有一个小女孩，不怎么漂亮也没有多少自信，因而一直生活在大人们的忽略当中。一天，小女孩的妈妈送了她一个漂亮的蝴蝶结发卡，女孩出门的时候高兴的戴上，觉得自己特别漂亮。一路上，小女孩引起了路人的注意，很多人都向她报以欣赏的眼光。
下午回家，一路上仍然有许多对女孩行“注目礼”。女孩高高兴兴回到家里，一照镜子，才发现头上的发卡早就不在了。不过她并没有太沮丧，因为她从镜子中看到的是一张挂着微笑与自信的充满魅力的脸。
原来，使人魅力四射的，不是姣好的外貌，也不是魅力的发卡，而是自信！
一个充满自信的人，他的面部表情、待人接物、言谈举止都包含着一种积极的内涵，使他在举首投足之间都洋溢着吸引人的魅力。人们往往愿意和他们相处，并能感受到全身上下有一股活泼向上的力量。同时，充满自信的人，情绪也表现得相当稳定，即使在困境中，仍能保持高昂的状态，在顺境中更能一往无前。
社交场上的信心比机智更加重要。
——拉罗什富科
任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。
——徐特立
只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志。
——高尔基
除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。
——培尔辛
不要怕，只要自信
从前，英国有一个爵士，他一生情场得意，风流韵事无数。大家都知道他有一根特殊的手杖，他只要握紧手杖的顶端向一个女人注目，那个女人就意乱情迷，把持不住。他凭着这根手杖，几乎战无不胜，攻无不克。爵士在晚年时自己透露出魔杖的秘密，那不过是一根极其平常的手杖罢了，一点也没有神秘出奇地方。他知道女人都相信那个传说，也就对他自动撤除了心理上的防线，而他一旦手杖在手，也就确实充满了自信，增加了胜算。
心理作用有时能产生出极大的力量，你如果确信那件事情必然发生，最后它果然发生；你如果确信某件事情可以办成，便会最终办成。有一次在战场上，战争的情势逆转，指挥官下令撤退，战士们依照他们平常所受的训练在敌人的火力下快速运动。有一个士兵中弹倒地，血流不止。他对战友说：“我不行了，我受伤了，我要死了。”他的战友用十分坚定的语气说：“你没有受伤，你身上的血是别人的，你可以跑得比我更快。起来！我们赶快脱离战场。”
那位受伤的战士竞一跃而起，比中弹以前更迅速敏捷，终于安全地撤离，最终躺在后方医院里接受治疗，恢复健康。在战场上这样的奇迹几乎每天都会发生，每一个老兵都是证人。
我们要保持自信，在人生的舞台上都应该如此。如果你希望自己是一个招人喜欢、拥戴与追随的人，你就必须相信自己能够或者已经就是这样的人。而在你的自信之下，潇洒大方地与人握手，爽朗地发出来自心底的笑……你就会真正成为了一个有魅力的人。
自信让你成为领袖
当你进入一个完全陌生的团体中，只需几分钟就可以辨别出哪些人是主角。使他们与众不同的究竟是什么？是否是他们的自信吗？是因为他们知道自己具备了特殊的才能吗？是他们过去的成就，还是他们懂得运用肢体语言吗？他们到底具备了哪些人人渴望得到的特质呢？
如果你想要做一个有魅力的人，自信是你必备的条件。一个人很可能知道自己的目标，但却往往容易缺乏自信，那样就会无法吸引他人，说服他人同行。自信可带来信任，使他人相信我们。
一个5岁的男孩专心地在厨房餐桌上用蜡笔画画，他的母亲过来问他在做什么。他回答说，“我在画上帝。”
她说，“亲爱的，没有人知道上帝长什么样子。”
男孩充满自信地回答说：“等我画好，大家就知道了。”
