此时此刻，你的郁闷感有多强烈？下面这个测试会告诉你答案。
假如你有一个儿子，你要他去看书，他偏偏想看电视，这时候你如何回答他？
A.不用功看书，怎么会有好成绩？
B.看完这个节目后，就要乖乖去看书。
C.好孩子要听父母的话。
D.如果你现在听话去看书，我明天给你买好吃的。
为什么总是大白天见到鬼
今天有一位新病患预约，他大概十点钟到我这里。在他到来之前，我上网浏览网页，其中一条信息吸引了我的注意力。
网页上出现一幅简单的图片，在图片的正中央有一个黑点，下方的小字写道：只要盯着那个黑点，聚精会神三分钟，再看着白色的墙壁，就可以看到不可思议的事情发生。我出于好奇，盯着那个黑点仔细瞧了半天。果然，在我将目光挪到墙壁上的时候，我看到了一个黑色的人影，清晰可见。
“真是神奇。”我津津有味地欣赏了一番自己制造出来的幻觉，不多时，那位新病患就到了。
“医生，我感觉很不好，我，我真是活见鬼了。”这位病人年纪不大，但神情十分憔悴。
“真的，真是活见鬼。”他开始语无伦次地倾诉。我没有打断他，病人正处于恍惚和激动的情绪中时，医生最好的做法就是冷静观察，仔细倾听。
这个年轻人是一家金融公司的总经理，最近业务很忙，常常要加班。一天，他刚通宵做完一单任务，想拉开窗帘透透气，忽然被墙上出现的一个鬼影给吓到了。
之后的几天，他总是能看到这个鬼影，他被折磨得憔悴不堪，迫不得已才来挂了我的号，希望求得帮助。
我哑然失笑，这真是太巧了。于是，我便让他玩我刚才玩过的那个游戏。游戏结束后，他一脸惊愕的表情。我告诉他，世上本无鬼，他只是被自己的眼睛欺骗了。其实这种情况是人的正常生理心理现象，每个具有正常视觉的人都会遇到。
如果在浅色背景下对一个有色小物体（例如纽扣）注视约10秒钟，然后看一张白纸，就会看到一个暗淡的补色图像（如红色—绿色、黄色—蓝色），这被叫做负后像。继续注视，会发现在亮的背景上出现黑色斑点，这其实也是负后像。
这个年轻人之所以见到鬼影，其实并不是什么灵异事件，而是因为他长时间的眼睛疲劳，外加光线的作用，令他产生了幻觉。有时候，你的一些感觉会迷惑你的判断力，从而产生不必要的恐惧或者其他心理，其实这是没有必要的。
通常我们所说的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等都属于感觉的范畴，感觉是一个奇妙的东西，既看不见，也摸不到，然而它时刻在发挥作用。
所以，不要轻易被你的感觉吓倒，那很可能只是幻觉。
心理小贴士：
感觉除了可以令视力正常的人见到幻影，还可以令盲人在走路时觉察出障碍物的存在而不会碰到它。一个盲人走近墙壁时，能在撞到墙壁之前就停下来，这时我们常听到盲人说，他感觉到面前有一堵墙。他可能还告诉你，这种感觉是建立在一种触觉的基础上的，即他的脸受到了某种震动的作用。
为此，人们把盲人的这种对障碍物的感觉称为“面部视觉”。其实在心理学家的验证下，盲人“面部视觉”的说法是错误的，他们是靠听觉来感知和避开障碍物的。
都是喝酒惹的祸
随着生活和工作压力的增大，许多人需要借助酒精才能缓解压力，而他们在用酒消除压力的时候，往往会对酒产生依赖，也就是人们俗称的酒瘾。
酒瘾往往是对生活现状或问题的逃避。古语说“借酒浇愁”，酒精起到了麻痹神经的作用，于是有人就沉醉于喝醉之后那种飘飘欲仙的感觉，并以此逃避现实中的困难。久而久之，酒瘾越来越大，到最后难以自拔。酒瘾在危害身心健康的同时，也给社会带来了不良的影响。
这天，我接待的一位病人就是个酒鬼，他因为喝酒成瘾，不但丢了工作，还导致妻离子散。“医生，我很痛苦，我也不想喝酒，但我控制不住自己。每次酒醒后，我都后悔万分，但我就是控制不住自己，一闻到酒味，我就想喝。”
