第一节心理健康的标准
一般来说，心理健康的人应该具备以下四种特质：
1.具有可利用的主观经验。能对自己和周围的事物、人物及环境有较清楚的认识，不会迷惑和彷徨，能够从自己的主观经验里，提取各种可以利用的信息、知识和技能。能够发现自己的长处和优点，同时也能借鉴和学习别人的长处、优点，从而解决自身所遇到的问题，增进自己行为的有效性，并且不断丰富自己的经验和知识库。
2.自我观念比较积极。能接受自己，也能被他人所接受，能感受到自己的存在是有价值的，面对日常生活中遇到的各种挑战能够处理好。有时也会不顺心，但是心情是不错的。
3.能够面对和接受现实情况。能面对和接受现实，而且不论这件事是好是坏或是对自己有利或不利，即使现实不符合自己的愿望与信念，也会从自身出发来接受和面对现实情况和考验，能够积极寻求多方面的信息，并且善于倾听不同的意见，能够把握和认识事实的真相，并相信自己的力量，随时接受各种挑战。
4.认同他人。认可别人的存在及其重要性，即能认同别人而又不依赖于人或强求他人的认同，能理解自己在许多方面和大家都是相同的、相通的，能和别人分享自己的爱恨情仇以及对美好未来的憧憬和向往，并且不会因此而失去自我，仍保持着自我的独立性。
我国著名心理学家王登峰也较为详细地提出了有关心理健康的几条指标：
1.能够接受他人，善于与人相处。他们通常能被他人理解，能被他人和其他集体接受，能与他人建立沟通、交往，人际关系比较和谐，与其生活的环境能融为一体，既能与朋友分享快乐，也能享受一个人的独处，即使在独处时也没有自卑感。在与人相处时总是能够以积极的态度对待，消极的态度总是少于积极的态度，因而这种人在社会的大环境中具有较强的适应能力和安全感。心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。一个心理不健康的人，总是有别于他所在的集体，总是与周围的环境格格不入。
2.总是了解自我。一个心理不健康的人总是缺乏自知之明，并且总是对自己不满意，对他人也不满意，这样就导致他确立的目标和理想相差较远，主观和客观总是背道而驰，同时也总要求自己十全十美，而却又总是无法做到，长此下去就总是和自己过不去，结果是使心理失去平衡，使自己永远面临心理危机。一个心理健康的人总能在不同的地方体验到自己的价值，对自己的能力、情绪、性格和优缺点都能做到客观评价，往往对自己不会提出苛刻的或超乎常理的要求，既了解自己，同时又能接受自己，具有自知之明，能够切合实际制定自己的生活目标，因而对自己总是满意的而且不会去苛求一些达不到的东西；同时，不断发展自身的潜能，对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
3.热爱生活，工作积极主动。心理健康的人往往会积极投身于生活和工作中，懂得珍惜和热爱目前的生活，会在生活和工作中寻找乐趣。他们会在工作中倾尽全力地付出，发挥自己的聪明才智把工作做好，看到自己的工作成果，会满意地“笑”，并获得激励，把充实的工作看作是乐趣。会把自己工作中的经验自觉积累起来，并在适当的时候从大脑中提取出各种有用的信息、知识和技能，从而解决自己遇到的各种问题，并且不断克服各种困难，使自己的工作更有效率。
4.能协调与控制情绪，心境良好。心理健康的人给人的总体感觉总是愉快、乐观、开朗、满意、积极的，虽然每个人都会有悲、忧、愁、怒等各种情绪、情感，但持续的时间一般不会太长。这种人通常能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，在社会交往中不会妄自尊大，同时也不会畏缩不前，懂得取舍，自己经过努力不能得到的东西会放弃，不会过分地贪求，会尽自己最大的努力来满足自己的各种要求，对于自己能得到的一切总是感到满意，所以心情总是开朗的。
5.智力正常。智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是一个人心理健康的重要标准，这里的智力指的是人的记忆力、观察力、思考力、想象力等综合能力。
6.心理行为要正确反映年龄。每一个人在生命的不同年龄阶段，都会对应不同的心理行为，并且表现形式不同，从而就形成了不同年龄阶段不同的心理行为。心理健康的人，他的心理行为应该符合与其年龄相近的大多数人的心理行为，如果不符则是心理不健康的一种表现。