这正是大家最欣赏的自信表现。
一群来教会开会的牧师，在第一天早上的讨论会结束后，前往交谊厅共进午餐。彼特晚了几分钟才到，以为大家都已就座了。没想到这150人全在门外排队。在队伍的最前面，站着彼特6岁大的儿子乔，他高举着双手，正在发号施令。“要再等一下，他们才能弄好！”乔其实完全不知道发生了什么事，但他充满自信地发号施令，让这些牧师乖乖听令。
为什么自信会产生如此巨大的魅力——甚至连一个年仅6岁的小孩也不例外？这是因为自信的人眉宇间往往都有一种特定的从容与镇定，给人一种不容置疑的压力。
有自信的领袖可为他人带来积极正面的改变。由美国马萨诸塞州春田大学所做的研究证实了此一观点。这项实验是为了求证学生在没有任何鼓励的状况下，自动自发工作的效果。
研究人员要求孩子画一张人像图。当他们完成后，又要他们再画一张人像，且要求他们这次画得一定要比前次的好。完成后，再给予他们同样的单调命令：“现在再画一个人，要比上次的好。”
无论他们画得多糟，没有人嘲笑或批评他们；无论他们画得多完美，也不给予任何赞美或鼓励。只是不断要求他们画另外一张。
你大概可以猜到结果，有些孩子开始生气，并公开表示他们的不满。有个孩子拒绝再画，另外一个说他被“陷害”了，并称这些指导员为“卑鄙的家伙”。但大部分孩子只是面露愤怒，沉默不语，继续做他们乏味、得不到报酬的苦工。
孩子们在一再要求下所画的愈来愈差，而非愈来愈好。
人需要肯定和赞美，才能保证最佳的表现。即使不做消极或吹毛求疵的批评，也远不如给予赞美和积极的夸奖重要。同样的，对工作给予赞赏可提升效率，而没有赞美的工作会使人们的热情消退。
有心人曾细细研究教皇保罗的生平著述，发觉他以三种看似不同，其实互相有关连的方法使用“自信”一词。保罗在说到自己与神的关系时，六次引用自信，六次谈到自己的信心，在与人相处方面，也有六次提到他的信心。因这三方面均密不可分，所以一定要有平衡点。对自己没信心，会变成失败、软弱的基督徒。对他人没信心，则会多疑和不信任。
谁学会了这项功课，谁就能成为一位有魅力的人。谁也不可能一直违背自己本性的态度处世。世界给我们的价值和我们自订的身价大致吻合，自信心就是引领我们具有魅力的重要条件。
自信改变他人错误的看法
一个充满自信心的人不仅会在事业上不断进取，取得成功，而且能在性格上重塑自我，增添个性的魅力，去争取并获得友谊与爱情。
在英国的文学名著《简·爱》中，财大气粗、性格孤僻的庄园主罗彻斯特对着地位低下而又其貌不扬的家庭女教师简·爱吼叫“我有权蔑视你”的时候，历经磨难的简-爱，用镇定的语气及充满超人的自信和自尊的神态反击他：“你以为我穷，不好看，就没有感情吗？……我们的精神是平等的，就如同你和我将经过坟墓，同样地站在上帝面前一样。”正是这种自尊自信的个性魅力，使她获得了罗彻斯特由衷的敬佩和深深的爱恋。
拳王阿里是黑人，当年饱受种族歧视的屈辱。他在每次比赛前都喜欢做诗，以鼓励自己，表达自己的必胜的信心，所以阿里还得了个“牛皮诗大王”的绰号。他经常朗读的诗句是：
最伟大的拳王，
20年前便已露锋芒。
我美丽得像一幅图画，
能把任何人打垮。
他预告哪个回合取胜，
就像这是必然的事情。
他把敌人玩弄于掌中，
迅如雷，疾如风。
拳王阿里的自信，使许多对黑人抱有成见的白人逐渐喜欢上了他，并因此逐渐改变了白人对黑人的歧视与仇视——当然，改变种族歧视的功劳并不能完全记在阿里身上，虽然他做了很大的贡献。现在，阿里已经离开拳坛很久了，但在世界的任何一个角落，人们可能不知道外国总统是谁，但大都知道拳王阿里，并迷醉于阿里为拳击这个最激烈的体育运动项目所带来的美妙与风度。
