无论是逃避问题还是对问题过分执著，实际上问题只可能有两种情况。一种是，问题并不像我们所想的那么糟，至少没有到无可挽回的地步。只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。这样，我们也就没有什么可忧虑的了。另一种情况是，问题的确是超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况，我们就需要乐观地适应它，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受无可避免的事实。哲学家威廉·詹姆士说："要乐于承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。"美国克莱斯勒公司的总经理凯勒说："要是我碰到很棘手的情况，只要想得出办法能解决的，我就去做。要是干不成的，我就干脆把它忘了。我从来不为未来担心，因为，没有人能够知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多了，也没有人能说清这些影响都从何而来，所以，何必为它们担心呢?"
对自我封闭的心理行为，要通过积极地与外界交流来改变。有了烦心的事，不要闷在心里，试着向亲人、朋友、老师讲讲，他们的倾听以及有益的劝慰，会消除你心中的阴云。
你也可以通过改变自己生活中的一些细节和"心像"(自我的内心形象)来摆脱忧虑，比如：
在情绪阴郁时，尽量想像自己很快活的样子，充满信心地去活动。应该挺起胸，抬起头，微笑。虽然在开始时需要相当的勇气和努力，但只要你坚持做下去，就会发现其实这并不难。
忧虑的人往往变得邋遢。你应反其道而行之。服装整洁，理理发，洗个澡。
反复地说出自己的名字，给自己打气。说："这没有什么了不起!"这是一种积极有效的心理暗示术。
改变交往的对象，结识新朋友。
做自己感兴趣的事，如跑步、唱歌、听音乐等。
与孩子们戏耍，使自己变得"天真"起来。
学习全新的知识，玩全新的游戏，重塑自己的生活。
改变上学或上班的路线，你将会有新的感受和发现。
帮助别人，做一些公益性的事。你将会找回自我的价值，感受到生活中有比个人的忧虑更为重要的事。
还有其他一些方法，比如"让自己忙碌"。忧虑的人一定要让自己沉浸在学习式的工作里，否则只有在绝望中挣扎。
曾经有个故事，战争中，敌机把家园炸成了废墟。许多人在那里痛哭流涕，悲痛欲绝。而惟有一名男子，默默地从废墟中捡出一块砖，又一块砖，放到一边--这是重建家园所需要的。他的行动影响了众人，众人不再哭泣，也默默地捡了起来。
的确，生活中我们会遇到许多次退潮，忧虑会成为生命中一时难以承受之重。要祛除这沉重，达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动，行动可以有效地转移你的注意力。这就是为什么有人在烦恼忧虑时，会去拳击馆或足球场拼命运动。行动会使你忘掉忧虑，行动也会直接产生实际成果，从而更加鼓舞你。
走出悲观的阴影，保持乐观的心态
爱因斯坦是20世纪最伟大的物理学家之一，但他的人生却是一开始便遭到了"否定"。
他出生于一个因生意失败而贫困潦倒的家庭，生活的艰辛只给他增加了磨难，而别人的否定却是他最大的困境。
爱因斯坦在三岁时还不会说话，他的父母甚至担心他是一个智力低下的低能儿。在六岁入学以后，同学们都看不起他，认为他是个傻子，而他的老师，亦毫不客气地指出他是一个"笨头笨脑的孩子"。而这个"傻孩子"，正如他们所料的在第一次参加大学入学考试时落榜了。
但最后爱因斯坦却取得了非凡的成就，别人把原因归结为勤奋，而他自己却说："我没有什么特殊的才能，不过喜欢寻根究底研究问题罢了。"正是这种对知识的追求，对未知事物的寻根究底使他战胜了自己心理上的阴影，驱除了别人对他否定的不良影响。并以此走出困境，走上一条属于自己的辉煌人生。
