要想真正地生活，你必须有一个适合的、恰当的、实际的、能够伴随你生活的自我意象，用以创造你合理满意的生活。一般心理学家都认为，大部分的人都低估了自己，而且不愿意加以改变，这样就贬低和委屈了自己。你必须能接受你自己；你必须有健全的自尊；你必须信任自己；你必须有不以为耻的自我。对于能随心所欲表达创造的自我，不要把它深藏、压抑。你必须有与现实相吻合的自我，以求在实际世界上有效地发挥功能。你还必须认识自己——包括你的力量、你的弱点。你的自我意象必须合理地接近你本人。
如果你在想像中希望成为什么样的人，而且也确实在想像中“看到自己”在扮演那个角色，你的创造机器就可以帮助你达到最佳的自我。要改变个性，除了治疗的方法之外，这是一种必要的方式。无论如何，一个要改变的人，一定要先在心里“看到”他要变成的那个新角色。
一旦修正或成功的反应形成之后，正确的反应便牢记在心，可备以后之用。人体的自动机器在以后的考验中，会重复这种已有的正确反应，它记住成功、忘却失败，用不着进一步思考就能重复这种成功的动作。也就是说，它已对此养成了习惯。
这种新观念并不是把人当成机器，而是认为人可操作自己的大脑和身体，使它像机器一样地发挥功能。这部自动创造机器的操作方法，是它必须先有一个要达到的目标，如阿列克斯·莫尔逊所说的，你必须先在心里清晰地看到一件事物，然后才可以动手完成它。你在内心清晰地看到某些事物，你的成功机器就会把它承担过来，圆满地完成这件事。
每天练习创造新我
“在你的心里的远方，稳定地放置一幅自己的画像，然后向前移动并与之吻合。”佛斯狄克博士说，“替自己画一幅失败的画像，就足以使你不可能胜利；替自己生动地画一幅获胜的画像，就足以帮助你大步地迈向成功之路。伟大的人生开始于你心里想像希望你做什么事、成什么人。”
你目前自我意象的形成，是你根据自己以前的经验而对自己加以定义所画出来的想像图像。现在你可以用以前形成不合适的自我意象的同样方法，制造出合适的自我意象。
每天花费30分钟的时间，自己独自一人，在不受他人干扰的情况下，尽量地放松自己，尽量使自己舒适下来，然后闭上眼睛，充分发挥你的想像力。
很多人发现，假如他们想像自己坐在大银幕前，正在欣赏着自己演出的艺术片，这样效果会更好。最重要的是：尽量地使影片生动细腻，尽可能让心理的影片接近实际经验。做到这一点并不难，只要你在想像的环境内，注意到细节、景观、声音和事物。当然，要提醒各位的是，在这个练习里，想像环境的细节非常重要，为了实际的目的，你必须制造实际的经验。你想像得越生动、越细腻，你做这个练习就越接近实际经验。
还要记住一件重要的事情。那就是在这30分钟内，你看到的自己的行动和反应必须是适当的、成功的和理想的。你并不需要为明日的理想培养信心，神经系统会适时地处理这个问题。你只要不断地练习，看到你自己正在行动、正在感觉、正在“成为”你所希望的样子，不要对自己说：“明天我要这样做。”只要对自己说：“今天这30分钟，我要想像自己正在如此做。”想像着如果你已经是你所希望成为的那种人，你会有什么感觉。假如你害羞、柔弱，就想像着你正在人群中泰然自若地应付自如，并且因此而感觉舒适。假如你在某些场合恐惧不安，就想像着你正在镇静地、随心所欲地自由行动，并因此而感觉很自信。
这里所做的练习，目的在于将新的“记忆”或贮藏信息送进大脑和中枢神经系统。经过一段时间的练习之后，你将惊奇地发现，自己与原来的行动不同了，而且完全是自动自发的，并不费多少力气。这是必然的结果。你在目前，不需要为了行动而感到别扭，或者为了行动的无效而竭力思考、心存意图。因为你已经把真正的和想像的记忆输入自动机器里，所以目前不适的感觉与行为是自动自发的，你将发现自动机器对肯定或否定的思想和经验都会自动地进行操作。
燃起火一般的热情
