手以怨报怨，用同样狂暴的愤怒来回击你。
在20世纪60年代的美国，有一位很有才华、曾经做过大学校长的人，出马竞选美国中西部某州的议会议员。此人资历很高，又精明能干、博学多识，看起来很有希望赢得选举的胜利。但是，在选举的中期，有一个很小的谣言散布开来：三四年前，在该州首府举行的一次教育大会中，他跟一位年轻女教师“有那么一点暧昧的行为”。
这实在是一个弥天大谎，这位候选人对此感到非常愤怒，并尽力想要为自己辩解。由于按捺不住对这一恶毒谣言的怒火，在以后的每一次集会中，他都要站起来极力澄清事实，证明自己的清白。其实，大部分的选民根本没有听到过这件事，但是，现在人们却愈来愈相信有那么一回事，真是愈抹愈黑。公众们振振有词地反问：“如果他真是无辜的，他为什么要百般为自己狡辩呢？”如此火上加油，这位候选人的情绪变得更坏，也更加气急败坏、声嘶力竭地在各种场合为自己洗刷，谴责谣言的传播。然而，这却更使人们对谣言信以为真。最悲哀的是，连他的太太也开始转而相信谣言。夫妻之间的亲密关系被破坏殆尽。
最后他失败了，从此一蹶不振。
人们在生活中有时会遇到恶意的指控、陷害，更经常会遇到种种难以忍受的恶语中伤。遇到这些不如意，如果我们不能保持冷静，暴跳如雷，大动肝火，结果只能像上面故事中讲的人一样，把事情搞得更糟。
你的生活中可能会遭遇一些令人不快的经历，然而，愤怒、心烦并不能改变局面、解决问题，愤怒的情绪只会带给你更多的损害，并危及那些与你关系亲密的善良人们。
80后女生要学会在内心控制自己的情绪，试着用欢笑去化解愤怒。这样才会拥有豁达的人生。
人们总是浪费太多的时间在他们无力改变的事情上：如竞赛、政府、股票市场、交通和天气。下一次在你的愤怒情绪就要爆发之前，扪心自问，是否会有人因为你的愤怒而得到任何好处。当一件令人心烦的事发生时，你需要先花一点时间来仔细分析一下情势，将事情的方方面面了然于心以后再对它作出正确的反应，而不要在未搞清状况之前就急于表态回应。在作出决定之前，你用来分析事情来龙去脉的时间越长，你愤怒的可能性就越小。
80后女生魅力人生课
你的生活中可能会遭遇一些令人不快的经历，然而，愤怒、心烦并不能改变局面、解决问题，愤怒的情绪只会带给你更多的损害，并危及那些与你关系亲密的善良人们。
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