增强自信心的方法
年轻人要想增强自己的自信心，可以通过以下五个方法。
第一，拥有成功的经历，是形成自信心最重要的条件。任何一个人，或多或少总有过让自己自豪及成功的经历，要善于从自己的成功中总结一些规律性的东西。心理学的研究证明：一个人内在的动力、抱负的层次与其成功的经历是密切相连的。成功的经历越丰富、越深刻，他的期望就越高，抱负也就越大，自信心也就越强。而对于缺乏自信心的人来说，最重要的是寻求成功的机会，并确保首次努力获得成功。
第二，客观正确的期望与评价，会形成一股强大的动力，加强人们的自信心。当期望较高的评价来自自己所喜欢或所崇敬的人时，一个人的自信心会上升到极大值。在这种情况下，一个心理成熟的人就会冷静地分析人们对自己的期望和评价是否有根据，是否客观合理，否则，就很容易出现盲目乐观的情绪，因为自信心和盲目性只有一步之差。
第三，正确地进行自我批评，有利于自信心的培养。每个人都会在自己前进的道路上设立一个又一个目标，近期目标的后面还会出现一个远期目标，每一个目标的设立都应建立在正确的自我评价基础之上。每个人都有自己的长处，也都有自己的短处，倘若你既能正确对待自己的长处，又能认清自己的不足，扬长避短，目标就会实现，自信心的培养也就进入良性循环。
第四，重视榜样的作用。一个人不管是自觉的还是不自觉，事实上都在受周围人们的影响。为了充实自信心，你不妨在所熟悉的人中，找寻一个值得自己学习、仿效的榜样，设法赶上并超过他。
第五，用自我暗示增强自信。就像风一样，可以将一艘船吹向这边，也可以将另一艘船吹向那边；自我暗示既能让你成功，也会使你失败，就要看你怎样扬起这“自信之帆”。任何人只要懂得自我暗示的积极力量，就可获得自己想象中的最高成就。有首诗这样描写自我暗示的作用。
如果你认为被击败了，
那你必定会被击败。
如果你想胜利但又认为不可能获胜，
那么你就不可能得到胜利。
如果你认为你会失败，
那你就已经失败。
因为在这个世界里，
成功是从一个人的意志开始的，
而意志则全靠精神。
如果你自信能比别人优越，
那么你就一定比别人优越。
在你获得成功之前，
你必须对自己有自信。
人生的搏斗并不是始终有利于较强的一方，
但最终的胜利是属于
自己认为有力量的人。
展示自信的技巧
应该让自信伴随你生活的左右，充满于你的举手投足之间。生活中常常会遇到一些挫折和风险，而人性中普遍存在着冒险的“动力本能”，在它正常发挥时，它能驱使我们充分信赖自己，并利用各种机会发挥我们自己的潜力。有自信的人在行动时总能把潜能充分发挥出来；而那些害怕失败的人，总是面对自身的弱点而不能自拔。如果你认同自己，想发挥自己的聪明智慧，别人也会用同样的态度对待你。下面有几个小技巧，如果试着多加练习，就可以帮你展现自信。
1．想象自己是完美的化身
这是许多影星、名模表演之前用于提高自信的有效办法，这同样也适合每一个人。在你每做一件事情前，可以先从心中默想曾经有过的成功经验，以及令人愉悦的感受，想象愈具体效果愈好。
2．以成功者的姿态走入每间屋子
走路的姿态和神情常会在不经意中泄露你的秘密。昂首挺胸，目光坚定，仿佛一切都在你的掌握中，你就会有一种自信的感觉，仿佛你已经拥有了整个空间。
3．仿效自己心目中的明星
模仿并学习你所仰慕的人具有的美好特质，只要他们具备你所希望的特质，就可以模仿。
4．用得体的举止展现自我
选择适合自己气质或职业的服装、发型，展现完美的形象。女性切忌穿着过于暴露或大胆，使自己流于低俗。
5．说话口气应坚定