一个“大雷管”能引爆比自身爆炸强烈成百上千、上万倍的氢弹爆炸。
热情，就像爆破中的雷管和氢弹爆炸中的原子弹爆炸那样，可以引爆你体内的巨大潜能。如果你能用热情激发这种潜能，你就能成就你所愿望的一切东西。
拿破仑·希尔告诉我们，热忱是一种意识状态，能够鼓舞及激励一个人对手中的工作采取行动。而且不仅如此，它具有感染性，不只对其他热心人士产生重大影响，所有和它有过接触的人也将受到影响。
热忱和人类的关系，就好比是蒸汽机和火车头的关系，它是行动的主要推动力。人类最伟大的领袖就是那些知道怎样鼓舞他的追随者发挥热忱的人。
把热忱和你的工作结合在一起，那么，你的工作将不会显得很辛苦或单调。热忱会使你的整个身体充满活力，使你只需在睡眠时间不到平时一半的情况下，工作量大到平时的2倍或3倍，而且不会觉得疲倦。
热忱并不是一个空洞的名词，它是一种重要的力量，你可以利用，使自己充满干劲，没有了它，你就像一个已经没有电的电池。
热忱是股伟大的力量，你可以用它来补充你身体的精力，并发展成一种坚强的个性。有些人很幸运，天生即拥有热忱，其他人却必须努力才能获得。发展热忱的过程十分简单。首先，从事你最喜欢的工作，或提供你最喜欢的服务。如果你因情况特殊，目前无法从事你喜欢的工作，那么，你也可以通过另一项十分有效的方法，那就是，把将来从事你最喜欢的工作，当作是你的明确目标。
也没有任何人能够阻止你将这个目标变成现实，更没有人能够阻止你把热忱注入你的计划之中。
热忱能带领你迈向成功。如果你有热情，那么，你几乎就所向无敌了。
要是你没有能力，却有热情，你还是可以使有才能的人聚集到你的身边，假如你没有资金或设备，若你有热情，还是有人会回应你的梦想。
热情就是成功的源泉。你的意志力和追求成功的热情越强烈，成功的概率也就愈大。
热情是一种状态——你24小时不断地思考一件事，甚至在睡梦中仍念念不忘。事实上，一天24小时意识清楚地思考是不可能的。然而这种专注却很重要。如果真这么做，你的欲望就会进入到潜意识中，使你或醒或睡都能集中心志。
热情可使你释放出潜意识的巨大力量。在认知的层次，一般人是无法和天才竞争的，然而，大多数的心理学家都同意，潜意识力量要比有意识的力量大得多。
如果发挥潜意识的力量，即使是普通人也能创造奇迹。
世界从来就有美丽和兴奋存在，它本身就是如此动人，如此令人神往，所以我们必须对它敏感，永远不要让自己感觉迟钝、嗅觉不灵，永远也不要让自己失去那份应有的热忱。
但是，生活中有些年轻人，碰几次钉子，受到些挫折和打击，就变得心灰意冷了。原来生活的热情消失了，对一切事物的兴趣也没有了，对周围的一切都漠然处之、麻木不仁。这是不应该的。诗人欧尔曼曾写过：“岁月令皮肤加添皱纹，失去热诚却令心灵发皱。”
一个失去热诚，对一切人和事物都采取漠视和冷淡态度的人，是一个心理不健康的人。因为，他们看不到生活的本质和人生的真谛，看不到希望和曙光，不能寻觅到挚友和知音，也激发不起生活的热情和兴趣，终日伴随他的只是内心深处的孤寂、凄凉和空虚。这无疑是一种可悲的自我摧残和自我埋葬。
怎样才能做一个心理健康，充满热诚的人呢？
(1)深入了解每个问题。想要对什么事热心，先要学习更多你目前尚不热心的事。了解越深入，越容易培养兴趣。
(2)做事要充满真诚的感情。一旦当你说话做事渗入真诚的情感，那么你已经有引人注意的良好能力了。
(3)强迫自己采取热忱的行动。深入发掘你的工作，研究它、学习它，和它生活在一起，尽量搜集有关它的资料。这样做下去就会不知不觉使你变得更为热忱。
(4)不可以把热忱和大声讲话或呼叫混在一起。如果你内心里充满热忱，那么，你就会兴奋，这时，你的眼睛、你的面孔、你的灵魂以及你整个为人方面的表现，都会让你的精神振奋，从而去感染别人。