这位病人抱头痛哭，边哭边诉说自己的不幸。他原本是一个公司的高管，薪水很高，妻子是他的大学同学，两个人还有一个聪明可爱的儿子，日子过得人人羡慕。但是，随着职务越来越高，他的压力也越来越大。
公司内部竞争残酷，实行末位淘汰制，月底业绩最差的部门经理就会被考虑辞掉。为了保住饭碗，他每天都拼命地工作，而晚上回到家，为了缓解压力，他便借助酒精麻醉自己，久而久之，就上瘾了。
酒不仅以其特有的醇香美味吸引着人们，饮酒后还会令人心情舒畅、忘却烦恼、全身放松、减轻疲劳、振奋精神，因此，酒成为人们喜爱的饮料之一。大量科学研究结果表明，偶尔或少量地饮酒能起到活血化淤的作用，对人的健康有益无害。但是，如果长期过量地饮酒，嗜酒成瘾，成为酒滥用者或酒依赖者，对个人和社会就有害无益了。
后来，他多次饮酒误事，业绩不但没有提高，反而下降，公司将他辞退，而妻子苦劝无效后，也带着儿子离开了他。
“你想过自己为什么离不开酒吗？”我问他。
他摇头。
我告诉他：“那是因为你的心理有问题，你有压力，而妄图用酒来缓解压力，可惜酒只解得了一时的压力，等你酒醒之后，压力依然存在，你面对现实会更痛苦。这就是你重复饮酒，无法戒酒的原因。”
他若有所悟。
大多数饮酒成瘾的人都同时有其他的心理问题。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒依赖的问题，必须重视心理健康。
比如，有人喝酒是因为生活中的挫折。据调查，酗酒对个体和社会的危害极大，比如嫉妒妄想症：长期嗜酒的男性会引起性功能障碍，以性欲低下甚至阳痿较多见。在性功能障碍的基础上，常产生嫉妒妄想，怀疑妻子不忠，而无故谩骂、殴打、侮辱、虐待，威胁要将其置于死地等。而且，酒瘾会让人的人格出现问题，有的人因此变得玩世不恭或多愁善感，有的变得待人冷漠或不可理喻等。
心理小贴士：
治疗酒瘾常用的方法有：
1.认知疗法。通过影视、电台、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，认识到适量饮酒有益，超量饮酒有害，逐步控制饮酒量。
改善方法：酗酒者常有许多坏习惯，如有人喜欢空腹饮酒，有人喜欢一饮而尽，有人喜欢敬酒、罚酒、赛酒、赌酒、灌酒，这些不良习惯都应革除。饮酒前要多吃菜，慢慢饮，为社交喝酒时，要随人意。
2.厌恶疗法。对嗜酒成瘾者的饮酒行为附加一个恶性刺激，使之对酒产生厌恶反应，以消除饮酒欲望。
男人哭吧哭吧，不是罪
据专家介绍，现代人由于生活方式的改变，生活节奏的加快，有时因无法适应，而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，为了彰显自己的男儿本色，甘愿独自承受一切压力和痛苦，他们永远是一副坚强的表情，好像天塌下来也可以顶住。
一个魁梧的中年男子来找我，他端坐在我的面前，对我诉说了他这些年的经历。作为一个男孩，父母从小教育他要坚强自立，“男儿有泪不轻弹”，慢慢的，他自己也觉得哭泣是软弱、害羞的表现。所以，在他的成长过程中，不论出现什么问题，他都不会哭泣。
现在，他功成名就了，生活却发生了许多变故，父母病逝，妻子与他离异，独生女患了癌症。
尽管这样，他依然每天坚强面对。但近日来，他在工作上不断出现差错，身体状况也每况愈下。他在数月里每天感到胸部都疼痛不已，精神抑郁，服药也无效。不得已他找到我，但他把这一切都告诉我的时候，眼泪虽然充溢眼眶，仍然强压着不哭出来。