7.面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。心理不健康的人往往会对未来出现幻想并且代替现实情况，他们不敢面对现实，也没有勇气去接受现实，总是在不停的抱怨，怨天尤人，怨恨社会，怨恨家人等，最终无法适应现实。心理健康的人总是能够接受现实的情况，并且能够主动适应现实情况，不会逃避现实，会尽自己的所能改造现实，往往会根据自己的经验和别人的观念对周围事物作出客观的评价，并能保持正常的心态去面对和接受现实环境，他们的理想往往不会是不切实际的幻想与奢望，他们始终会对自己的能力充分认同，能妥善处理生活、学习、工作中的各种困难。
8.人格和谐完整。心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、而且他的信念、兴趣、人生观等各方面都是协调向前发展的，如果一个人能够完整而和谐地体现自己的精神风貌，那这就是这个人的人格。心理健康的人思考问题的方式应该是合理的，不是跳跃的，待人接物也恰到好处，对生活和工作中出现的刺激，不会有各种的情绪偏颇和特殊的行为反应，往往能够协调一致，与自己所在的集体通常能够融为一体。
以上列举了一些学者提出的心理健康的评判标准和尺度，一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。但是心理健康的人也是一个自然人，所以他们也会存在痛苦和烦恼，但是他们能够在恰当的时候从痛苦和烦恼中解脱出来，并且不断积极地去改变不利的现状。他们通常能够体会到人性的善恶与美丑，深切了解人生中会有许多波折和磨难。他们能够自由、适度地表达自己，与他人和自己所处的环境都能和谐地相处。他们是终生学习的人，并且不断充实自己。他们会珍视生活中的种种快乐，对人生报以享受的态度，明白知足常乐的道理。他们不会钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。
现在普遍接受的对心理健康的标准是这样定义的：
适应力强；
了解自己，并能适度评价自己；
制定的生活目标比较切合实际；
不会脱离现实的环境和社会；
通常能够保持人格的和谐完整；
善于积累经验；
人际关系和谐；
控制情绪的同时会通过适当的途径发泄情绪；
个性的发挥会在不违背任何人利益的前提下；
个人需求的满足会在不违背社会规范的前提下。
当代大学生都是成年人了，当然应该符合当今的心理健康标准，但是有很多的大学生由于这样或那样的原因出现心理问题，作为教育工作者有责任也有义务为这样的学生排忧解难，有心理问题的学生是受害者，他们也是病人，更需要我们的关爱。
第二节大学生心理健康案例分析
大学生中过去和现在都在发生这样或那样的心理健康案例，现在简要介绍给大家，从中我们足以看到心理健康对大学生乃至社会的危害。
案例一：
学生李某是江西中医学院科技学院2006级临床专业的学生，在其一次与男友的争执中提出分手，竟遭到男友的追赶和割喉，后医治无效死亡。据目击者称：他看见杨某（死者男友）手里拿着一把十多厘米的刀追赶死者，杀死女友后，抱着死者很长时间，不肯离去，直到警察赶到现场，将其绳之以法。
大学生都是20岁左右的成年人，但是他们的心理发展尚未成熟，进入大学，脱离了父母的监管，实际上是进入了半个社会，所以他们感到不适应是正常的，这个阶段他们特别害怕失败、害怕被拒绝，心理上存在严重的矛盾和冲突。这些矛盾解决得不好，就会成为大学生日后犯罪的心理基础。目前，大学生犯罪的心理状况是复杂的，其突出表现在他们的人格障碍、价值观念、犯罪动机和个体的心理偏差等。种种原因表明，这些障碍与偏差导致犯罪心理的形成，导致心态失衡、心理变态和心理疾病。近几年来大学校园中的恶性案件不断增加，人身伤害犯罪案件时有发生并呈上升趋势，目前人身伤害犯罪案件已是仅次于大学生盗窃案件的第二大类案件，这种现象值得我们学生工作者和全社会关注。心理专家呼吁：在我们的学校、家庭乃至整个社会都要给予大学生一些心理关照和疏导，特别在学习就业、生活恋爱等方面，这样才能从根本上减缓和化解大学生的心理问题。
案例二：