(5)身体健康是产生热忱的基础。一个人如果行动充满了活力，他的精神和情感也会充满了活力。
(6)说些鼓舞的话。在振奋你自己的同时，也振奋了你周围的人。
十八 树立明确的目标
一个人未来的一切都取决于他的人生目标。人生目标可以重塑一个人的性格，改变一个人的生活，也可以影响他的动机和行为方式，甚至决定他的命运。
目标是成功的助推器
目标，在人的意志行动中，在人生的成功之路上，有着巨大甚至神奇的作用。
很早以前，哈佛商学院的一个行为问题调查组对一百名即将毕业的大学生进行一次抽样调查，向每个人提出了同一个问题：
“十年以后，你希望在什么地方，希望从事什么工作?”
这一百名即将毕业的学生都回答说，他们想发财、出名、经营大公司，或者从事能影响和主宰我们所生存的世界的重要工作。
调查人员对得到的回答并不惊奇，因为哈佛大学历来就教育他们的学生，要出类拔萃。他们果然如此，而且从某种角度看来，这似乎理所当然，因为就凭他们念哈佛这一事实就足以说明了这一点。
但是，被询问的一百名学生中，有十名年轻的挑战者不仅决心征服世界，而且将目标清清楚楚写了出来，说明他们什么时候即将取得什么成就，取得这些成就的理由是什么；而其他学生皆没有写出各自的目标和理由。
十年以后，调查人员发现原来写过目标和计划的那十名学生，所拥有的财产竟占那一百名学生总财产的96%。这意味着那十名学生的成功率超过同班同学的10倍。
目标，是我们奋斗的方向。目标对人的意志行动具有激发、导向和推动作用，是意志行动的一种重要的动力资源。一个人若能在心中播下目标的种子，他的意志行动就会引导他走向成功。
1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸下起了浓雾。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一个34岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。这名妇女叫费罗伦丝·查德威克。在此之前，她还是第一个游过英吉利海峡的妇女。
那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送她的船。时间一个小时一个小时过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑。而她仍然在游。
15个小时之后，她又累又冷，知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在船上告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也看不到，她怀疑她受到了善意的欺骗。
几十分钟之后——从她出发算起15个小时零55分钟之后，她由于对自己失去了信心，放弃了此次挑战。又过了几个钟头，她渐渐觉得暖和多了，这时却开始感到失败的打击，她不假思索地对记者说：“说实在的，我不是为自己找借口，如果当时我看见陆地，也许能坚持下来。”
人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里!后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。她懊悔不及，她的一生中就只有这一次没有坚持到底。
两个月之后，她成功地游过同一个海峡。她不但是第一位游过卡塔林纳海峡的女性，而且比男子的纪录还快了大约两个钟头。
一个人未来的一切皆取决于他的人生目标。浅尝辄止、安于现状、不思进取的人不会做出什么大的成绩。而一个有着远大目标的人，却会自觉地超越自我，拓宽思路，扩充知识；他有足够坚强的意志，激励自己做出更大的努力，争取更好的结果。
确立目标的四大因素