我告诉他：“你可以在这里哭泣，没有人会知道，也没有人会笑话你的。”我话音刚落，他突然痛哭起来，长达10分钟之久。
适当的哭泣对健康有益。第一位提出这种理论的，是美国生物化学家佛瑞。他的试验报告显示，人在悲伤时，内分泌系统会分泌一些对人体有害的毒性物质，比如内啡素、各种荷尔蒙（其中之一就是肾上腺素）等，这些物质可以借助泪液排出体外。这时如果你忍着不哭，毒性物质就会留在体内，最终对健康产生影响。
纽约心理学家弗雷契教授也说：“哭泣能消除紧张，不管任何问题积累出来的感觉，都会引起哭泣。”他认为，压力导致心理失衡，哭泣使你恢复平衡，使神经系统的紧张消除。
这名男子听从了我的劝告，每当压力不堪重负的时候，便找个无人的地方恸哭一场。几天后，该男子的胸痛明显减轻了。哭虽然不能解决根本问题，但它让这名男子在紧张中暂时放松，为他消除积蓄已久的压力或悲伤。
可悲的是，许多人遭受沮丧困扰时却常常哭不出来，这对身体十分有害。因为当人对情绪反应不当时就会沮丧，而沮丧是过分压抑负面情绪导致的一种具有伤害性的心理反应。
尤其是那些地位较高的公众男人，因为顾及形象，总是打落牙齿和血吞，这样的心理状态，让他们过着人前风光、人后受罪的生活。所以，男人哭吧哭吧，这不是罪，而是解决心理疾病的良药。
心理小贴士：
专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢，胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
测试答案
选A：身处众人的包围中，渴望享受清静，却无法逃离众人的目光，一方面要面对世俗的虚伪，一方面不想过真实的生活。你的郁闷程度80%。
选B：你的生活还算丰富，你只是偶尔在夜深人静的时候感到郁闷，大多数时候你并不会太郁闷。郁闷程度60%。
选C：见多了各式各样的人，你更能从繁杂的交际中品味到郁闷的味道。更多时候，你还是会选择以广泛的交际来消解郁闷。郁闷程度为50%。
选D：你是个有计划的人，做事很有条理，一般不为什么事情觉得郁闷。郁闷程度为30%。
失业者的心理垃圾回收站
趣味心理小测试
人的心理五花八门，各有不同，有的人热情奔放，有的人沉着冷静……你的心理又如何呢？通过你睡眠的姿势可以得到答案。想想你睡觉时的姿势，就可以了解自己有什么样的不良心理。
A.如鸵鸟一般趴着睡觉。
B.仰卧。
C.像猫一般缩成一团睡觉。
D.睡着后常踢被子。
E.抱紧枕头侧睡。
F.侧卧睡觉。
刘谦为什么喜欢让大家“见证奇迹”
在电视里，那个叫刘谦的年轻魔术师用他灵巧的双手为观众变幻出各种东西，他可以将戒指放进完整的鸡蛋里，也可以将杯子里的水巧妙地运走。每次在揭晓答案之前，他总是郑重其事地告诉观众，“这是见证奇迹的时刻”，然后在热烈的掌声中，为他的表演完美地落下帷幕。
关了电视，我从柜子里拿出一瓶液体，告诉我的患者，说：“这是我正在研究的一种物质，它的挥发性很强，当我拔出瓶塞，它马上会挥发出来。但它完全无害，气味很小。当你闻到气味，请立刻示意我。”我拔开瓶塞，这位患者使劲闻了闻，点头示意他闻到了气味。我将瓶子放进柜子里。
“这只不过是一瓶蒸馏水而已，你怎么会闻到气味呢？”我的话让患者大吃一惊。我暗示了他瓶子里装着有味的气体，只是味道很小，患者便相信了。
所谓暗示，是指人或环境以非自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。暗示不需要讲道理，而是靠一种提示。巧妙的心理暗示会在无形中夺走人们的判断力，对人们的思维形成一定的导向。