这是大家非常熟悉的例子，但可能在大家眼中，它只是一个逆境成材的正面例子，或是把它当做艰苦奋斗，积极探索的楷模，往往忽略了它的另一个重要意义，那就是：别人的否定与现时的困境只是相对于前面的情况而言，你完全有可能改写历史；另外，别人对你的评价，亦不可能达到完全的客观，你要改变现状，走出困境，关键在于树立起自己的信心。
有些人因为成绩暂时的落后，或是工作上的不顺心，或是爱情上的不如意，便产生了一种挫折感，便因此而否定了自己、否定了人生，这是完全没必要的，亦是非常错误的。这分明是自己给自己套上了枷锁，如果因此而沉沦不起，是非常可笑的。
另外，还有一些人确实是遇上了棘手的问题，陷入了难以逃脱的困境。他们亦因为困难太大而就此却步。而问题的关键在于：你尝试了，你可能还有百分之零点零零零几的机会，你不尝试，就一点机会也没有了。但即使你尝试了，却没有一种坚强的信念，对自己首先失去了信心，我想，还是不要试的好。
绝境逢生的事在历史上并不少见。走出困境的第一步是走出心理的阴影，这也是走出困境的前提。
每个人都会有遇到挫折、失败的时候，但只有真正乐观的人才会化逆境为顺境。一个深受流言侵扰的名人曾说过："你知道吗?即使是你的朋友都有可能因嫉妒而恶意中伤你，但那又怎么样呢?我有时还会因此而偷偷地高兴，因为这代表着我的表现很好，好得足以让某些人嫉妒，这不也是一种骄傲吗?"
对于一件事情的看法，人们会因切入的角度不同而产生不一样的想法。一个悲观的人，事事都往坏处想，于是愁眉苦脸、愤世嫉俗，但他这样也不过是亲者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情绪一定会大受影响，还会连带地影响他人。
反观另一种乐观的人，他们会想办法在逆境中培养积极的情绪，用幽默的眼光看待不愉快的事情，最后反败为胜。
要想从容地品味生活，乐观是一种必不可少的素质。
一位商界成功人士说："我从小到大都不是一个品学兼优的孩子，但我从不因此就放弃自己，凡是遇到困难、挫折，我就告诉自己，要乐观点，明天会更好的。有些人碰到失败就认定自己的能力不足，认为自己注定一生都是一个失败者。这样的观念只会限制你原本未发挥的潜能，成为你成功的绊脚石。我认为什么事情都应该尝试一下，无论如何先做做看，这样，成功的概率就会大得多。"
心灵作家丹尼尔·史瓦兹在他的一本书中提到，人如果要获得真正的快乐，就必须要具备一颗乐观、开朗的心，即使身处逆境也要时时觉得自己很幸运。他说："把全部注意力集中在错误的事情上，并不能解决问题，更无法使你的心情愉快。"
真正要品味生活的人，就要先训练自己，不论遇到任何情况都要做正面的思考。这样便可以创造正面的人生观，帮助我们抵挡对失败的恐惧。
有多少人每天早上起床时是面带微笑的?乐观的人都有个特征，他们总是面带微笑。笑其实真的是一种很好的缓解工具，我们可以借哈哈大笑来吸入更多的新鲜空气，然后把不开心的废气一吐而净。
乐观两个字说起来很简单但，做起来并不是那么容易的。首先，你必须要学会在逆境中发现光明。一位母亲告诉他的儿子，天真的很黑的时候，星星就要出现了。
如果保持开朗的心境不那么容易做到，你就和乐观的人交朋友吧，他们积极向上的人生态度会感染你，使你在不知不觉中变得开朗了。另外，你可以尽量展开一些有益自己心境的联想。一位好朋友出了车祸，车子全毁了，幸好人没事。大家都在惋惜他那部昂贵的车子，他却很开心地说："太好了，这几年缴的保险费全收回来了!"
我们要重新学会如何感动、如何爱别人、如何不去计较那些反面的事情，这样我们的每一天都可以是一个崭新的开始，充满了光明和希望。
要记住，乐观不只是一种心态，更是一种实践。
乐观是成功人生的第一步!