说话不宜过于急促或细声细气，说话时语调应平稳，不缓不急，音量适当，这能显示出你对所说的内容信心十足。利用呼吸换气时断句，可以避免许多不必要的嗯啊等语病，显得流畅有条理。
6．大方、自然地接受恭维
大部分人都有自我贬抑的倾向，总是习惯性地将别人的赞美向外推拒似乎这样才是一种谦虚的态度。但是如此一来，很容易将自己由主动参与转换成被动接受，其实是很不明智的。如果有人恭维你，你尽管用“谢谢”两字大方并且自然地接受赞美，这样可以提升你的自信。
7．“走错一步”比“原地不动”好
任何人在行动时都有可能犯错误，但如果有把握之后再去行动，那就可能什么事情都干不成。如果想得到自己想要的东西，就要去行动，有时候可能还要受一些痛苦与挫折，但绝不要自轻自贱。事实上，有许多潜在的男女英雄，一生中都是在对自我的不信任中度过的，如果他们知道自己潜在的能量，那将有助于他们产生解决问题甚至克服巨大危机的自信心。记住你有这种能量，但若不付诸行动，这种潜在的能量即使再巨大，你也不会发现它。
8．鼓足勇气，大胆行动
有人认为，小事情干就干了，无需要鼓足勇气。其实，有很多“小事情”也必须经常鼓足勇气去干才行，不鼓足勇气去干，遇到重大危机时更不可能大胆行动。要在日常生活中锻炼勇气，在重要场合才能勇敢地行动。
世界著名指挥家小泽征尔在一次世界指挥大赛的决赛中，按照竞赛委员会指定并交给他的总谱，在指挥乐队演奏时，发现其中有不妥的地方，刚开始他认为是个别演奏员失误，就停下来重新演奏，但仍然存在问题，于是小泽征尔向评委们指出总谱可能出错了。当时在场的作曲家与评委会的权威人士们都认为是小泽征尔的感觉有误，而否认总谱有问题，并让他找出自己出错的原因，让演奏继续下去。当时小泽征尔只是一个参赛者，尚未成为世界级指挥家，与评委发生冲突的后果可想而知，但小泽征尔不惧权威，忠实于艺术，稍加思索后对一批权威人士和音乐大师大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”语音刚落，评判台上立刻响起了热烈的掌声。原来这是组委会精心设计的“圈套”，借以考察指挥者的全面素养，看参赛者在发现乐谱错误后，能否在遭到权威人士“否定”的情况下，坚持自己正确的判断。前面的参赛者虽然也发现了问题，但因为没有坚持自己的立场而趋向权威而被淘汰，小泽征尔的自信、智慧与坚定，摘取了这次指挥大赛的桂冠，并赢得观众的称赞。
把自卑踩在脚下
自卑的人总是用放大镜在自己身上找缺点与缺陷：我身材矮，我秃顶，我……
一位自信的青年这样评价自己：“嗯！从身材上看，我是矮小的，但拿破仑、维克多·雨果二位也是如此。我的前额不宽，天庭也不饱满，可苏格拉底和斯宾诺莎不也和我一样吗？我虽然是秃顶，这并不寒碜，因为大名鼎鼎的莎士比亚也是这样。我的鹰鼻弯长，如同伏尔泰和乔治·华盛顿；我的双眼凹陷，哲人尼采与我为伴；我那肥厚嘴唇足以同路易十四媲美，我粗壮的颈脖与汉尼拔并肩。”
他也许还会继续想：我的耳朵招风，大过塞万提斯的耳朵；我的颧骨隆起，面颊凹陷，可林肯也是这般模样；我的双肩一高一低，可以在甘必大那里找到渊源；我的手指粗短，手掌肥厚，我与大天文学家爱丁顿不分轩轾；更奇怪的是我与巴尔扎克一样，阅读写作时，咖啡壶一定要放在身旁；我愿与粗俗的民众交谈，同托尔斯泰一般。
也许这就是真实的自我，有真实，所以我存在。我拥有迄今为止人类历史上伟人们的种种特点，一位拥有这么多伟大品质的青年是一定能干一番石破天惊的事业的。
我把伟人的思想，植根于我心灵深处，并激励我开始从事自己的伟大工作；我虽然不知道我会以什么样的行动开始，不过一个能兼备在白昼的劳作和夜晚的幻梦中所形成的神秘自我和真实本性的人，无疑是可以开拓出一番伟业的……