小飞与小洪是某大学艺术学院的三年级学生，她们在同一间寝室。入学后不久她们就成了好朋友。小飞性格开朗，小洪性格内向，小洪逐渐觉得自己越来越比不上小飞，小飞像个美丽的公主，她认为小飞处处都比自己强，而且四处拉风。大学三年级的时候，小飞参加了服装设计大赛得了一等奖，小洪知道后非常不高兴，很嫉妒，趁小飞不在，她竟将小飞的作品撕毁然后放到小飞床上。小飞看到后也很伤心，不知道怎么办，也想不通他们的关系为什么会这样？
小飞与小洪从形影不离到反目成仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是两个字——嫉妒，嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响身心健康，那么克服的方法有什么呢？主要有：（1）认清嫉妒的危害，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺于对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰是延误了自己的前途。（2）克服自私心理。自私是一切嫉妒心理的根源，所以首先要铲除这种自私的心理。要拓宽自己的心胸，这样才能正确对待别人。（3）正确认知。客观公正地评价别人，也要客观公正地评价他人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。（4）完善个性因素。大凡嫉妒心理极强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性不好、心理素质不强的人。大学生应努力完善自己的个性因素，提高心理素质，以健康的心态面对生活。（5）树立正确的竞争意识。公平、合理的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取长补短，共同进步，所以必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区，祝愿所有大学生都消除误会，增进理解。
案例三：
女大学生李某因为长得挺漂亮结识了许多网友，渐渐地，她发现和其中一个男生聊天时特别投机。最终他们见面了，女孩更加心动了，因为她发现男孩比想象中好很多，从此网恋就变成了现实中的恋爱。长时间的相处后，女孩发现男孩有许多从网上骗来的所谓女朋友。李某接受不了这样的事实，什么事情也做不下去，甚至要割腕自杀了之。
李某的这种心理不健康的表现属于情景性忧郁，她把自己真实的感情给了不真实的网络，在现实中真正相处了以后，发现他没有网上那么优秀。更没想到男孩是一个专在网上欺骗女孩感情的人，因此造成心理障碍甚至想要自杀。而从男孩的角度来看，这也是一种网络心理障碍。他经常欺骗网上的女孩，在网络这个虚拟的世界中，把自己伪装成他理想中的自己，这也恰恰反映了他在现实生活中的自卑，这样的人特别希望得到比别人多的关注。他们凭着自己迷人的外表，在网上把自己说得天花乱坠，其实那只是他的理想。网络是虚拟的，它可以让人们随意想象，有些男孩把自己想成理想的白马王子，女孩把自己想成童话中的白雪公主，过度的幻想就产生了病态的心理。
案例四：
王某是某大学大三学生，对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是睡午觉时总担心收音机的声音，从而睡不着觉，经常是没有收音机的声音也休息不好。但又不好意思跟那位同学发生正面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己不对。她平常坐在教室里看书时，总觉得背后有人，担心有人坐在身后并干扰自己，总有一种不安全的感觉，最后只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；长时间不能摆脱这种心理困境，她很苦恼，严重影响了日常生活和学习。即将毕业时又担心找不到理想的工作，因为自己学习一般，在班上成绩只是中等；当看到其他同学都在准备考研究生时，自己也想考，但是又不能集中精力学习。王某自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。因为家在农村，经济状况一般，她认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。