换个角度看问题
法国雕塑家罗丹说过："我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现。"生活里有着许许多多美好的事物，许许多多的快乐，关键在于我们能不能发现。而要发现它，关键在自己。
有一个人，日子过得烦闷而无趣，他要去找那些快乐的人，问问快乐的秘诀。他想，国王尊贵而富足，一定快乐。他见到了国王，国王却说："我一天要面对那么多要处理的事，我还要时时操心王位是否牢固，我晚上觉都睡不安稳，哪有快乐可言?"他又想，流浪汉一天无忧无虑的，一定快乐。但流浪汉却说："我连今天晚上到哪儿睡觉都没着落，我哪会快乐?"这个人搞不懂了，世界上真没有快乐的人了吗?我上哪里能找到快乐的秘诀?这时一个老者告诉他，国王也可以快乐，只要他不被权力和金钱迷住了心灵；流浪汉也可以快乐，只要他不被贫困压倒。快乐不快乐，就在你自己，关键是你从什么角度看待问题。
快不快乐关键在于你自己。有一位遭受癌症折磨的女青年，曾写下诗句：你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容。正是这种对生活的认识，使她能坦然地应对死神的威胁，认真而快乐地生活。再让我们看看明人陆绍珩的话：辛勤耕作的田园生活，是有真正的快乐的，但你如果没有潇洒的态度，你就会成为苦不堪言的忙人。读书学习是有真正的乐趣的，但你如果不懂得玩味，你就会成为视它为无趣的粗俗之人。一山一水都有可以赏玩的情趣，但你如果不会领会，你也就只能辜负它的妙处而瞎玩。吟咏诗歌可以有真正的心得，但你如果不能体会理解，就只会把它看作是无聊的套话。你看，生活得快乐不快乐，全在自己对生活的态度和理解。
清朝人金圣叹也是一个对生活永远持乐观态度的人，他潇洒达观，十分懂得玩味和领会生活的乐趣。有一次他和一位朋友共住，屋外下了十天雨，对坐无聊，他便和朋友一件件地说日常生活中的乐事，一共列出了三十多件"不亦快哉"的事。
比如：夏七月，天气闷热难当，汗出遍身。正不知如何时，雷雨大作，身汗顿收，地燥如扫，苍蝇尽去，饭便得吃--不亦快哉!
独坐屋中，正为鼠害而恼，忽见一猫，疾趋如风，除去了老鼠--不亦快哉!
上街见两个酸秀才争吵，又满口"之乎者也"，让人烦恼。这时来一壮夫，振威一喝，争吵立刻化解--不亦快哉!
饭后无事，翻检破箱，发现一堆别人写下的借条。想想这些人或存或亡，但总之是不会再还了。于是找个地方，一把火烧了，仰看高天，万里无云--不亦快哉!
夏天早起，看人在松棚下锯大竹作为筒用--不亦快哉!
冬夜饮酒，觉得天转冷，推窗一看，雪大如手，已积了三四寸厚--不亦快哉!
推纸窗放蜂出去--不亦快哉!
还债毕--不亦快哉!
读唐人传奇《虬髯客传》(一部侠客小说)--不亦快哉!
……在金圣叹眼里，平凡的生活处处充满着快乐。这恰好印证了牛顿的一句话："愉快的生活是由愉快的思想造成的，愉快的思想又是由乐观的个性产生的。"
乐观的人就是这样看待生活和问题的，他们总向前看，他们相信自己，相信自己能主宰一切，包括快乐和痛苦。
的确，你自己不但可以创造财富，而且你自己还是这些财富的指导者。生活是你自己的一切，选择快乐还是痛苦都在你自己。
你要善于发现事情光明的一面。要想赢得人生，就不能总把目光停留在那些消极的东西上，那只会使你沮丧、自卑，徒增烦恼，还会影响你的身心健康。结果，你的人生就可能被失败的阴影遮蔽去它本该有的光辉。明人陆绍珩说，一个人生活在世上，要敢于"放开眼"，而不向人间"浪皱眉"。"放开眼"和"浪皱眉"就是对人生两面的选择。你选择正面，你就能乐观自信地舒展眉头，面对一切。你选择背面，你就只能是眉头紧锁，郁郁寡欢，最终成为人生的失败者。悲观失望的人在挫折面前，会陷入不能自拔的困境；乐观向上的人即使在绝境之中，也能看到一线生机，并为此而努力。