这位青年认识虽然可能有失偏颇，但他至少能认识到自己和伟人之间并没有本质的区别，这一点对每个人来说那可是非常重要的。自信一定会比那些总觉得自己一无是处，不如别人的人能取得更大的成就。
不管你承认与否，自卑者面对生活缺乏勇气，不能与强大的外力相抗衡，致使自己在痛苦的陷阱中挣扎。有谁愿意成为一个自卑的人呢？大概没有。所有在实际生活中说自己因为某事而自卑的朋友，也都认为自卑不是好东西。他们渴望着把“自卑”像一棵腐烂的枯草一样从内心深处拔出来，扔得远远的，或者把自卑重重地摔在地上，从此挺胸抬头，脸上闪烁着自信的微笑。
自己瞧自己不顺眼，自己总觉得自己矮人一头，这就是自卑。当然这“不顺眼”、“矮一头”都是以别人为参照系的：“我皮肤黑”，是和别人比而显得“黑”；“我个矮”，矮是相对于高而言的；“我眼睛小”，世界上有许多大眼睛的人，才衬托出了“小”。这些和别人不一样的地方，实实在在摆在那里，让你藏不了躲不了否不了忘不了，于是就有了自卑的理由。你可怜自己又恨自己，于是耗费大量的心理能量和时间精力，企图去改变那些和别人不一样的地方，但却常常成效甚微。
成克也曾经是个自卑的人。但自从他开始从事心理咨询这个工作以来，他变得越来越自信了，这一点可以从参加会议时他坐的位置来证实——过去，他总是坐在旮旯里，即便对某些问题有看法也不轻易发言；而现在他经常坐在前面，即使对会议主持人也敢发表不同看法。这种变化，当然是得益于心理咨询，在为别人排解心理困扰的同时，成克获得了观察、了解、认识人的许多新角度和方法，从而也更深刻地了解了自己和周围的人。
有个小女孩的事情有点好笑，但它却给了我们一个很大的启示：很多自卑原来都是自找的！
有个女孩儿为了自己耳朵上的一个小眼儿非常自卑，于是便去找心理医生咨询。医生问她眼儿有多大，别人能看出来吗？她说她梳着长发，把耳朵盖上了，眼儿也只是个小眼儿，能穿过耳环，不过不在戴耳环的位置上。
医生又问她：“有什么要紧吗？”
“哦，我比别人少了块肉呀，我为此特别苦恼和自卑！”
现实生活中像她这样的人实在是太多了，这种人诉说他们因为某种缺陷或短处而特别自卑。把这些缺陷或短处集中起来，几乎无所不包：什么胖啦、矮啦、皮肤黑啦、汗毛重啦，什么嘴巴大、眼睛小、头发黄、胳膊细啦，什么脸上长了青春痘、说话有口音、不会吃西餐、家里没有钱啦，似乎这些统统都可以成为自卑的理由，而“耳朵上的一个小眼儿”大概是其中之最了。
这种“耳朵上的小眼”的现象不能不引起我们的思考。美国人本主义心理学家马斯洛不满意弗洛伊德式的研究，认为他们只关注病态的人。“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，他会变得越来越‘现实’，判定的尺度也就会越放越低，对人的指望越来越小。”马斯洛如是说。马斯洛着重研究了那些“自我实现的人”，在这个基础上使心理治疗成为开发人的潜能、改善人的生活质量的一个新途径。
当我们把目光从自卑的人身上转到那些自信的人身上时，便会发现：上帝并不是对他们宠爱有加，让他们全都完美无瑕。如果用“耳朵上的小眼儿”这样的尺度去衡量，他们身上的种种缺陷其实也可怕得很呢。拿破仑的矮小，林肯的丑陋，罗斯福的瘫痪，丘吉尔的臃肿，哪一条不比“耳朵上的小眼”更令人痛不欲生？可他们却拥有辉煌的一生！如果说他们都是伟人，我们凡人只能仰视，就让我们再来平视一下自己周围的同事、朋友。你可以毫不费力地就在那些成大事者身上找出种种缺陷，可你看他们照样活得坦然自在。自信使他们眉头舒展，腰背挺直，甚至连皮肤都熠熠生光！
有人说，自信的人才可爱，此话颇有道理。一个自信的男人，会使女人获得安全感；一个自信的女人，会使男人感到温暖安详。而自卑的人，不由自主地会在别人面前，甚至是自己喜欢的人面前显出一种不自在，他总在担心别人会怎么看自己。这种不自在会微妙地影响着人与人的关系，使双方经常“误读”对方的信息，造成隔膜与冲突。而自信的人，与人交往时是坦诚自然的，能更多地流露出自己的本色，能更有效地与人沟通和交流，也就更容易建立起健康的人际关系，为自己赢得友谊和爱情。
自卑的人并不是自己想自卑，而是因为他们的不正确观念才致使他们缺乏内心安全感。他们总是特别“善于”发现自己的缺陷、短处和生活中不利于自己的方面，然后把它们放到心理自卑的放大镜下去看，结果是吓坏了自己——既然自己是如此糟糕，又怎么能去和别人比．去和别人竞争呢？为了保护自己不被可能遭受的失败所打击（仅仅是“可能”），他们躲避竞争，回避交往，结果是越来越多地失去了发展的机会。不断遭受的挫折似乎又在证明：瞧，你就是不行！恶性循环就是这样形成的。
只有打破自卑的恶性循环才能逐渐建立自信。但“打破”需要有点决心、有点勇气，还要讲究点科学——要求一个不自信的人去做一件对他来说是非常困难的事情，只能增加他的焦虑。
“打破”是一个从认知到行为的过程。没有认知上的改变，很难有行为上的突破；没有行为上的突破，就不会产生新的体验。
曾任美国国会参议员的爱尔默·托马斯，15岁时常常被忧虑恐惧和一些自我意识所困扰。比起同年龄的少年，他不但长得太高了，而且瘦得像支竹竿。他除了身体比别人高之外，在棒球比赛或赛跑等各方面都不如人。同学们常取笑他，封他一个“马脸”的外号。但是托马斯的自我意识极重，不喜欢见任何人，又因为住在农庄里，离公路很远，也碰不到几个陌生人，所以平常只见到他的父母及兄弟姐妹。
托马斯说：“如果我任凭烦恼与恐惧占据我的心灵，我恐怕一辈子也无法翻身。一天24小时，我随时为自己的身材自怜。别的什么事也不能想。我的尴尬与惧怕实在难以用文字形容。我的母亲了解我的感受，她曾当过学校教师，因此告诉我：‘儿子，你得去接受教育，既然你的体能状况如此，你只有靠智力谋生。”’
但是，不久以后发生的几件事帮助他克服了自卑感。其中有一件事带给了他勇气、希望与自信，改变了他今后的人生。这些事件的经过如下：
第一件：入学后八周，托马斯通过了一项考试，得到一份三级证书，可以到乡下的公立学校授课。虽然证书的有效期只有半年，但这是他有生以来，除了他母亲以外，第一次证明别人对他有信心。
第二件：一个乡下学校以月薪40美元的工资聘请他去教书，这就更证明了别人对他的信心。
第三件：领到第一张支票后，他就到服装店，买了一套合身的服装。
第四件：这是他生命中的转折点，也是战胜尴尬与自卑的最大胜利，发生在一年一度举行的集会上，他母亲敦促他参加集会上的演讲比赛。当时对他来说，那简直是天方夜谭。他连单独跟一个人说话的勇气都没有，更何况是面对很多人。但是在他母亲的坚持下，他还是报名了，并且为这次演讲做了精心的准备。为了把演说内容记熟，他对着树木与牛群演练了上百遍。结果大出他本人的预料，他得了第二名，并且赢得了一年的师范学院奖学金。
后来托马斯在回忆自己的人生历程中，还不止一次说过：“这四件事成为我一生的转折点。”
由此看来，自卑其实就是自己和自己过不去。为什么老要和自己过不去呢？你不觉得自己身上也有许多可爱的地方、令人骄傲的地方吗？也许你不漂亮，但是你很聪明；也许你不够聪明，但是你很善良。人有一万个理由自卑，也有一万个理由自信！丑小鸭变成白天鹅的秘密，就在于它勇敢地挺起了胸膛，骄傲地扇动了翅膀。
